30 de moduri în care mi-am schimbat complet viața și am luat-o de la capăt la 30 de ani's.
În 2014 aveam 38 de ani și am decis să-mi schimb întreaga viață. Am decis că îmi era de ajuns. Mi-am spus „f**k this”. Furia și frustrarea unei femei erau pe cale să dea în clocot. Dar aveam de ales să dau în clocot sau să întorc o nouă pagină. Era timpul să fac tranziția, să îmbrățișez schimbarea și să prosper.
Decizia a fost numai a mea.
Care a fost primul pas?
Să fac o alegere conștientă de a mă schimba și să mă fac responsabilă pentru rezultat. Dacă nu vă place ceea ce experimentați în prezent, trebuie să vă schimbați răspunsurile și mediul. A fost o călătorie incredibilă de creștere personală și profesională, de autoconservare și de învățare.
Câteva dintre ele pe care le voi împărtăși cu voi astăzi.
Dar mai întâi, trebuie să recunoașteți că procesul de schimbare poate însemna că trebuie să:
Să schimbați ceea ce visați cu ochii deschiși.
Să vă schimbați obiceiurile.
Să vă schimbați ceea ce citiți.
Să vă schimbați prietenii.
Să vă schimbați modul în care vorbiți cu voi înșivă și cu ceilalți.
Să vă schimbați locul de muncă.
Să vă schimbați familia.
Schimbă-ți gândurile negative în gânduri pozitive.
Ești pregătit?
Iată 30 de moduri în care mi-am schimbat complet viața și câteva lecții de viață valoroase pe care le-am învățat în acest proces.
Am trecut în revistă toți prietenii mei din viață și din mediul online și m-am întrebat următorul lucru:
Mi aduc în jos sau mă ridică?
Înțeleg că ghiciți ce am făcut în continuare dacă au fost cei din urmă. În viață, este regretabil că oamenii ne pot contamina modul de gândire dacă îi lăsăm. Evitați să vă lăsați antrenați în spiralele negative ale negativității. Înlocuiți oamenii care vă sug viața cu cei care vă alimentează sufletul.
Este în regulă să dați unfollow oamenilor și în viața reală. Îți vei face prieteni noi chiar și atunci când prietenii din trecut se estompează. Viața merge mai departe.
Spune-ți punctele tale forte pentru a-ți construi mușchiul încrederii
Nu fi timid, după ce am lucrat cu oameni de succes în ultimul an voi spune că toți au un lucru în comun. Ei își atribuie succesul. Nu este nimic în neregulă cu asta.
Mi-am acordat mie însumi credit pentru puterea și succesul meu, ceva ce nu am făcut niciodată în trecut. Am pus totul la bancă și l-am retras pentru a dezvălui o femeie mai încrezătoare, capabilă și împuternicită. Am continuat să fac ceea ce îmi era frică să fac și mi-am spus „da” mie însămi și noii mele definiții a succesului. Fă-o și te vei simți mai înțeleaptă și mai încrezătoare ca niciodată. Succesul și puterea ta din trecut te vor împuternici în această etapă a vieții tale.
Reamintește-ți-le în mod regulat.
Dezvoltă o mai mare apreciere pentru familie
Fii prezent și rămâi conectat cu cei dragi. La douăzeci de ani și la începutul anilor treizeci, totul era numai muncă și nicio distracție. Timp de ani de zile am sacrificat timpul prețios cu familia. Mi-am pierdut sănătatea și fericirea pentru a face câștiguri pentru alții. Am primit foarte puțin randament din investiția mea.
Moartea subită a mamei mele în 2010 a avut un impact profund asupra vieții mele. Nu am apucat niciodată să îmi iau rămas bun sau să îi spun cât de mult o iubeam. Este un memento zilnic să fiu prezent și să le spun oamenilor pe care îi iubesc cât de mult îi iubesc mereu.
Atenție la momentul prezent
Dacă punctul meu de mai sus a rezonat cu tine, vei recunoaște că este prețios și că este tot ce ai.
Lăsați frica de judecata celorlalți
Începeți să gândiți și să faceți ceea ce vreți și nu vă mai preocupați atât de mult de ceea ce cred ceilalți. Cei mai mulți dintre noi trec prin viață făcându-și griji pentru mult prea mulți oameni și lucruri care nu merită atenția noastră.
Ne diminuează sentimentul de valoare de sine și ne face să ne îndoim de noi înșine. Îți cedezi puterea și îți modelezi viața pentru a reflecta opiniile și așteptările altora. Știi ce spun…..
Există un mod mai bun de a trăi.
Continuă să înveți
Amplinește-ți perspectiva și deschide-ți mintea mai departe. Cunoașterea este putere și să o folosești într-un mod care îi ajută pe alții, este și mai puternic. Citiți mai multe cărți, ascultați podcast-uri și cărți audio în mod regulat.
„Odată ce încetezi să înveți, începi să mori.” – Albert Einstein
Sleep More
Dormiți mai devreme. Chiar și cu 30 de minute mai devreme în fiecare seară. Va avea un impact semnificativ asupra bunăstării tale emoționale și fizice.
Stabilește limite clare personale și profesionale
Limitele sunt o barieră fizică și un câmp energetic care ne protejează astfel încât să ne putem face cea mai bună treabă. În ultimii doi ani, am învățat mai multe despre importanța limitelor decât am învățat în întreaga mea viață de adult.
Înțeleg ce sunt pregătit să tolerez de la mine și de la alții în viața mea personală și profesională. În trecut, obișnuiam să-mi tot ajustez limitele pentru a mă adapta la fiecare relație. Acum știu că limitele se referă la relația ta cu tine însuți și la valorile tale. Ele vă mențin bunăstarea emoțională și integritatea personală.
Lasă-te în pace cu îndoiala de sine
Învățați să înțelegeți că îndoiala de sine este un obicei prost. Este un comportament obișnuit. Un proces de gândire care, atunci când este repetat la nesfârșit, devine fixat în mentalitatea noastră. Apoi începem să îl credem ca fiind adevărul nostru fără nicio dovadă care să îl susțină. În schimb, întrebați-vă ce dovezi am în sprijinul genialității mele? Pun pariu că ai o mulțime.
Îndoiește-te de îndoielile tale înainte de a te îndoi de tine însuți.
Alimentați-vă pentru sănătate emoțională și fizică
Învățați-vă mintea să vă respecte corpul. Deveniți mai atenți la obiceiurile dvs. de nutriție și la stilul de viață. Recunoașteți modul în care emoțiile dvs. vă afectează alegerile alimentare și sănătatea și bunăstarea pe termen lung.
Am luat cinci kilograme în greutate pentru că am folosit mâncarea ca terapie în perioadele de stres. Am încercat să-mi susțin emoțiile și să le amorțesc cu alimente nesănătoase. Lipsa mea de conștientizare de sine și incapacitatea de a face față sentimentelor m-au determinat să reacționez exagerat la situațiile din viața mea. Am devenit un mâncător emoțional.
Am dezvoltat o boală cronică și mi-am îngropat capul în nisip până când am ajuns la punctul meu de cotitură. Să mă îmbolnăvesc și mai rău și să rămân blocat sau să-mi vindec sănătatea și să avansez.
Să te hotărăști
Să te hotărăști ce-ți dorești în viață. Dacă nu o faci, îți voi spune ce se poate întâmpla în caz contrar.
1. Oamenii aleg pentru noi
2. Oamenii ne forțează să alegem.
3. Oamenii merg mai departe.
4. Viața merge mai departe fără noi.
Învață să acționezi
„Acționează-ți calea spre un sentiment, mai degrabă decât simte-ți calea spre o acțiune.”
Cu cât acționăm mai mult în funcție de ceea ce ne face să ne simțim bine, cu atât mai mult ne concentrăm pe beneficiul rezultatului pe care ni-l oferă. Apoi automatizăm acțiunea prin alegere. Din experiența mea, acest lucru elimină emoțiile negative de genul „Nu pot face asta” „Nu am timp” sau „Este prea greu” etc.
Ați observat că este mai ușor să acționezi pentru a ajunge la un sentiment decât să simți pentru a ajunge la o acțiune?
Gândește-te la obiectivele tale ca la moștenirea ta?
Te-ai gândit vreodată la obiective ca la o parte din moștenirea ta?
Ultimul lucru pe care vrei să îl faci este să mori cu povestea ta rămasă nespusă.
Trebuie să îți trăiești povestea. Care va fi moștenirea ta?
Ce pași ar fi necesari pentru a-ți crea moștenirea?
Învățați să vă odihniți
Învățați să vă odihniți atunci când sunteți obosiți și să nu renunțați. Odihna este o formă de iubire de sine și ne ajută să ne umplem din nou paharul, astfel încât să putem servi din revărsarea noastră.
Găsește un priză pentru a combate stresul
Un priză care te ajută să eviți internalizarea emoțiilor tale. Plimbă-te, vorbește, antrenează-te, citește, meșterește orice trebuie să faci pentru a le scoate din cap și a preveni manifestarea lor în corp. Doar fă-o.
Dezvoltați-vă „superputerile”
Scrieți-vă toate caracteristicile voastre pozitive. Reflectați asupra a ceea ce înseamnă fiecare cuvânt pentru dumneavoastră. Faceți acest lucru săptămânal și vă va stimula în mod convingător mintea inconștientă.
Află-te curajos
Trebuie să trăiești curajos în vremuri dificile. Dacă pe moment viața ți se pare nedreaptă și nemiloasă, trebuie să crezi cu convingere că nu va fi mereu așa. În spatele fiecărui nor întunecat se află un cer albastru. Trebuie să crezi că acesta va apărea și că lucrurile se vor îmbunătăți odată ce vor fi sub controlul tău.
Gândirea de cer albastru vine din interior. Apoi o poți purta în exterior și poți vedea lucrurile cu o perspectivă mai clară. Un pas pe rând. O zi la un moment dat. O oră la un moment dat.
Avans, mereu înainte.
Niciodată să nu-ți subestimezi abilitățile
Ești capabil de mult mai mult decât crezi că ești. Am petrecut ani de zile subperformând în multe domenii ale vieții mele.
În ultimii 3,5 ani de viață îmi trăiesc visul. Mi-am recăpătat sănătatea și fericirea. Lucrez zilnic la creșterea profilului meu ca scriitor. Îmi construiesc afacerea de la zero și muncesc mai mult decât am crezut vreodată că este posibil pentru mine.
Puteți face ceva în legătură cu situația voastră actuală, indiferent care este aceasta. Tot ce trebuie să faci este să te consideri responsabil pentru rezultatul și schimbarea necesară. Trecutul tău nu-ți dictează viitorul.
Dacă doar unu la sută dintre oameni sunt „de succes”, sunt șanse ca cel puțin o persoană care citește aceste rânduri să decidă să facă o schimbare și să se pregătească pentru succes în 2018.
Ești tu?
Identifică-ți definiția fericirii autentice
Fericirea este dificil de atins pentru mulți. Mie mi-a luat ani de zile să o definesc. Da, este greu de menținut, deoarece este o muncă continuă în progres. Pentru a rămâne, fericit, trebuie să continui să te verifici pe tine însuți în mod regulat.
În munca mea de coach profesionist, am văzut că fericirea poate scăpa multor oameni. Acest lucru se datorează faptului că nu înțeleg ce îi va face fericiți. Ca orice în viață, trebuie să ai un punct de plecare, iar acesta este pentru fericire. Trebuie să definim fericirea în termenii noștri, altfel societatea o va face în locul nostru, iar noi vom fi mereu sub așteptări.
Fă-te pe tine însuți prioritatea ta numărul unu în viață
Ești în fruntea listei tale de lucruri de făcut în fiecare zi? Atunci puteți apărea în cea mai bună capacitate pentru oamenii pe care îi iubiți și îi serviți.
Îngrijirea de sine cu totul poate însemna diferența dintre „a intra într-o stare” și „a fi într-o stare de formă”.
Lucrați la forma voastră emoțională
Nu trebuie să uităm că, pe lângă forma fizică, forma noastră emoțională este la fel de importantă. Gândurile și emoțiile noastre, modul în care acționăm și ne simțim în legătură cu noi înșine reprezintă un factor uriaș în dobândirea formei fizice. Putem alege să ne autoconducem sau să ne autodistrugem.
Lumea și mediul în care trăiești sunt sala ta de gimnastică, iar emoțiile sunt greutățile tale. Continuați să vă ridicați, iar asta va construi mușchiul care este încrederea.
Poate încrederea vă poate salva viața? Mi-a salvat-o pe a mea.
Lucrați la condiția fizică
Vezi exercițiul fizic ca parte a unei pregătiri esențiale pentru succes. Acesta vă va permite să fiți în formă maximă pentru performanță în viață și în afaceri.
Începeți de unde sunteți și folosiți ceea ce aveți pentru a face ceea ce puteți. Numeroasele alte beneficii fizice și emoționale vorbesc de la sine.
Dezvoltați-vă latura creativă
Creativitatea vine în toate formele, și toată lumea este creativă.
Potrivit cercetătorilor Ebersole & Hess, (1998) iată o listă de lucruri pe care expresia creativă le poate face pentru dumneavoastră:
1. Creează echilibru și ordine
2. Oferă un sentiment de control asupra lumii exterioare.
3. Face ceva pozitiv dintr-o pierdere, o experiență proastă sau o depresie.
4. Vă menține sentimentul de integritate.
5. Ajută la rezolvarea conflictelor.
6. Face ca gândirea și sentimentul să fie clare.
7. Un sentiment mai mare de bunăstare și creștere personală.
Nu te preocupa de lucrurile mărunte
Viața este destul de simplă, dar noi insistăm să o facem complicată.
Mintea iubește să gândească. Așa că încearcă să înțeleagă totul deodată și gândește prea mult. Începe să facă lucrurile din ce în ce mai complicate decât au fost vreodată la început.
Noi ne împotmolim în prea multe gânduri și nu acționăm din cauza faptului că lucrurile par prea complicate. Ca urmare, rămânem blocați. Să încerci să rezolvi fiecare problemă pe care mintea ta ți-o aruncă în cap este o modalitate excelentă de a te asigura că nu se face nimic. Prioritizează ceea ce contează cel mai mult, împarte în bucăți și lucrează la acea sarcină până la finalizare. Treceți mai departe atunci când sunteți gata. Creierul tău îți va mulțumi pentru asta mai târziu!
Tintiți să creați noi obiceiuri pozitive și nu un rezultat
Concentrați-vă pe noul comportament pe care doriți să îl obțineți, nu pe rezultat. Asigurați-vă că noile obiceiuri pe care le creați vă vor menține motivația și vă vor inspira să continuați să vă provocați. Dacă vă place, îl veți trăi. Cel mai bun obicei pe care îl puteți crea este cel care vă face fericiți pe dumneavoastră și pe cei pe care îi iubiți.
Fă un pas înainte zilnic
Poți realiza orice dacă știi cum să faci primul pas. Credeți sau nu, acel prim pas este cel în care opt oameni din zece renunță și aruncă prosopul.
Când te uiți la obiectivele tale, indiferent care sunt ele, și le vezi ca pe o sarcină descurajantă, nu vei reuși niciodată să faci nimic. Vei dezvolta o paralizie a luării deciziilor și vei fi copleșit de frică. Această teamă te va face să te îndoiești de capacitatea ta și să devii nesigur în ceea ce privește calea de urmat pentru tine.
Dar odată ce ai trasat primii pași, atingerea obiectivelor tale devine mult mai posibilă. Acel prim pas va defini toți pașii care vor urma în fiecare zi.
Nu vă diminuați eforturile
Învățați să aveți răbdare și să nu vă grăbiți. Progresul lent și constant a fost o lecție valoroasă pe care am învățat-o în viață. Întotdeauna am încercat să grăbesc lucrurile. Nevoia mea de satisfacție instantanee și de urgență m-a lăsat blocat.
M-am resemnat în spirale descendente de autosabotaj și de secătuire a energiei mele emoționale. Indiferent de ceea ce faci în viață, pune-ți inima și sufletul în ea și ai încredere în proces. Nu vă grăbiți.
De ce? pentru că s-ar putea ca, la fel ca mine, în trecut, să o faceți pe jumătate! Folosește-ți întotdeauna tot fundul și inima.
Legea mișcării a lui Newton se aplică tuturor obiectivelor noastre în viață.
Un obiect în repaus rămâne în repaus, iar un obiect în mișcare rămâne în mișcare.
Momentul este moment, indiferent cât de încet mergi. Dacă vă mișcați înainte, este un progres.
Faceți o detoxifiere de social media timp de 24 până la 48 de ore o dată pe săptămână
Comportamentul uman creează dependență. Poate fi un consum masiv de energie care să se adauge la o baterie care funcționează deja și mai slab.
Deconectați-vă de haos. Lăsați în schimb bateria să moară pe telefon. Reîncărcați-vă și reconectați-vă cu ființele umane reale care contează cel mai mult în viața voastră.
Să fii recunoscător
Dăruiește-ți cinci minute din zi pentru a scrie într-un jurnal de recunoștință. Aceasta vă va schimba viața. Fii recunoscător pentru ceea ce ai în timp ce ești neînfricat în urmărirea a ceea ce îți dorești.
Gratitudinea a fost unul dintre cei mai influenți motivatori de schimbare în viața mea.
Permite-ți să fii un începător
Este atât de important să ne amintim că toți trebuie să începem de undeva. Pentru mine, fiecare nouă zi este un nou început. Ar trebui să ne permitem să fim un începător în tot ceea ce facem. Îndepărtează presiunea perfecțiunii pe care societatea o poate pune asupra noastră dacă o lăsăm!
Chiar dacă credeți că ați stăpânit totul, rămâneți umili, există întotdeauna mai mult de învățat. Altfel, încetăm să creștem.
Învățați să eșuați și să dați greș
Este în regulă să continuați să dați greș atâta timp cât continuați să mergeți. Într-o zi vei deveni mai bun. Eșecurile sunt întotdeauna primele noastre încercări de a învăța.
Fă tot ce poți până când știi mai bine. Apoi, când știi mai bine, fă mai bine. Maya Angelou
Care este adevărata provocare pentru tine când vine vorba de a o lua de la capăt în orice domeniu al vieții tale?
Dacă nu ar exista nicio luptă, cum ar arăta?
Toate imaginile via Pixaby și Unsplash, dacă nu se specifică altfel.
Pentru mai multe vedeți site-ul meu aici.