Epuizarea la locul de muncă merge dincolo de oboseală și sentimente de iritabilitate. Responsabilitățile excesive pot duce la stres cronic și pot duce chiar la apariția sindromului Burnout, o epuizare a organismului din cauza perioadelor prelungite de stres și anxietate.

Această afecțiune se dezvoltă nu numai în mediul de lucru, ci și în activitățile care implică familia. Este un sindrom cu o varietate de simptome, dintre care unele sunt:

1. Modificări ale dispoziției. Lucrătorul poate fi iritabil și într-o dispoziție proastă. Bunele maniere dispar uneori, ceea ce duce la conflicte inutile. Defensiva și sarcasmul sunt frecvente. Poate apărea și într-un sens complet diferit, în care lucrătorul manifestă indiferență față de clienți, chiar față de colegi.
2. Demotivare. Lucrătorul își pierde orice atitudine bună față de muncă. Scopurile și obiectivele devin deziluzii. Fiecare zi de lucru devine lungă și interminabilă, în timp ce apare negativitatea de a suporta zi de zi situații stresante care le depășesc capacitățile.
5. Epuizare psihică. Uzura treptată face ca rezistența lor la stres să fie din ce în ce mai scăzută, ceea ce face ca organismului să-i fie din ce în ce mai greu să facă față factorilor care generează aceste neplăceri.
7. Lipsă de energie și performanță redusă. Capacitatea de producție a organismului scade, deci performanța scade. Orice situație de stres la locul de muncă produce, pe termen mediu și lung, o deteriorare cognitivă. Aceasta se traduce prin pierderi de memorie, lipsă de concentrare și dificultăți mai mari în învățarea de noi abilități.
8. Disconfort fizic. Durerile musculare și articulare sunt frecvente, precum și problemele gastrointestinale și cardiovasculare, afecțiuni ale pielii, dureri de cap sau cefalee, amețeli, risc crescut de obezitate, printre altele.

Aflați mai multe: Cum afectează stresul la locul de muncă productivitatea?

Recomandări

Este important să știți de ce are nevoie corpul dumneavoastră pentru a fi sănătos – dacă organismul dumneavoastră vă cere o pauză, ar trebui să i-o acordați. În mod similar, este esențial să găsim un echilibru sau modalități sănătoase de a reduce stresul. Puteți face activități fizice relaxante, cum ar fi yoga, să aveți o dietă sănătoasă, să faceți exerciții fizice și să vă odihniți suficient.