Știi acele cupluri super fericite care practic sar pe stradă ținându-se de mână, petrecând cele mai frumoase momente din viața lor chiar acolo, pe Classon Avenue? Care este secretul unei relații fericite? Cum reușesc, an de an, să mențină aceleași niveluri de fericire alimentată de dopamină, acele niveluri ridicate de serotonină care duc la o fericire frenetică a cuplului, acele explozii non-stop de oxitocină care vin după o sesiune bună de îmbrățișări? În primul rând, nimeni nu este fericit tot timpul. Dar există unele obiceiuri pe care cele mai fericite cupluri le au și nu este niciodată prea târziu să le adoptați în propria relație.

Terapeutul matrimonial și familial Esther Boykin are multe de spus despre acest subiect. „Sunt adepta cuplurilor care se distrează mai mult”, spune directorul executiv al Group Therapy Associates din Haymarket, Virginia. „Este chiar pe placul meu, din moment ce cartea mea se referă exclusiv la întâlnirile nocturne.” Cartea ei, The Date Deck (Puntea de întâlniri), se axează pe ideea că întâlnirea de seară nu este doar o idee fantezistă cu care cineva a venit cândva – este de fapt o metodă de a aprofunda comunicarea cu partenerul tău și de a-l aprecia mai mult. Dar cuplurile fericite nu au doar seri de întâlnire distractive – este o întreagă ideologie, un mod de a privi o relație care este mult mai puțin „Ce-mi iese mie?” și mult mai mult „Ce am eu de adus în această relație și cum mă pot bucura mai mult de ea?”. Iată 10 lucruri pe care cuplurile fericite le fac în relațiile lor, potrivit lui Boykin.

Ele sunt intenționate

Câteodată este ușor să te trezești și să ai cea mai bună zi dintotdeauna. Dar alteori este necesar să plănuiești efectiv o zi de aventură sau o seară distractivă în oraș – nu te poți aștepta întotdeauna ca acel moment bun să bată la ușă de la sine. „De multe ori avem o noțiune romantică despre distracție – că aceasta se va întâmpla spontan dacă suntem cu persoana potrivită”, spune Boykin. „Și în timp ce acest lucru este adevărat o parte din timp, într-o relație pe termen lung este nevoie de un efort conștient pentru a face din distracție o prioritate.”

Chiar dacă pizza în fața televizorului este total permisă și poate fi de fapt incredibil de amuzantă uneori, acest lucru înseamnă că acele cupluri care sunt de râsul curcilor probabil că apreciază faptul de a se distra și nu pierd ocazia de a-și lua cinci minute pentru a se gâdila unul pe celălalt sau a se lupta sau a se uita la un videoclip caraghios de pe YouTube sau orice altceva ar fi. „Viața este ocupată, iar atunci când ești cu cineva de mult timp este foarte ușor să te lași prins într-o rutină care este banală și familiară”, spune Boykin. „Cuplurile care se distrează împreună o fac pentru că au făcut un efort intenționat de a crea momente de distracție și de joacă în mod regulat.” Așa că nu presupuneți că amicii dvs. care au zâmbete permanente lipite pe toată fața s-au trezit așa. Sau dacă au făcut-o, s-a întâmplat pentru că au ales să își facă timp pentru acele zâmbete.

Au construit o prietenie

Toți ne dorim un iubit, dar iată că sperăm ca cel cu care dormi (și cu care te culci) să fie și unul dintre cei mai buni prieteni ai tăi. „Distracția și romantismul cu siguranță ar trebui să meargă mână în mână, dar uneori vrei doar să te distrezi, relaxându-te cu un prieten”, spune Boykin. „Partenerul tău ar trebui să fie unul dintre acei prieteni.”

Amitirea, spune Boykin, va duce la a lăsa să curgă vremurile bune. „Dacă nu ați cultivat o prietenie dincolo de conexiunea romantică și sexuală pe care o împărtășiți, distracția poate fi o provocare uneori”, spune ea. „Ce se întâmplă atunci când există o scădere în viața voastră sexuală sau când cineva o lasă mai moale în departamentul de romantism? Prietenia este fundamentul pentru o distracție de lungă durată împreună.” Dacă stai cu prietenul tău tot timpul, există o șansă mai mare să te simți confortabil să te relaxezi și să te simți bine. În plus, un partener care este, de asemenea, prietenul tău va ridica miza în dormitor, spune ea: Prietenia este „de asemenea, secretul pentru ca sexul și romantismul să rămână puternice”. Ce este mai amuzant decât să te cuplezi cu unul dintre cei mai buni prieteni ai tăi?

Ei apreciază ciudățeniile celuilalt

Dacă ești cu cineva care te iubește mai mult pentru înclinația ta ciudată de a mânca brânză la trei dimineața sau pentru accesele tale inexplicabile de a vorbi cu un accent britanic prost, ai mai multe șanse să te simți bine cu el. „Să fii cu cineva care nu doar tolerează obiceiurile tale ciudate și neplăcerile tale, ci chiar se bucură de ele ca parte a unicității tale, este un dar care face ca fiecare zi să fie un pic mai distractivă”, spune Boykin. „Când ne simțim sărbătoriți pentru toate ciudățeniile și ciudățeniile noastre, este mult mai ușor să ne dăm drumul la păr și să ne distrăm cu adevărat.” Și într-adevăr, să strigi cântând TLC într-un microfon de karaoke nu este doar excentric, ci și foarte distractiv. „Poți să renunți la a fi conștient de tine însuți și să fii tu însuți, iubitor de distracție și lipsit de griji, oricât de caraghios, ciudat sau excentric ar fi acesta.” Și credeți-mă: Nu pot vorbi pentru restul dintre voi, dar, vorbind în numele meu, acel sine este al naibii de prostesc, ciudat și excentric.

Știu cum să-și revină după o ceartă

Iată și vestea proastă: „Indiferent cât de mult vă distrați împreună, este inevitabil să aveți și conflicte și neînțelegeri”, spune Boykin. Vestea bună este că puteți face față acestor certuri cu grație. „Secretul nu este să înveți cum să eviți aceste tensiuni, ci mai degrabă să înveți să îți revii din ele în mod eficient”, spune Boykin. „Cuplurile care se distrează mult sunt capabile să se certe, să își ceară scuze și să repare în mod eficient orice daune pe care le-au făcut relației.”

Deci, lăsați să treacă peste cearta care a izbucnit în această dimineață și să știți că partenerul dumneavoastră vă iubește. Certurile nu sunt amuzante, dar nici nu sunt sfârșitul lumii și ar trebui tratate ca atare. Dacă puteți lăsa certurile să rămână acolo unde le este locul – în trecut – atunci aveți o șansă mai bună de a vă simți bine cu partenerul dvs. acum că nu mai sunteți în dezacord. „Dacă vă găsiți că vă străduiți să vă simțiți apropiați după fiecare dezacord, ar putea fi timpul să luați o carte bună despre relații sau, mai bine, programați câteva ședințe cu un terapeut sau un refugiu pentru cupluri pentru a învăța câteva abilități importante”, spune Boykin.

Ei sunt aventuroși

Care ar fi definiția dvs. de aventură, evitați să cădeți în rutină pentru a vă asigura o perioadă bună în relația dvs. „Indiferent dacă ideea ta de aventură este o drumeție prin pădurea tropicală sau să încerci un nou restaurant thailandez în josul blocului, nu prea contează”, spune Boykin. „Ceea ce știu cuplurile distractive este că aventura înseamnă să fii deschis la experiențe noi și provocatoare. Acceptă oportunitatea de a face ceva care te scoate din zona ta de confort ca pe o experiență plăcută și vei descoperi că relația ta va fi imediat mai distractivă și mai puțin stresantă.” Deși poate fi tentant să faci același lucru, același lucru, cuplurile care se distrează încearcă lucruri noi împreună. Acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca în seara asta să luați cina pe terasă în loc să luați cina la masă. Încercați! Va fi amuzant!

Să știe cum să facă compromisuri

Aceasta este o chestie importantă. În marea schemă, întrebarea „Ați prefera să fiți fericiți sau să aveți dreptate?” ar trebui clasată în același dosar cu întrebarea „Ați prefera să faceți ceea ce vreți să faceți sau să încercați altceva?”. Acest lucru este deosebit de important în timpul călătoriilor, dar este valabil chiar și atunci când vă decideți ce să comandați de la Seamless. „Ceea ce este amuzant pentru mine nu va fi întotdeauna amuzant pentru tine, dar cuplurile inteligente știu cum să găsească bucuria de a se privi unul pe celălalt cum se distrează”, spune Boykin. „Multe dintre experiențele amuzante într-o relație provin din a ceda unul în fața celuilalt din când în când. Similar cu nevoia de aventură, este crucial să fii deschis la lucrurile pe care partenerul tău le găsește amuzante și plăcute, chiar dacă tu nu ești atât de interesat.” Așadar, faceți un tur al castelului, scufundați-vă dezbrăcați în lac, mergeți la restaurantul japonez atunci când aveți poftă de un burger. Cuplurile care spun „da” la poftele celuilalt au mai multe șanse să sfârșească prin a se distra pe parcurs. „Aceste cupluri știu că cea mai mare distracție se întâmplă atunci când sunt împreună făcându-se fericiți unul pe celălalt”, spune Boykin.

Ei fac ca joaca să fie la fel de importantă ca munca

„Trebuie să plătești facturile și să plimbi câinele, dar trebuie, de asemenea, să îți faci timp zilnic pentru a fi prostuț și jucăuș împreună”, spune Boykin. Să-ți faci timp pentru joacă poate fi la fel de simplu ca și cum ai plăti facturile în timp ce dai drumul la niște Jme sau să plimbi câinele de mână cu partenerul tău și să vorbiți despre ziua voastră (sau să spuneți povești prostești). „Viața adultă este ocupată și solicitantă – muncă, școală, copii, familie, treburi casnice – există o mulțime de muncă de făcut”, spune Boykin. „Este foarte ușor să relegăm distracția la câteva ore în weekend, după ce toată munca, treburile și obligațiile sunt rezolvate.”

Nu faceți asta, spune Boykin: „Cuplurile care se distrează cel mai mult au făcut din timpul pentru joacă o prioritate la fel de mare ca și schimbarea uleiului la mașină sau terminarea unui proiect la birou”, spune ea. Ei își iau angajamentul de a alege distracția și joaca unul cu celălalt în locul muncii, cel puțin o parte din timp.” Data viitoare când aveți ocazia de a face câțiva bani în plus în weekend în loc să petreceți timp cu partenerul, vedeți cum este să refuzați munca în favoarea jocului. După cum spunea Harold Kushner, „Nimeni nu a spus vreodată pe patul de moarte: „Mi-aș fi dorit să fi petrecut mai mult timp la birou.””

Se distrează și cu alți oameni

Chiar dacă vă distrați cel mai bine cu partenerul dvs. de distracție AF, probabil că trebuie să vă mai acordați o pauză din când în când. „Oricât de grozav ar fi să faci parte dintr-un cuplu distractiv, nu este corect sau realist să te aștepți ca toată distracția ta să se întâmple cu cel pe care îl iubești”, spune Boykin. „Suntem ființe cu multe fațete, iar asta înseamnă că trebuie să avem mai multe ieșiri pentru distracție.” Acest lucru poate arăta într-o mulțime de moduri diferite, și nu trebuie neapărat să renunți la partenerul tău pentru a încorpora energia altor persoane din când în când. Dar este important să nu vă bazați pe ei pentru a fi singura sursă de divertisment.

„Cuplurile care se distrează mult împreună știu, de asemenea, cum să se distreze cu familia și prietenii”, spune Boykin. „Ei merg la întâlniri duble, organizează cine în familie și planifică o seară a fetelor/seară a băieților cu prietenii lor.” Chiar dacă mergi la o petrecere plictisitoare, dacă ești cu iubitul tău și vă distrați împreună, puteți vorbi oricând despre cât de rău a fost pe drumul spre casă. „Distracția în grup, fie că sunteți 10 sau trei, satisface nevoia noastră de a fi sociabili și menține lucrurile proaspete în relația noastră”, spune Boykin. Iar a menține lucrurile proaspete este o modalitate sigură de a te distra!

Ei își reduc așteptările de la „distracție”

Pentru Kim Kardashians din casă: „Dacă distracția înseamnă doar concerte fabuloase, degustări de vinuri delicioase sau cine la cele mai tari restaurante, veți sfârși epuizați și, în cele din urmă, dezamăgiți”, spune Boykin. „Cuplurile distractive au așteptări mult mai mici cu privire la ceea ce înseamnă să te distrezi.” Acest lucru include, dar nu se limitează la a te bucura de partenerul tău pentru ceea ce este el sau ea, fără a te aștepta la clopote și fluiere fastuoase pe care unele comedii romantice ne-ar face să credem că relațiile înseamnă totul.

„Să râzi la un film, să joci un joc de societate acasă, să stai întins în pat citind cartea sau revista preferată sau pur și simplu să ieși la o plimbare, toate acestea pot fi foarte distractive”, spune Boykin. „Prea des, cuplurile ridică miza atunci când vine vorba de a se distra în cuplu. Se așteaptă ca aceasta să arate într-un anumit fel sau să includă doar anumite activități, iar atunci când acestea nu se întâmplă, nu numai că nu vă distrați, dar vă treziți foarte dezamăgiți și chiar resemnați”, spune Boykin. Nu este niciodată sănătos să te aștepți ca distracția cu partenerul tău să arate doar într-un anumit fel sau să faci o listă mentală de activități specifice care să aibă calitatea de distracție. În schimb, Boykin sugerează: „Coboară ștacheta. Îți amintești când a mânca o pizza și a nu face nimic sâmbătă după-amiază era distractiv? Întoarceți-vă la asta și veți descoperi ceea ce cuplurile care iubesc distracția știu deja: Uneori, cel mai distractiv lucru este să fiți pur și simplu împreună”. Așteaptă cu nerăbdare acele momente pe care le petreci cu partenerul tău, chiar dacă se întâmplă în fiecare zi.

Sunt afectuoși

Nu pot să o las pe aceasta. Pentru a te simți bine, sună la 1-800-YOUR-BOO. „Unele dintre cele mai distractive lucruri pe care le poți face în cuplu sunt să te săruți, să te ții de mână și să faci sex”, spune Boykin. „Nu uitați că intimitatea fizică este menită să fie și ea distractivă.” Super distractiv! Și dacă nu este cazul, nu împingeți pur și simplu această mică problemă sub preș. „Dacă afecțiunea nu este distractivă, este timpul să aveți o conversație serioasă și poate să apelați la ajutor profesional”, spune Boykin.

O după-amiază excepțional de distractivă ar putea fi petrecută în întregime în pat, iar cuplurile distractive știu totul despre asta. „Cuplurile care se distrează împreună știu cum să mențină în prim plan aspectele jucăușe și ușoare ale intimității”, spune Boykin. „Ei se întind unul spre celălalt fără așteptări constante sau presiune pentru ca fiecare atingere sau moment de afecțiune să însemne mai mult. Ei știu că simpla experiență a apropierii dintre ei poate duce la tot felul de alte distracții.”

Sexul distractiv, cochet, NSA nu ar trebui să fie rezervat doar pentru utilizatorii Tinder (deși acesta ar putea fi singurul avantaj al utilizării Tinder, și nu vreau să intru prea tare pe teritoriul vostru, Tinderers). Sextingul este o modalitate bună de a obține un pic de distracție în amestec. Concluzia? Nu vă luați niciodată partenerul drept un lucru de la sine înțeles. Cuplurile care se distrează cel mai bine știu că totul este un dar, iar noi ne distrăm mai bine atunci când ne facem timp să apreciem lucrurile pe care le iubim unul la celălalt.

Vreți mai multe reportaje despre sex și relații de la Bustle? Verificați noul nostru podcast, I Want It That Way, care aprofundează părțile dificile și de-a dreptul murdare ale unei relații, și găsiți mai multe pe pagina noastră de Soundcloud.

Imagini: Pexels; WiffleGif (10)

.