Visele sunt un fel de a iubi și urî. Ești atât de entuziasmat când în sfârșit ai unul, doar pentru a fi dezamăgit când nu-ți poți aminti detaliile care păreau atât de reale cu o noapte înainte. Dar dacă ți-aș spune că unele alimente pe care le mănânci ar putea de fapt să-ți afecteze visele? Așa este, nu este o glumă.

Nu toate alimentele sunt cele la care trebuie să aveți grijă, ci doar unele dintre ele. Iar acestea ar putea avea un impact cu atât mai mare cu cât le mănânci mai aproape de ora de culcare. Atâta timp cât ești de acord cu visele care s-ar putea întâmpla, dă-i drumul și continuă să te răsfeți, pentru că eu sigur nu te voi opri.

Cașcaval

Dacă vreți un vis frumos și liniștit, atunci asigurați-vă că mâncați niște brânză înainte de culcare. De fapt, potrivit unui studiu realizat de British Cheese Board, doar două treimi dintr-o uncie de brânză pot ajuta la promovarea unui somn și a unor vise liniștite. Oamenii de știință din acest studiu cred că aminoacidul triptofan, care este prezent în brânză, are ceva de-a face cu efectul liniștit al acesteia.

Cercetătorii din acest studiu au găsit, de asemenea, interesant atunci când au analizat ce tip de brânză a fost consumată înainte de culcare. Participanții care au mâncat brânză bleu au avut adesea vise foarte vii, în timp ce cei care au mâncat brânză cheddar au visat adesea celebrități. Ambele lucruri sunt ciudate și interesante în același timp.

Cocolată

Mâncatul oricărui tip de mâncare înainte de culcare nu este, de obicei, o idee bună. Dar ciocolata conține compuși care vă pot îmbunătăți visele – făcându-le fie foarte bune, fie foarte rele. Aminoacidul tiramină, care se găsește în ciocolată și în alimentele zaharoase, eliberează adrenalină care, la rândul său, vă poate perturba somnul.

Unii oameni spun că ciocolata poate duce la coșmaruri. Mai exact, acest deliciu zaharat poate agrava o tulburare deja existentă cunoscută sub numele de tulburare comportamentală a somnului cu mișcare rapidă a ochilor (sau RBD, pe scurt). Această tulburare este rară, dar ciocolata poate face ca coșmarurile care apar să fie și mai frecvente și mai severe.

Alimente grase

Vreți să stați departe de alimentele bogate în grăsimi în mod regulat, așa că de ce ar trebui să fie diferit înainte de a merge la culcare? Alimentele grase pot fi greu de digerat, iar dacă nu aveți suficient timp pentru a le digera corespunzător, acestea pot duce la indigestie.

Digestia inadecvată vă poate deranja somnul și ar putea chiar să vă țină treaz o bună parte din timp. Dar dacă reușiți să adormiți, ați putea avea de-a face cu vise vii sau chiar coșmaruri. Așa că încercați să păstrați alimentele grase pentru mijlocul zilei, când aveți suficient timp să le digerați.

Lapte

În sfârșit, un aliment care ar putea într-adevăr să vă ajute la vise. Consumul de lapte înainte de culcare ar putea fi benefic, deoarece laptele conține melatonină – un hormon care ajută la reglarea tiparelor tale de somn.

Nu numai că vă va ajuta să dormiți, dar melatonina din lapte ar putea să vă ajute să aveți vise frumoase. Veți dormi mai mult timp (sperăm că în somnul REM) și veți avea și vise bune. Chiar nu se poate cere mai mult de atât.

Alimente picante

Alimentele picante ar putea să vă ajute metabolismul, dar să nu credeți că vor avea același efect asupra viselor dumneavoastră. În schimb, aceste alimente ar putea provoca vise ciudate, care ar putea duce chiar la coșmaruri. Condimentele ar putea să vă afecteze și mai mult dacă nu sunteți obișnuiți să le mâncați atât de mult.

Nu credeți că doar pentru că mâncați ceva picant înainte de culcare veți avea automat coșmaruri. Ai putea avea un vis urât sau ai putea avea un vis ciudat. Ai putea chiar să nu ai deloc un vis. Totul depinde cu adevărat de modul în care te afectează.

Dacă vă plac visele sau urâți visele, asigurați-vă că aveți grijă la aceste alimente înainte de a merge la culcare. Nu vreți să vă treziți în mijlocul nopții după un vis (chiar dacă este unul bun) și să vă amintiți că ați mâncat unul dintre aceste alimente înainte de a merge la culcare. De dragul viselor tale, stai departe de ele înainte de culcare.