• A sua boca pode ficar seca devido à salivação inadequada. Beba 2-3 copos de água, dê uma caminhada (caminhe durante cerca de 30 45 minutos), volte e depois faça o puxão de óleo.
• Para evitar o bloqueio nasal enquanto puxa o óleo, sopre e limpe o nariz antes de iniciar o procedimento.
• Se não puxar o óleo muito lentamente e num estado descontraído, pode sentir irritação que pode causar espirros ou tosse. Pare de puxar e a sensação vai passar. Se não passar, espirrar ou tossir com o óleo na boca. Ou, você pode começar o processo novamente, depois de cuspir o óleo.
• Simplesmente, se a catarro entrar na boca enquanto puxa, cuspa tudo e comece com óleo fresco.
• É melhor se você atender à chamada da natureza antes de começar com o puxar do óleo, ou a vontade de urinar ou passar fezes pode fazer com que o processo corra mal.

Vantagens para a saúde da extração de óleo

Embora o óleo de gergelim e o óleo de girassol sejam óleos comumente usados para extração de óleo, alguns especialistas acreditam que o óleo de coco é uma opção melhor. Estudos têm mostrado que a monolaurina, um ácido gordo de cadeia média, que está presente no óleo de coco, tem profundas atividades anti-virais e antimicrobianas. Além disso, estudos demonstraram que a gengivite é significativamente reduzida devido à diminuição da acumulação de placas e ao efeito anti-inflamatório emoliente do óleo de coco. Leia aqui Puxar óleo Use óleo de coco para prevenir doenças gengivais

No entanto, escolha um óleo que mais lhe convenha. Se preferir, o azeite de oliva também pode ser usado para extração de óleo.

Quando estás a inchar o óleo na boca, ele gera antioxidantes que atraem a camada lipídica da parede celular bacteriana, fazem com que as bactérias se agarrem ao óleo, e matam-no. Da mesma forma, o óleo puxa as toxinas para fora da cavidade oral. Durante este processo, os glóbulos de óleo decompõem-se em substâncias mais pequenas (emulsionam) e a área da superfície do óleo aumenta. O processo de emulsificação começa após 5 minutos de extração de óleo. Quanto mais tempo se abana e gargareja, mais germes e detritos orais se agarram aos óleos emulsionados.

Por meio do puxar do óleo, as bactérias responsáveis pela cárie dentária, inflamação das gengivas, mau hálito e outras infecções da cavidade oral são destruídas. As gengivas tornam-se mais saudáveis, os dentes ficam mais brancos e a boca tem um cheiro fresco.

Parte de gengivas mais saudáveis, diz-se que a extracção de óleo tem outros benefícios para a saúde. Quando praticado regularmente, ele ajuda a refrescar e estimular a mente e fortalecer os sentidos.

Também é benéfico em

• Dor de garganta, rosto seco, deficiência visual, perda de gosto
• Anorexia
• Exaustão
• Desequilíbrios relacionados ao Kapha

Embora não haja muita evidência científica disponível, os defensores da extração de óleo acreditam que ela também pode melhorar condições como, por exemplo:

• Incitação, erupções cutâneas, eczema
• Algias e problemas respiratórios
• Dores de articulação
• Problemas digestivos como prisão de ventre e pilhas
• Perda de peso

Como é que a extracção de óleo ajuda a perder peso?

A poderosa técnica Ayurveda desintoxicante de extracção de óleo é dita para purificar todo o sistema uma vez que a língua tem um papel importante na extracção de óleo, e de acordo com os guiões Ayurveda, a língua está ligada a diferentes órgãos do corpo tais como rins, pulmões, coração, fígado, intestinos, estômago e coluna vertebral. Portanto, não é apenas a boca que é limpa, mas também outros órgãos do corpo, incluindo o fígado. E o fígado é o órgão do corpo que está diretamente envolvido no processo de perda de peso.

Como é que o fígado está envolvido no processo de perda de peso?

Perdemos peso quando os nossos corpos convertem moléculas de gordura em formas utilizáveis de energia. Quando comemos, os alimentos decompõem-se em macronutrientes, tais como hidratos de carbono, gorduras e proteínas, com a ajuda de várias enzimas e sumos digestivos. Estes macronutrientes decompõem-se ainda mais em micronutrientes. O micronutriente, a glicose, é a primeira fonte de combustível derivada dos carboidratos. A glicose é armazenada no fígado como glicogênio e o fígado a libera na corrente sanguínea continuamente para as necessidades energéticas do corpo e sempre que a energia é gasta. Quando essa glicose se esgota, o fígado deriva a energia das gorduras, que é armazenada como glicerol. Leia mais sobre 9 formas inteligentes de perder peso sem exercício

Segundo, o fígado filtra as toxinas e os produtos residuais da corrente sanguínea. Se o filtro hepático ficar entupido com toxinas e resíduos, será difícil para o fígado remover pequenos glóbulos de gordura que circulam na corrente sanguínea. Isto provocará a acumulação excessiva de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos, e gradualmente noutras partes do corpo.

Assim, a limpeza do fígado ajudará a queimar a gordura de forma mais eficiente, bem como, parar a acumulação de gordura no corpo.

Mais ainda, se o fígado estiver disfuncional, não produzirá quantidades adequadas do bom colesterol (HDL), o que remove o colesterol insalubre (LDL) das paredes dos vasos sanguíneos.

Embora a ligação entre a extracção de óleo e o seu papel na limpeza do fígado, não existem estudos confirmatórios de perda de peso com a extracção de óleo. No máximo, pode ser uma terapia complementar para a perda de peso.

O puxar do óleo pode não ser um milagre médico que muda a vida e os benefícios podem não estar comprovados, mas certamente ajuda a manter a higiene oral e a saúde das gengivas.