Să fii bolnav poate părea sinonim cu a petrece mult timp în pat (și nu într-un mod bun).

Și una dintre cele mai dificile părți ale acestei situații (în afară de, știți voi, problemele cu bazinele de pat și cu durerile de decubit) este să te simți singur și plictisit.

Unul dintre cele mai dificile lucruri legate de a fi bolnav este că lucrurile pe care obișnuiam să le putem face s-ar putea să nu mai fie accesibile sau posibile. Atunci când aveți puțină energie, multă oboseală, niveluri ridicate de durere și altele asemenea, a ieși în oraș poate fi dificil spre imposibil.

Să te uiți la aceiași patru pereți toată ziua, așteptând cu nerăbdare puține lucruri în afară de următoarea masă și medicamente (când durerea ar putea scădea ușor), nu este distractiv.

Am fost imobilizată la pat și la domiciliu și am fost sprijinită de o minunată comunitate de wellness pentru a găsi modalități de a trăi bine între patru pereți.

Am organizat petrecerea de 21 de ani din patul meu, trimițând pachete cu echipament de petrecere de prințesă prietenilor mei, care erau și ei imobilizați la pat. Am avut o coafură ascuțită de prințesă, cu voal, bineînțeles. Și tort, jeleu și înghețată cu sutele și miile.

(Nu am putut mânca nimic, bineînțeles, dar m-am putut bucura de culori, iar familia mea a mâncat totul cu plăcere).

Camera mea de la mansardă s-a transformat într-un pat cu baldachin în timp ce dormeam, iar scrisorile s-au revărsat în timp ce ne conectam la distanță. (Asta a fost înainte de snapchat, țineți minte.)

Am făcut în așa fel încât pachetele de petrecere să fie accesibile pentru diferite niveluri de energie… au existat jocuri de petrecere, pagini de colorat, șoareci de zahăr vegan roz și flori uscate de mirosit/ținut pentru persoanele care nu puteau sta în picioare sau să se miște, dar care puteau totuși să fie implicate, prin mijloace tactile.

Am făcut schimbări politice și din patul meu, organizând prima petrecere de ceai la distanță pentru Amnesty International; încurajând oamenii să scrie cărți de susținere pentru prizonierii politici, familiile lor și guvernele care îi rețin.

Cu toate că luni lungi de zile am fost țintuită la pat și mulți ani legată de casă, am învățat să găsesc libertate și împlinire între cei patru pereți ai mei. Și mi-ar plăcea să împărtășesc câteva cu voi astăzi.

Am învățat să găsesc libertatea și împlinirea între cei patru pereți ai mei. @Grace_Quantock (Click to Tweet!)

Dacă sunteți bolnav cu o afecțiune pe termen lung sau blocat în pat cu o răceală sau un picior rupt, iată 32 de lucruri amuzante de făcut atunci când sunteți bolnav și blocat în pat:

1. Învățați să amestecați un pachet de cărți ca un profesionist.
2. Cântați un jingle publicitar din copilărie. Cântă-l în stilul artistului tău muzical preferat.
3. Începeți o pictură pe o pânză mare sau pe hârtie, adăugați un semn + pe zi pentru a vă documenta experiența. Dacă sunteți fericit, cum arată asta pe pânză? Un punct auriu? cinci vârtejuri albastre, care se rotesc unul peste altul? O linie care urmează forma degetelor tale? Dacă sunteți în doliu pentru ceva, cum se exprimă asta pe pânză? Vedeți cum sărbătorile și durerile voastre de inimă se construiesc într-o artă frumoasă, de-a lungul anului.
4. Descărcați Eyecare și protejați-vă vederea. Viitorul vă va mulțumi.
5. Încercați să observați animalele, puteți vedea păsările de la fereastra dumneavoastră? Poți să le privești online?
6. Întoarceți o felicitare de ziua de naștere pe hârtie adevărată unei persoane dragi. Dacă nu ai pe cineva, ziua mea de naștere este în luna mai și mi-ar plăcea o felicitare sau chiar o felicitare de ne-ziua de naștere!
7. Sună-ți bunicii. Sau pe părinții tăi. Sau pe cineva. Dar dacă puteți, ridicați telefonul, chiar și pentru o clipă.
8. Planificați o excursie imaginară. A mea va include o pereche mare de ochelari de soare, muzică swing și un teanc de hărți.
9. Scrieți ceva frumos pe care l-ați văzut. Faceți acest lucru în fiecare zi, timp de o săptămână.
10. Umpleți borcane de gem goale (curățate) cu lumânări de ceai și bancați-le pe piesa de șemineu/birou/masă. Practicați întotdeauna siguranța împotriva incendiilor.
11. Citiți în fiecare zi câte un eseu grozav din cartea End Sex Trafficking Now.
12. Aprofundați-vă în cărțile voastre; adnotați-le cu creioane, notițe autocolante și pasiune.
13. Păstrați o carte de poezii lângă telefon și citiți atunci când sunteți în așteptare.
14. Curajați-vă feed-ul de Instagram pentru inspirație și pozitivitate, pot să vă sugerez să mă urmăriți @Healing_Boxes
15. Acționați online pentru o cauză care este semnificativă pentru dumneavoastră.
16. Vizualizați senzația de a fi într-o baie caldă și lăsați căldura să vă pătrundă până în oase
17. Sau gândiți-vă că sunteți într-un lac rece și vă simțiți răcorit și revigorat.
18. Faceți cursuri gratuite online, îmi plac Coursera, Duolingo, Skillshare.
19. Scoateți-vă fotografia preferată și afișați-o lângă patul dumneavoastră
20. Faceți cărțile audio accesibile pentru toți cei care au nevoie de ele. Citiți pentru Librivox.
21. Scrieți pe oglinda din baie cu un stilou lavabil, un eyeliner verde strălucitor sau un ruj roșu-roșu. Pe a mea scrie: „Bună, frumoaso”. Ce zici de a ta?
22. Programează-ți în calendar un lucru frumos pe zi pentru următoarea săptămână. Acestea pot fi mari sau mici: o întâlnire pe Skype cu un prieten, timp pentru a reciti cartea preferată sau pentru a asculta imediat ce podcastul preferat își lansează ultimul episod.
23. Îmbunătățiți-vă rutina de dimineață. Ce vă face să vă simțiți cel mai bine dimineața?
24. Participați la micro-voluntariat. Schimbați lumea în pijamale.
25. Proiectați o rutină de culcare, chiar dacă vă petreceți toată ziua în pat. Aceasta vă poate ajuta să vă marcați ziua și să vă pregătiți pentru somn.
26. Descoperiți amestecul preferat de mirosuri de uleiuri esențiale. Aveți nevoie de unul pentru zile diferite sau stări de spirit diferite?
27. Practicați yoga în pat.
28. Faceți o listă cu mesele pe care le găsiți cel mai ușor de mâncat/digerat/preparat și păstrați-o în bucătărie sau în planificator.
29. Decorați-vă cu washi tape. Ce să decorezi? Pereții tăi, planificatorul tău, căpătâiul tău. Încercați și vedeți.
30. Alegeți o carte de afirmație, țineți un jurnal și reflectați asupra ei.
31. Desenați un desen cu animalul vostru ideal.
32. Faceți-vă o vacanță de imaginație, unde vă poate duce mintea? Explorați globul pământesc cu Google Earth.

Care sunt modalitățile dvs. de a face față atunci când sunteți bolnav și blocat în pat? Ce să adăugăm pe listă? Spuneți-mi în comentarii!

Am 500 de lucruri de făcut când ești blocat în pat și te plictisești în noua mea carte, Dincolo de limite: Găsirea libertății & Împlinirea între patru pereți. Ediția de autoîngrijire. Ia-ți exemplarul aici.

Grace Quantock este un expert internațional premiat în wellness, coach, autor, vorbitor motivațional, maestru Reiki certificat și practician al terapiei de răspuns spiritual. Este fondatoarea Healing Boxes CIC și a The Phoenix Fire Academy. Trăind în prezent – și prosperând – cu o boală adesea debilitantă, ea este o persoană reală și cunoaște, la prima mână, roller coasterul emoțional și fizic care însoțește diagnosticul și lupta pentru viață. În prezent, rezidentă în Țara Galilor, Grace iubește lectura, grădinăritul și diminețile devreme. Ea crede cu tărie că viața este menită să fie sărbătorită și și-a făcut misiunea de a-i ajuta pe alții să facă acest lucru… cu bucurie și în propriile condiții. O puteți urmări pe Grace pe Twitter.

Imaginea oferită de Tirachard Kumtanom.

.