Ai avut vreodată senzația că oamenii te consideră rece, defensiv sau inabordabil? Sau că, soțul/soția ta te găsește combativ(ă) atunci când pur și simplu încerci să îi asculți? Limbajul tău corporal ar putea fi de vină. S-ar putea să vă sabotați relațiile personale și profesionale cu o ridicare inconștientă din umeri, o încrucișare a brațului sau o înclinare a bărbiei.

Aceste gesturi și acțiuni simple, non-verbale, trimit semnale greșite și îi îndepărtează pe oameni, făcând conversațiile dificile și înstrăinând, fără să vreți, persoanele din jurul dumneavoastră. Pentru a vă ajuta să înțelegeți, iată opt acțiuni care vorbesc pentru dumneavoastră – și spun lucruri greșite.

Crucișarea brațelor

Acest lucru poate fi interpretat ca un semnal că sunteți închis și nu sunteți dispus să ascultați ceea ce au de spus cei din jur. Alison Henderson, expert certificat în comportament non-verbal în analiza modelelor de mișcare, spune că acest gest poate avea uneori origini benigne (ți-e frig, stai pe un scaun fără brațe), dar poate spune multe din cauza stigmatului asociat cu el. „Percepția este partea importantă. Ei pot crede că un gest este inofensiv pentru că nu vor să spună nimic prin el, dar modul în care este perceput este cel care devine problema.”

Să-ți ții bărbia sus

Să-ți ții capul sus poate da impresia de încredere, dar te poate face, de asemenea, să pari condescendent. Acest lucru poate fi valabil și în cazul în care un bărbat rămâne în picioare în timp ce vorbește cu cineva care este așezat. „Percepția este că ești stăpân pe mine sau că mă privești de sus”, spune Henderson. „Și, doar din punct de vedere estetic, din cauza Mărului lui Adam, accentuarea gâtului nu este oricum la fel de măgulitoare!”

Înfățișarea cu degetul

Înfățișarea cu degetul este un gest destul de comun, fie că încercați să vă accentuați afirmația, fie că gesticulați spre ceva de pe un document. Dar adevărul este că poate părea agresiv și nepoliticos, făcându-l pe interlocutor să se simtă ca și cum i se ține o predică. Și pentru că este o mișcare inconștientă, este un lucru de care ar trebui să vă facă cineva să conștientizați. „Apoi poți să dai un fel de înapoi și să spui: „Bine, este atunci când vorbesc despre asta sau când ating un anumit nivel de emoție””, spune Henderson. „Pentru că vă demonstrați punctul de vedere, de obicei adăugați și greutate gestului, astfel încât să pară și mai agresiv.”

Postura proastă

Să stai cu umerii căzuți și capul plecat transmite vulnerabilitate și slăbiciune și îi poate face pe oameni să-și piardă încrederea în tine. „Postura a scăzut, în special cu dispozitivele portabile și tot acest tip de ghemuire, cu capul în jos și umerii cocoșați”, spune Henderson. „Le spun oamenilor să se gândească la sternul lor și să îl ridice cam 5 sau 6 centimetri. Arăți mai încrezător, te simți mai încrezător. Orice fel de umeri cocoșați sau rotunjiți sunt văzuți ca o poziție mai slabă.”

Încordarea degetelor

A fost o vreme când acest gest era susținut de experții în limbajul corporal ca fiind cel care vă face să păreți autoritar și înțelept. Cu toate acestea, în zilele noastre, a devenit atât de banal încât acum, oamenii care îl încearcă par să arate ca și cum s-ar strădui prea mult. „Pentru că a fost promovat atât de mult timp și oamenii îl văd acum, îl observă și spun: „Oh, încerci să fii autoritar!””, spune Henderson. „Este perceput ca fiind: „Te simți slab, așa că faci acest gest ca să te ridici.””

Să strângi mâna în mod greșit

Dacă strângeți mâna, nu vă puneți mâna deasupra celei a celeilalte persoane. „Este o mare greșeală”, spune Henderson, „pentru că este un joc de putere care arată: ‘Cred că sunt superior ție’. Dacă strângi mâna unei femei și îi întorci mâna sub a ta, suntem mai predispuși să observăm acum și să ne gândim: ‘Oh, OK’. Joc de putere. Ți-am luat numărul’. Și imediat percepția a scăzut, pentru că ele cred că încerci să iei avantajul.”

Verificarea telefonului

A fost o vreme când acest lucru ar putea fi de la sine înțeles, dar în zilele noastre, constrângerea de a pune mâna pe acel dispozitiv din buzunar devine uneori prea greu de ignorat. Dar în situații sociale sau profesionale, când se așteaptă atenția dumneavoastră, acest comportament vă face să păreți nepoliticos, neinteresat și dăunează relațiilor. „Face să pară că nu ești interesat de ceea ce se întâmplă aici”, spune Backe. „Nici un interes în această interacțiune.”

Să vorbești prea aproape

Aceasta este o chestie veche, la care s-a făcut mare referire în Seinfeld, dar rămâne un lucru esențial de evitat atunci când interacționați cu alte persoane. „Este ceva de care trebuie să fii conștient”, spune Henderson, „depinde de tine să observi. Ascultați cu privirea și observați când cineva s-a îndepărtat de dumneavoastră, a făcut un pas înapoi sau are nevoie de mai mult spațiu personal. Dacă se îndepărtează de tine, onorează acest lucru și lasă-i să aibă spațiul lor.”

Acest articol a apărut pentru prima dată pe Fatherly.