Toți ne-am simțit invidioși – sau enervați – ascultând-o pe acea mamă care se laudă cu cât de bine doarme copilul ei. Poveștile despre bebelușii micuților care dormeau toată noaptea au fost, la propriu, un subiect de vis pentru mama Nicole Benes, din Beaumont, Alta.

„Nu puteam nici măcar să particip la grupurile de mame pentru că Faith ar fi fost bebelușul care plângea inconsolabil în timp ce ceilalți dormeau. Eram epuizată”, spune ea. Faith, acum în vârstă de trei ani, nu era ceea ce s-ar numi un somn bun – cel puțin nu la început.

Experții spun că, din punct de vedere fiziologic, bebelușii sunt capabili să doarmă în reprize de cinci până la șase ore încă de la vârsta de trei luni. Până atunci, nu mai au nevoie să se hrănească la fel de des, iar ritmul lor circadian (ceasul intern care reglează somnul și trezirea) își intră în funcțiune. Potrivit Societății canadiene de pediatrie, între șase și 12 luni, bebelușii nu mai au nevoie să fie hrăniți dacă se trezesc la jumătatea nopții, ceea ce înseamnă mai mult somn neîntrerupt pentru amândoi.

Cu toate acestea, bebelușii nu citesc manuale.

„Acestea sunt orientări generale – fiecare bebeluș este un individ, așa că este dificil de spus când anume va începe să doarmă mai bine noaptea”, spune Peter Nieman, pediatru din Calgary. „Mulți factori pot perturba sau întârzia această progresie”. Copilul dumneavoastră s-ar putea trezi în unele nopți din cauza unui puseu de creștere, a unei burtici deranjate sau a dentiției, iar mulți bebeluși nu dorm toată noaptea până mai aproape de prima lor zi de naștere.

În timp ce nu există garanții, am adunat câteva trucuri aprobate de experți, încercate și adevărate, care îi pot ajuta pe toți să prindă mai mult somn.

Dă-l jos pe bebelușul tău somnoros

„În loc să așteptați până când este adormit, dați-l jos când este aproape adormit”, spune Nieman. Să învețe să adoarmă singur este esențial pentru a-i ajuta pe cei mici să ațipească pentru perioade mai lungi. Asta pentru că atunci când se trezesc și observă că lucrurile nu mai sunt la fel ca atunci când au adormit (cum ar fi faptul că nu mai sunt legănați în brațele dvs.) este posibil să devină confuzi și supărați.

Nu presupuneți că îi este foame

Cei mici dorm în cicluri scurte de aproximativ 40 de minute, ceea ce înseamnă că se agită frecvent în timpul nopții. Lăsați-i câteva momente să se așeze singură. Dacă acest lucru nu funcționează și trebuie să vă ocupați de ea, încercați o altă metodă de alinare în loc să-i oferiți imediat sânul sau biberonul. Cântecele blânde sau frecarea burticii ei ar putea fi tot ce este nevoie pentru a o liniști și a o readuce în țara viselor.

Creați o rutină înainte de culcare

Până la patru luni, bebelușii pot beneficia de un ritual de seară. „Se vor obișnui cu indicii și va face ca ora de culcare să fie mai ușoară în următoarele luni, chiar ani”, spune Nieman. O baie, o poveste, o muzică ușoară și o lumină slabă sunt elemente pe care mulți părinți le folosesc cu succes.

Întindeți hrănirile de noapte

Nou-născuții au nevoie să se hrănească la fiecare două-trei ore, dar ea va întinde încet timpul dintre hrăniri. Folosiți această schimbare în avantajul dvs. oferindu-i o masă chiar înainte de a merge la culcare, astfel încât să știți că este sătul atunci când capul dvs. atinge perna.

Nu vă grăbiți cu alimentele solide

Părinții obișnuiau să înceapă alimentele solide destul de devreme, gândindu-se că, dacă bebelușul lor era foarte sătul, ar fi fost mai puține șanse să se trezească noaptea. Dar servirea prea devreme a solidelor poate împiedica de fapt somnul, putând declanșa alergii alimentare și probleme gastrointestinale. Potrivit Societății Canadiene de Pediatrie, bebelușii nu sunt pregătiți pentru alimente solide până la șase luni și nu există cercetări care să facă legătura între începerea consumului de alimente solide și un somn mai bun.

Să urmăriți indicațiile bebelușului cu privire la somn

„Ceea ce am învățat de-a lungul anilor este că părinții se descurcă cel mai bine atunci când urmează programul bebelușului, nu invers”, spune Nieman. Notați orele de hrănire și de somn pentru a vă ajuta să deslușiți tiparele bebelușului dumneavoastră. Lucrurile au decurs bine pentru Benes când a început să urmărească semnele de somn ale fiicei sale, cum ar fi frecarea ochilor și căscatul, ceea ce a ajutat-o să descifreze orele potrivite de somn și de culcare. „Imediat ce mi-am dat seama de asta, am putut să-mi planific întregul program în funcție de asta.”

Oraganul de somn 2-3-4 care îl va face pe bebelușul dvs. să doarmă mai bine
Este copilul dvs. are nevoie de un antrenor de somn?

.