Când oamenii se gândesc la reducerea dimensiunilor, ei își imaginează adesea că este vorba de decluttering sau de o viață minimalistă. În realitate, există atât de multe moduri în care vă puteți redimensiona și simplifica viața care nu au nimic de-a face cu lucrurile dvs. Cu toate acestea, este important să ne amintim că dezordinea joacă un rol imens în sănătatea ta mentală și poate fi de un ajutor nebunesc atunci când vrei să simplifici toate domeniile vieții tale. Astăzi am 18 moduri practice de a începe să vă reduceți și să vă simplificați viața fără să vă stresați.

*Acest post conține link-uri afiliate prin care pot face un comision. Toate gândurile și opiniile sunt ale mele.

De fiecare dată când le spun acest lucru oamenilor, cei mai mulți știu instantaneu ceva ce ar scoate din calendarul lor. Din nefericire, nu putem șterge cu ușurință toate angajamentele noastre, dar acesta sunt eu dându-vă permisiunea de a începe acum.

Uitați-vă la calendarul dvs. din ultima lună și decideți ce ați simțit ca fiind cel mai mare consumator de timp. Ceva ce chiar nu v-a făcut plăcere să faceți. Acum, faceți un plan pentru cum să scoateți acel lucru din calendar pentru totdeauna.

În unele cazuri, eliminarea sarcinilor supărătoare din calendar ar putea fi la fel de simplă ca și cum ați da un telefon sau ați trimite un e-mail. Alte lucruri pot necesita timp, dar veți fi mai fericiți odată ce veți reuși să ștergeți acel eveniment din calendar!

Dacă vă luptați să jonglați cu toate lucrurile diferite din calendar și din lista de lucruri de făcut, ar putea merita, de asemenea, să vă uitați la un Planificator simplu care vă ajută să păstrați totul într-un singur loc!

Îndepărtați o aplicație de pe telefon

Lăsați-mă să vă spun, obișnuiam să fiu atât de absorbită de lumea largă a Facebook, încât era aproape înspăimântător. Petreceam ore întregi doar derulând fără noimă, iar când reușeam să mă îndepărtez, mă simțeam ca naiba.

Nu faceți asta!!!

Dacă aveți o aplicație pe telefon care vă distrage atenția de la a vă trăi efectiv viața, ștergeți-o timp de o săptămână. Vedeți cum vă simțiți la sfârșitul acelei săptămâni.

Rețineți de câte ori puneți mâna pe telefon! Odată ce acea aplicație nu mai este disponibilă, veți deveni extrem de conștient de cât de mult vă bazați de fapt pe ea!!! 5 sfaturi pentru a petrece mai puțin timp cu telefonul în această vară

Automatizați-vă sarcinile

Există anumite sarcini pe care simțiți că trebuie să le înghesuiți în ziua dvs. sau anumite lucruri pe care vă este teamă să le faceți? Luați în considerare posibilitatea de a găsi o modalitate de a le automatiza.

Desigur, înțeleg că nu toți dintre noi putem să întoarcem pur și simplu factura pentru o menajeră cu normă întreagă. Dar, ce ziceți de un Roomba? Da, cei mai mulți dintre noi nu ne putem permite nici asta!

În timp ce bugetul dvs. nu este nebunește de mare pentru a plăti pentru ajutor, luați în considerare plata unui puști din vecini pentru a vă tunde gazonul sau pentru a începe să vă ridice cumpărăturile!

Să vă faceți timp pentru a automatiza aceste mici sarcini care consumă timp vă poate face viața mult mai ușoară. Și, dacă vă economisește timp și sănătate mintală, s-ar putea să merite să vă coste niște bani în plus. Aflați cele mai bune sfaturi ale mele de economisire a banilor!

Dăruiește-ți o seară în oraș

Să recunoaștem, uneori o seară în oraș pare imposibilă atunci când echilibrezi munca, familia și sănătatea ta mentală. Încercarea de a ieși din casă vă poate suge timpul, banii și energia într-un mare fel.

Așa că, indiferent dacă plănuiți sau nu o seară de întâlnire sau pur și simplu vreți să vă răsfățați cu o noapte în casă pentru a vă relaxa, încercați să faceți din asta un eveniment.

Făcând ceva de genul de a avea o masă Gobble livrată pe care o puteți face cu un pahar de vin poate fi o experiență mult mai distractivă și relaxantă decât Netflix and Chill. Dar o puteți face în continuare în pijamale! (wink, wink)

Golosiți-vă sertarul cu vechituri

Ok, deci nimeni nu vede cu adevărat sertarul cu vechituri și poate că sunteți fericit să aveți toate prostiile de acolo ascunse fără să le dați importanță.

Cu toate acestea, sertarul cu vechituri deține o superputere în casa ta de care probabil nu ești conștient. Acesta are puterea de a vă face să intrați în spirală pentru a vă motiva să dezordonați un pic mai mult.

Începând cu locurile ușor de curățat din casa dvs. vă poate încuraja să continuați și vă poate ajuta să vă entuziasmați de ideea de a avea mai puține rahaturi care se adună în casa dvs. How to Downsize Your House One Room at a Time.

Dispăreți de ecrane cu o oră mai devreme

La fel ca și dezordinea în sine, prea mult timp petrecut în fața ecranelor vă poate crește nivelul de stres într-un mod important. Mai ales înainte de culcare.

Filmele, televizorul, rețelele de socializare și ecranele, în general, vă pot da peste cap tiparele de somn și pot crește acea anxietate dinainte de culcare.

Așa că ușurați-vă și încercați să tăiați ecranele cu o oră mai devreme decât o faceți în mod normal! Asta înseamnă că dacă adormiți cu televizorul pornit, încercați să îl opriți intenționat la o anumită oră.

Nu sunteți sigur ce să faceți cu timpul liber? Studiile arată că cititul cu 6 minute înainte de a merge la culcare poate îmbunătăți calitatea somnului dvs. într-un mare fel! Așa că, ai putea să încerci asta! Și vreau să spun, 6 minute… este destul de simplu.

Crearea unui coș de gunoi pentru donații

În loc să încercați să aveți momente mari de dezordine și curățenie, de ce să nu aveți un coș de gunoi permanent pentru donații?

În acest fel, pe măsură ce vă treceți ziua, atunci când dați peste ceva ce nu mai doriți, îl puteți arunca în coșul de donații. Până la sfârșitul lunii veți avea un coș de gunoi deja pregătit pentru donații!

Nu vă stresați, nici un coș de gunoi pentru donații nu trebuie să fie o mare atracție în casa dumneavoastră. Iată câteva exemple de coșuri de donații estetice pe care le puteți folosi.

Posturi excelente de economisire a timpului:

• Cum să nu mai faci comisioane și să recuperezi timp în ziua ta
• 5 sfaturi pentru a petrece mai puțin timp la telefon în această vară
• Crearea unui Co-op pentru a vă reduce bugetul și a economisi timp
• 26 moduri de a obține mai mult timp înapoi în zi

Întoarceți-vă hainele

Dacă sunteți o persoană (ca mine) care tinde să fie nebunește de indecisă când vine vorba de ce să poarte în fiecare zi, încercați să vă rotiți hainele în funcție de sezon sau să încercați o garderobă capsulă precum Project 333.

Simplificarea garderobei dvs. vă poate dezordona spațiul din dulap și poate reduce timpul de care aveți nevoie pentru a vă pregăti dimineața!

Aceasta poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a experimenta să scăpați de anumite articole vestimentare. Nu trebuie să vă angajați să le donați imediat. Încercați să trăiți fără anumite articole pentru o vreme și apoi vedeți dacă vă este dor de ele deloc! Dacă nu, le puteți adăuga la coșul de gunoi pentru donații!

Automatizați-vă economiile

Salvarea automată a banilor în fiecare lună vă poate ajuta să vă simplificați viața în atât de multe domenii și să reduceți stresul. Unele dintre cele mai mari beneficii ale configurării economiilor automate sunt:

• Constituie un fond de urgență
• Creează un fond de economii pentru vacanțe
• Fără stres cu privire la cheltuieli
• Evită tentația de a cheltui în loc să economisești
• Un lucru mai puțin pe lista ta de lucruri de făcut!

Familia noastră personală are configurate mai multe conturi de economii CapitalOne360. Cu toate acestea, dacă vă luptați cu economisirea, contul Savings Builder prin CITBank poate fi incredibil de util. Atunci când configurați depozite automate în fiecare lună, puteți profita de cea mai mare rată a dobânzii lor!!

*Note pe margine: înființați un cont de economii separat de banca dvs. actuală și asigurați-vă că profitați de cele cu rate ale dobânzii mai mari, astfel încât să câștigați bani în timp ce economisiți! Cele mai bune conturi de economii pe care trebuie să le ai.

Aveți un card pentru bani de distracție

Dacă vă luptați încercând să țineți sub control toate cifrele din buget sau sunteți groaznic la a estima cât de mult ați cheltuit deja, vă recomand cu căldură să vă deschideți un cont Cash App pentru cheltuielile de distracție!

Când cheltuiți bani cu Cash App, puteți verifica cu ușurință aplicația pentru a vedea câți bani mai aveți de cheltuit! Acest lucru vă poate împiedica să fiți nevoit să vă adunați în mod constant cheltuielile sau, și mai rău, să cheltuiți prea mult!

Faceți acest lucru pentru zonele din bugetul dvs. în care vă place să cheltuiți (și poate să exagerați puțin)! Cum ar fi cumpărăturile, mesele în oraș sau chiar tratarea prietenilor!”

Rotați-vă serviciile de abonament

Ca și în cazul hainelor, a avea prea multe opțiuni de vizionat la televizor poate adăuga mult mai mult stres în viața dvs. decât ați putea crede!

În schimb, economisiți-vă timp, stres și bani prin rotația abonamentelor. Încercați să vă agățați de Netflix timp de 3 luni, apoi treceți la Hulu, după care încercați Disney+.

În acest fel ai mai puține emisiuni pe care te simți obligat să le urmărești și mai mulți bani în buzunar!

Scapă de dubluri

Una dintre cele mai rapide și mai ușoare modalități de a scăpa de dezordine (și rapid) este să începi prin a scăpa de orice dubluri pe care le ai în casă. Ceea ce vreau să spun prin duble sunt lucruri precum:

• Spatele
• Oale și tigăi
• Oale de bucătărie
• Căni de cafea
• Utensile
• Produse de baie

Am tendința de a ne agăța de o mulțime de figuranți în zone în care pur și simplu nu avem nevoie. Sunt șanse ca, oricum, să aveți „favorite” din aceste lucruri. De ce nu încercați, în schimb, să vindeți sau să donați obiectele cel mai puțin folosite?

Închideți notificările

Când auzim un mic mesaj de notificare „ping” de pe telefon, creierul nostru primește o injecție rapidă de endorfine. Ca un drog rapid. Acest lucru înseamnă, desigur, că avem șansa de a deveni dependenți de telefoanele noastre!

Nu numai că riscăm să devenim dependenți de telefoanele noastre, dar de fiecare dată când auzim și răspundem la o notificare, suntem scoși din momentul prezent.

Să fim prezenți în tot ceea ce facem ne permite să apreciem pe deplin momentul prezent.

Ne permitem să fim pe deplin prezenți, încetiniți și neîntrerupți atunci când ne luăm înapoi spațiul aerian. Iată cum să dezactivați notificările de pe iPhone.

Practicați recunoștința o dată pe zi

Dacă sunteți o persoană care iubește ideea de jurnale și recunoștință, dar nu reușește să se obișnuiască cu ea, încercați să o simplificați!

În loc să vă notați toate sentimentele și emoțiile, de ce nu încercați să scrieți în fiecare zi o singură propoziție care să vă amintească de un lucru pentru care sunteți recunoscător.

Am citit despre recunoștința o dată pe zi în cartea Hold on But Don’t Hold Still. Această practică simplă nu vă ia mult timp, dar vă va aduce mari beneficii la capitolul recunoștință.

Încetați să mai trimiteți mesaje. Începeți să vorbiți.

În loc să tastați următorul text, de ce nu încercați să vorbiți în schimb? Nu, nu mă refer la a trimite soțului/soției dvs. un mesaj vorbitor care să-i reamintească să ridice laptele.

Când vă gândiți la cineva din senin sau vreți să trimiteți un mesaj grijuliu și amabil prin SMS, încercați să trimiteți în schimb un memo vocal.

Memo-urile vocale pot fi o modalitate mult mai rapidă de a răspândi puțină dragoste prin căsuța de mesaje text a cuiva. Este mai grijuliu și durează mai puțin timp!

Adoptați un obicei de simplificare

Ce-ar fi dacă întreaga dvs. viață, în fiecare zi, ar putea deveni un pic mai simplă? Ei bine, prietene, se poate, în totalitate, dacă te străduiești să adopți noi obiceiuri.

Hobiceiurile de simplificare a vieții ar putea fi lucruri precum:

• Băutând mai multă apă
• Făcându-ți patul
• Spălându-te pe față
• Punând hainele în coșul de rufe
• Plecând la plimbare cu câinele tău

Atât de des privim astfel de lucruri ca pe niște poveri. Ele devin ceva în plus pe care trebuie să le facem pe lângă toate celelalte. Vă provoc să răsturnați puțin această mentalitate.

Dacă vă luptați cu sistemul digestiv sau cu lipsa de energie, a vă face un obicei din apă v-ar putea salva de la căutări constante pe Google, de la prepararea cafelei pe tot parcursul zilei sau chiar de la unele programări serioase la medic.

Să-ți pui hainele în coșul de rufe te va împiedica de acea panică dinainte de muncă în care nu găsești nimic pentru că în camera ta este o mare dezordine.

Obiceiurile simple pot schimba viața și modul în care le putem schimba este de fapt destul de interesant! Dacă sunteți curioși despre cum să începeți să vă schimbați, vă recomand cu căldură să citiți, Puterea obișnuinței.

Dezordonați o zonă

Dacă vă simțiți copleșit de dezordinea din întreaga casă, luați în considerare să dezordonați doar un singur loc la un moment dat. Nici măcar nu trebuie să fie câte o cameră pe rând!

Începeți cu sertarele comodei și ajungeți la dulap. Apoi, încercați sub pat. Declutteringul nu trebuie să fie un eveniment grandios care durează o zi întreagă. Poate fi ceva căruia să îi dedicați 20 de minute în fiecare zi.

Făcând acest lucru tot vă va schimba drastic simplitatea de zi cu zi.

Evitați persoanele care vă sug energia

Acesta ar putea fi cel mai greu lucru de pe întreaga listă, dar poate fi cel care are cele mai mari beneficii!

Liberarea vieților noastre de persoanele negative ne permite să ne luăm înapoi propriile vieți, libertate și energie!

Nu spun că trebuie să vă luați un curcan rece și să începeți să ignorați sau să blocați toate persoanele din viața voastră care nu vă plac. Dar, poți stabili limite sănătoase și, cu siguranță, nu trebuie să te străduiești să petreci timp cu cei care îți sifonează energia.

Prindeți acest lucru!

SalvațiSalvați