Elevă de 19 ani, Julia Ranallo, studentă la colegiu, a împărtășit călătoria ei despre cum a trecut de la a se lupta cu nesiguranța cu privire la greutatea ei și de la a se compara constant cu alte fete la a învăța să se iubească și să se accepte așa cum este. Iată sfaturile ei de top.

Călătorește înalt.

Îmi amintesc că odată stăteam în mașină cu mama mea așteptând să mergem la fotbal. Aveam o „discuție despre corp”, ceea ce, pe atunci, se întâmpla foarte des. Alte fete jucau pe teren, iar mama mi-a arătat fiecare fată despre care putea spune că era încrezătoare și despre cele care nu erau încrezătoare doar după felul în care se purtau. Așadar, dacă vreți să păreți încrezătoare, mergeți înaltă, cu umerii pe spate. Mergi ca și cum ar fi al tău și nimeni nu se poate pune cu tine. Sincer, s-ar putea să sune prostesc, dar te va face să te simți puternic.

Faceți-vă până reușiți.

Falsificați încrederea dacă trebuie. Așa cum am spus mai sus, fă un efort să mergi cu capul sus și spune-ți lucruri pozitive despre tine, chiar dacă nu le crezi încă. În timp, o vei face. Eu am făcut-o.

Găsește-ți poziția de putere.

Mama mi-a prezentat această tehnică după ce a văzut-o într-un videoclip. Practic, înainte de a ieși, fie că e vorba de școală, de un interviu de angajare sau de o întâlnire, stai în fața oglinzii și fă-te MARE. Întinde-ți picioarele și ridică brațele și spune-ți că ești puternic și puternic. Din nou, sună atât de ridicol, iar eu nu am vrut niciodată să încerc asta. Dar mama m-a convins să o încerc la un concurs de franceză pentru care eram foarte emoționată, așa că am făcut-o în baie înainte de începerea concursului și, SURPRIZĂ! Chiar m-a făcut să mă simt mai bine. Nu am câștigat concursul, dar m-am simțit mai încrezătoare în asumarea provocării după ce am făcut power stances.

Mănâncă bine și hidratează-te.

Pentru a te simți bine la exterior, trebuie să începi din interior. Nu pot sublinia suficient acest lucru. Mâncați bine și umpleți-vă. Nu săriți peste mese! Mâncați multe fructe și legume și, dacă puteți, nu neglijați proteinele, carbohidrații și lactatele. Luați întotdeauna un mic dejun bun și aduceți cu dumneavoastră gustări sănătoase la școală sau la serviciu. Luați o multivitamină cu Omega 3 pentru a vă asigura că primiți tot ce aveți nevoie. Vă veți simți mult mai bine și hrănirea corpului vă va face să străluciți. Hidratarea prin consumul de suficientă apă sau chiar ceai vă va ajuta, de asemenea, să vă simțiți uimitor, revigorat și sănătos.

Amintiți-vă să vă răsfățați!

Nu vă refuzați alimentele pe care le iubiți. Încercați să mâncați sănătos în cea mai mare parte a timpului, dar dacă este vineri seara și vreți să mâncați ceva de suflet, nu vă rețineți. Viața este despre echilibru și nu poți să îți petreci tot restul vieții fără să mănânci chipsurile tale preferate sau fără să ieși la o pizza la restaurantul tău preferat. Dacă prietenii sau familia ta vor să meargă la burgeri și cartofi prăjiți, du-te. Dacă sunt fursecuri la școală sau la serviciu și chiar îți dorești unul, ia unul. Nu te va omorî.

Exercitați-vă în mod regulat.

Din nou, a fi sănătos din toate punctele de vedere este un pas crucial pentru a vă simți bine în interior și în exterior. Găsiți un exercițiu care vă face plăcere și faceți-l cât de regulat puteți. Nu trebuie să deveniți o zeiță a fitness-ului. Doar faceți exerciții fizice în ritmul vostru și în termenii voștri.

Citiți citate pozitive și salvați-le pentru a le reciti mai târziu.

Îmi place să tezaurizez citate care mă fac să mă simt inspirată sau fericită. De obicei le păstrez pe telefon, dar o altă idee este să le fixați într-un spațiu la alegere, cum ar fi un perete din camera dvs. sau dulapul dvs., astfel încât să le puteți citi în fiecare zi. Întărirea gândurilor pozitive te va înălța și te va reasigura că ești uimitoare. Pentru că ești.

Nu acordați atenție mărimii.

Știu că este un clișeu, dar mărimea este într-adevăr doar un număr. Știu că poate fi descurajant, dar nu te obosi să te înghesui în blugi sau pantaloni scurți care sunt cu două numere mai mici pentru tine doar pentru că nu vrei să le cumperi pe cele mai mari. (Nimeni nu se uită la etichetă în afară de tine.) Te rog, fă-ți o favoare și cumpără mărimea care ți se potrivește cel mai bine. În cele din urmă, când îi vei purta cu adevărat în fața altor oameni, te vei simți mult mai încrezătoare și nu te vei simți ca și cum ai fi pe cale să izbucnești din ei.

Nu te compara cu alții.

Nu vei fi niciodată altcineva în afară de tine. Nu-ți pierde timpul admirând corpurile pe care ți-ai dori să le ai și începe să te admiri pe tine însuți. Știu că acest lucru poate fi greu de făcut, dar altfel îți pierzi timpul.

Fă ceea ce îți place și la ce ești bun.

Fă lucruri care te fac să te simți mândru de tine, fie că este vorba de artă, scris, gătit, orice. Găsește un loc de muncă pe care îl iubești și urmărește-ți pasiunile. Sigur, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, dar dacă faci activități care se bazează pe punctele tale forte și te fac să te simți bine, te vei simți și tu mai încrezător.

Așa că, voi lăsa totul așa. Iubirea de sine începe cu tine și cu toții putem învăța să ne iubim un pic mai mult pe noi înșine. Iubește-te pe tine însuți, iar viața ta va deveni mai luminoasă. Singura persoană care te oprește ești tu.

Ai o poveste uimitoare pe care vrei să o vezi pe Seventeen.com? Împărtășește-o cu noi acum, trimițând un e-mail la [email protected], sau completând acest formular!