6 ani în urmă

Câteodată, locul în care studiezi este la fel de important ca și ceea ce studiezi.

Numeroase studii au descoperit că locul – sau „contextul”- în care studiezi afectează modul în care îți vei reține informațiile. Desigur, fiecare student știe acest lucru, deoarece cu toții am încercat să citim într-o cafenea zgomotoasă sau în casa mătușii de Ziua Recunoștinței sau în timp ce un coleg de cameră exersează la chitară. Unele sesiuni de studiu sunt mai eficiente decât altele.

Studenții din domeniul sănătății au atât de multe informații de învățat, încât uneori fiecare secundă contează. Chiar dacă nu puteți face oamenii din apropiere să șoptească ca și cum ar fi într-o bibliotecă, aceasta este în cele din urmă o veste bună, pentru că aveți mult control asupra locului în care alegeți să studiați. Oriunde locuiți, oriunde aveți tendința de a studia, luați în considerare aceste sfaturi pentru a crea cel mai bun spațiu de studiu din mediul în care vă aflați.

Alegeți un singur loc, și vă place

Dacă desemnați o cameră sau o zonă ca spațiu de studiu, în timp, creierul dumneavoastră se va obișnui. Vei intra mai repede în „modul de studiu” atunci când intri în acel spațiu, ceea ce este un lucru deosebit de valoros înainte de teste sau ori de câte ori ești presat de timp. Mutarea între biblioteci și cafenele și apartamentele prietenilor poate fi zguduitoare din punct de vedere mental, deoarece veți avea mereu noi distrageri pe care trebuie să le procesați și să le depășiți.

Locul pe care îl alegeți ar trebui să fie aproape de dvs. (în mod ideal, undeva în casa dvs.), astfel încât să fie accesibil, dar ar trebui să fie, de asemenea, un loc care să vă placă. Studierea poate fi stresantă, așa că cel mai bine este să o faci într-un loc cu culori, decór și feng shui care să te atragă.

2. Recreează-ți mediul

Învățarea „dependentă de context” înseamnă că îți vei aminti ceva mai mult în locul în care ai învățat prima dată acel lucru. Astfel, dacă ați studiat Ierarhia nevoilor lui Maslow într-o sală de curs cu ferestre mari, este posibil să vă amintiți mai bine în aceeași sală de curs sau într-o sală foarte asemănătoare. Acest lucru înseamnă că ar trebui să creați un spațiu de studiu care să evoce aceeași atmosferă ca și cel în care veți fi testat cu privire la informațiile respective. Evident, nu vă puteți amenaja apartamentul cu birouri și un pupitru, dar puteți crea un mediu similar prin reglarea temperaturii, a mirosurilor și a zgomotelor.

Astăziți-vă confortabil – dar nu prea confortabil

Scriitorii profesioniști și toți cei care lucrează de acasă au multe de spus despre acest lucru, iar sfaturile lor sunt de obicei contradictorii. Unii oameni lucrează cea mai mare parte a vieții lor în pantaloni de trening și un tricou ponosit; alții se îmbracă într-o ținută de afaceri completă înainte de a se așeza la biroul din biroul lor. Pentru că doriți să vă bucurați de locul în care studiați, noi spunem să fiți confortabil – dar nu prea confortabil. Schimbați-vă pijamaua înainte de a deschide cărțile pentru a da minții dvs. un alt semnal că nu este timpul de relaxare, ci timpul de studiu.

Căutați lumină naturală

Oamenii iubesc lumina naturală. Aceasta poate face sau distruge un spațiu, după cum știe oricine a lucrat sub fluorescente timp de nouă ore pe zi. Chiar și puțină lumină naturală, reflectată de o oglindă de pe hol, poate aduce căldură și vitalitate reală într-o cameră, care sunt necesare pentru a face cel mai bun spațiu de studiu.

5. Nu vă uitați în lumină

Lumina care strălucește direct în ochi este deranjantă, uneori dureroasă și neproductivă pentru studiu. Bineînțeles, nici o lumină nu este la fel de rea, așa că atunci când vă creați mediul de studiu, fiți atenți unde plasați și poziționați luminile. Pentru lectură, poate fi eficient să aveți lumina în spatele dumneavoastră, trecând peste umăr pentru a vă ilumina manualul. Pentru biroul dumneavoastră, This Old House recomandă poziționarea bazei abajururilor la nivelul bărbiei, astfel încât sursa să nu fie mereu la vedere.

6. Schimbați muzica pentru zgomotul ambiental

Cei mai mulți studenți adoră să asculte muzică în timp ce își revizuiesc notițele. Mintea lor chiar se poate concentra – dar mai mult de câțiva s-ar concentra totuși probabil mai bine fără muzică. Cântecele vă pot pune într-o dispoziție bună, dar dacă sunteți mai atenți la versuri decât la procedurile pe care ar trebui să le învățați, muzica este contraproductivă – și oricum, nu este ceva ce veți auzi într-o sală de examen.

În schimb, încercați un aparat sau un program de zgomot ambiental, sau cel puțin treceți la muzică clasică. Orchestrele pot produce aceleași efecte plăcute fără să vă distragă atenția de la cuvintele de pe o pagină.

Cumpărați niște plante

A fost dovedit de NASA că anumite plante de apartament îmbunătățesc calitatea aerului din interior, iar ceva verde și viu face pur și simplu un spațiu de studiu mai senin. Dacă locuiți în spațiul de studiu desemnat, cumpărați o plantă de apartament care necesită puțină întreținere, cum ar fi aloe sau o plantă de șarpe. Atâta timp cât vă amintiți să o udați, o plantă vă poate face mediul mai liniștit și mai ușor de respirat.

8. Închideți telefonul

Nu-l puneți în buzunar. Nu-l întoarceți. Închideți-l sau, cel puțin, porniți modul avion. Când înveți, telefonul poate fi cea mai mare distragere a atenției tale. Chiar și simplul fapt de a ști că este acolo și că s-ar putea să apară mesaje sau like-uri pe Instagram vă va afecta concentrarea. Oprirea acestuia poate fi eliberatoare din punct de vedere mental, așa că, dacă nu așteptați un apel important, faceți acest lucru ori de câte ori vă așezați să studiați.

Păstrați-l pozitiv

Studierea are o mulțime de asocieri negative, dar nu ar trebui să fie așa. Studiul este doar un alt cuvânt pentru învățare, iar ca student în domeniul sănătății, înveți sarcini și informații medicale de care vei avea nevoie pentru slujba ta – sau chiar pentru a salva o viață. Amintiți-vă că a studia este un lucru bun, că vă va ajuta și că viitoarea carieră care vă așteaptă este interesantă.

Puteți aduce această pozitivitate și în spațiul vostru de studiu, punând poze cu familia sau citate din cartea voastră preferată. Cu excepția cazului în care prosperați în dezordine, faceți ordine în spațiul dvs. în mod regulat pentru a-l păstra frumos. Ar trebui, de asemenea, să vă amintiți să vă răsplătiți, pentru că oricât de bine ar fi să studiați, este o muncă și ați câștigat-o.

Resursă conexă: Cum să alegi un morcov: Sfaturi pentru a vă găsi recompensa pentru studiu

Amintiți-vă să plecați

Dacă ați creat cel mai bun spațiu de studiu, vă va plăcea să fiți acolo; s-ar putea chiar să fie partea dvs. preferată din apartament. Veți fi tentat să faceți orice acolo – să vă uitați la Netflix, să stați și să o sunați pe mama dvs. și să discutați cu prietenii – dar, ori de câte ori este posibil, spațiul dvs. de studiu ar trebui să fie folosit doar pentru a studia. Făcându-l o zonă de studiu desemnată va păstra asocierea sa cu învățarea. Când vei pleca, și ar trebui să o faci, mintea ta își va da seama că poate lua o pauză și se va reîncărca până la următoarea sesiune.

Dacă ți s-a părut util acest blog, împărtășește-l cu colegii tăi și spune-ne ce face un spațiu de studiu ideal pentru tine pe Facebook sau Twitter.