Există multe motive pentru care bărbații își pot pierde apetitul sexual și factori simpli precum oboseala, stresul, depresia, anumite medicamente (antidepresive și medicamente hipertensive), consumul excesiv de alcool, consumul de droguri ilicite și nivelul scăzut de testosteron pot juca un rol. Știați că ceea ce mâncați vă poate afecta și dorința de a face sex? Iată câteva alimente care vă vor ajuta să condimentați lucrurile în dormitor.

1. Semințe de dovleac și de floarea-soarelui

Să vă înfruptați din aceste semințe nutritive vă va ajuta să vă creșteți nivelul de zinc. Zincul este unul dintre cele mai importante minerale necesare pentru a îmbunătăți sănătatea și cantitatea de spermatozoizi și pentru a crește nivelul de testosteron. Semințele conțin, de asemenea, grăsimi sănătoase care sunt vitale pentru sănătatea sexuală. Adăugați o mână de semințe la cerealele pentru micul dejun, la salate sau la un amestec de fructe de pădure.

2. Maca

Acest superaliment peruvian este considerat „viagra din natură”, deoarece este un afrodisiac renumit, îmbunătățind apetitul sexual și performanța sexuală. Maca este, de asemenea, bogată în vitamine din complexul B, pentru a ajuta la creșterea nivelului de energie, și la ameliorarea stresului. Adăugați o lingură în smoothie-uri, supe sau în cerealele pentru micul dejun.

3. Carnea

Vitele și carnea de porc conțin niveluri ridicate de L-carnitină, un aminoacid care poate ajuta la stimularea libidoului, a funcției sexuale și a nivelului de testosteron la bărbații în vârstă. L-carnitina ajută, de asemenea, la îmbunătățirea nivelului de energie prin creșterea arderii trigliceridelor ca și combustibil în organism.

4. Bananele

Bananele sunt o sursă excelentă de vitamine B, necesare pentru a crește producția de energie și pentru a atenua nivelul de stres. Bananele conțin, de asemenea, triptofan, un aminoacid necesar pentru producția de serotonină, hormonii noștri de „stare de bine”. Bananele sunt, de asemenea, pline de potasiu, folosit pentru a produce hormoni sexuali și pentru a îmbunătăți sănătatea inimii și apetitul sexual. Bananele conțin, de asemenea, o enzimă numită bromelaină, care ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin și la creșterea libidoului.

5. Cacao

Cacao, sau ciocolata crudă, este, de asemenea, un afrodisiac bine cunoscut, care este bogat în antioxidanți puternici numiți fenoli, care sunt buni pentru inimă. Bineînțeles, o inimă sănătoasă înseamnă un apetit sexual sănătos. Cacao poate reduce nivelul de colesterol și tensiunea arterială. Când mănânci ciocolată, ai parte de fapt de o creștere a endorfinei, aceleași substanțe chimice pe care le eliberezi atunci când ești îndrăgostit. Cacao conține, de asemenea, feniletilamină, o substanță chimică care crește nivelul de dopamină, ceea ce sporește sentimentul de dorință. Adăugați o lingură de cacao în smoothie-uri sau savurați o ciocolată neagră de bună calitate.

6. Nuci crude

Să mâncați nuci crude vă poate ajuta să readuceți scânteia în dormitor. Nucile, cum ar fi migdalele, caju, Brazilia și alunele sunt bogate în aminoacizii L-Arginină, care stimulează producția de acid nitric în organism, acest lucru va crește producția de hormoni sexuali și va promova o erecție mai fermă și o performanță sexuală mai bună. Nucile sunt, de asemenea, o sursă excelentă de acizi grași esențiali, care sunt grăsimi sănătoase necesare pentru sănătatea sexuală masculină. Adăugați câteva nuci amestecate și zdrobite în muesli sau salate, sau adăugați-le în smoothie-uri.

7. Țelina

Includerea mai multă țelină în dieta dvs. poate, de asemenea, să readucă scânteia în viața dvs. sexuală. Consumul de țelină poate crește feromonul androsteron, care este un afrodiziac natural care se găsește în transpirația masculină. Țelina conține, de asemenea, substanțe chimice care pot ajuta la dilatarea vaselor de sânge, la creșterea apetitului sexual și la îmbunătățirea punctului culminant. Încercați un suc de legume cu țelină sau luați o gustare din această legumă care stimulează sexul cu hummus sau unt de migdale.

Publicat inițial pe bodyandsoul.com.au | Cuvinte Lisa Guy, expert în nutriție

Caracteristici conexe:

>> 5 greșeli pe care probabil le faceți în pat

>> 10 semnale de dragoste prin limbajul corpului

>> 5 lucruri pe care femeile și-ar dori ca bărbații să le știe

>>.