Há muitas maneiras de fazer a sua parte para ajudar os idosos solitários ou socialmente isolados na sua comunidade. A pessoa que você está ajudando irá colher benefícios de saúde, e você também irá encontrar.

Voluntariado para uma organização que apóia pessoas idosas é uma forma fundamental de ajudar uma pessoa idosa solitária ou socialmente isolada. Mas uma simples conversa amigável ou um telefonema também pode fazer toda a diferença.

Avidência sugere que dar o seu tempo desta forma pode ser tão valioso para si como a pessoa que apoia.

É provável que aumente a sua auto-estima e sentido de propósito. E ajudar os outros tira sua mente de seus próprios problemas por um tempo.

Ler sobre como ajudar os outros pode ser incrivelmente recompensador.

Comece uma conversa

Nem sempre é fácil saber quem ou como ajudar. Um bom começo é simplesmente parar e falar com um vizinho idoso se você o passar na rua.

Se você acha que uma pessoa idosa pode ter problemas de audição ou de memória, certifique-se de falar claramente (mas não grite!).

Pausa entre as frases e as perguntas para dar-lhe a chance de digerir a informação. E dê um pouco mais de tempo para que eles respondam – não os apresse.

Obter ajuda prática

Você conhece uma pessoa mais velha que vive sozinha, raramente sai de casa, sofreu recentemente um luto, está com saúde precária, deficiente, tem perda de visão ou audição, ou não parece ter uma família próxima morando por perto?

Casque-os se precisarem de ajuda em tarefas como compras, envio de cartas, recolha de receitas e medicamentos, ou passear de cão.

Oferece acompanhá-los ou dar-lhes boleia para actividades ou consultas médicas e hospitalares, a biblioteca, cabeleireiros ou serviços religiosos.

Partilhe o seu tempo

Voluntariado para organizações que apoiam pessoas idosas. Estas oferecem frequentemente esquemas de “amizade” para pessoas idosas isoladas, e contam com voluntários para um contacto individual como “amigo” telefónico, visitante ou motorista, ou para acolher eventos sociais para grupos.

A sua contribuição pode ser tão simples como uma chamada telefónica semanal para uma pessoa idosa isolada, ou estender-se a visitas regulares ao domicílio para um chat e para ajudar nas compras, etc., conduzindo uma pessoa idosa a um evento social, ou mesmo a acolher manhãs de café para grupos de pessoas idosas.

Você pode encontrar mais informações sobre como fazer amizade com uma pessoa idosa destas organizações:

• Age UK tem uma rede de grupos locais Age UK em todo o país que tem oportunidades para você se tornar um Active Buddy, que ajuda alguém a se tornar fisicamente mais ativo, um Befriender, que visita alguém que vive sozinho, ou um ajudante de centro de dia.
• A Idade Independente irá corresponder-lhe a uma pessoa mais velha que poderá então aparecer regularmente para um café e um chat.
• O Royal Voluntary Service quer voluntários que possam ajudar uma pessoa mais velha com pequenas tarefas, tais como fazer as suas compras e levar o seu cão a passear, ou entregar refeições.
• A Linha Prata precisa de pessoas que ajudem o homem nesta nova linha de ajuda para pessoas mais velhas.

Ajuda com as tarefas domésticas

Ajudar mais velhos pode dificultar até mesmo trabalhos simples em casa.

As pessoas mais velhas muitas vezes apreciam qualquer oferta de ajuda com tarefas básicas, como tirar o lixo, trocar lâmpadas, prender janelas de guilhotina, limpar a neve do caminho, colocar fotografias, etc.

Partilhar uma refeição

As pessoas mais velhas e isoladas muitas vezes precisam de cozinhar à mão para si próprias, por isso, porque não levar à volta um prato extra de comida quente cozinhada em casa, ou uma porção congelada que possam aquecer ou microondas?

Além de ser prático, é uma boa maneira de partilhar o seu tempo com um vizinho.

Tente fornecer a refeição num recipiente que não precisa de voltar – é um trabalho árduo para ambos manter o controlo das tigelas de servir.

Aqui estão algumas receitas rápidas e fáceis para deliciosas refeições de Inverno.

O Casserole Club é um projecto que liga pessoas que gostam de cozinhar e estão felizes por partilhar uma porção extra de uma deliciosa refeição caseira cozinhada com vizinhos mais velhos que vivem perto e que poderiam realmente beneficiar de uma refeição quente e cozinhada.

Veja os sinais de doença no inverno

As pessoas mais velhas são particularmente vulneráveis durante o inverno, pois o frio aumenta o risco de doenças, como resfriados, tosse, gripe, ataques cardíacos, derrames, problemas respiratórios e hipotermia (uma perigosa queda na temperatura corporal).

Cheque (idealmente em outubro, antes do início do inverno) se elas tiverem tido uma vacina contra a gripe e, se não tiverem, ofereça-se para marcar uma consulta na cirurgia do GP.

Ler sobre sinais de doenças graves, como sonolência, fala arrastada e a pessoa não se queixar de sentir frio, mesmo em uma sala amargamente fria.

Ler sobre formas de se manter quente e bem.

Se estiver preocupado, pergunte se há algum parente ou amigo próximo a quem você possa telefonar, ou ligue para o médico deles ou para o NHS 111.

Pode também contactar a sua câmara municipal local ou ligar para a linha de ajuda Age UK através do número 0800 009 966.

Descubra como detectar e tratar a hipotermia

Ler cerca de 10 doenças de Inverno que são desencadeadas ou agravadas pelo tempo frio.