Porquê o seu filho está sempre doente: A ‘teoria do balde’ do doutor tem as respostas
Aquela época do ano voltou – estação do frio e da gripe! Se o seu filho está novamente fora da escola ou da creche, então o seu instinto pode estar a dizer-lhe que ele está a sofrer de mais do que apenas a constipação comum.
Tipicamente, as crianças apanham entre cinco a 10 constipações por ano, mas se estão a passar de uma doença para outra, então pode ser a altura de mergulhar mais fundo no que pode ser a causa.
Doenças mais graves ou preocupantes, como o eczema crónico, podem ser angustiantes, devido à dor, irritação e preocupação geral com o que está a causar a erupção cutânea do seu filho. A resposta para doenças repetidas e algumas doenças crônicas, como o eczema, está no sistema imunológico do nosso filho, e como ele funciona no dia-a-dia.
Então, o que pode fazer com que o sistema imunológico do seu filho vacile? A doença crónica em crianças resulta de stress repetido no seu sistema imunitário, que pode criar inflamação crónica.
Quer entrar para a família? Assine a nossa newsletter Kidspot para mais histórias como esta.
A teoria do ‘balde’ que poderia explicar tudo
Uma boa maneira de pensar no sistema imunológico do seu filho é como um ‘balde de inflamação’. Os fatores e hábitos alimentares e de estilo de vida que enchem nosso balde de inflamação incluem: uma dieta rica em açúcares, gorduras erradas e alimentos processados; infecções freqüentes; exposição contínua a produtos químicos em nossos alimentos, água, ar e medicamentos; freqüências eletromagnéticas; e estresse psicológico.
O que podemos fazer para esvaziar nosso balde de inflamação? Uma dieta rica em alimentos inteiros, orgânicos e não processados (seus alimentos devem ter todas as cores do arco-íris para garantir que você esteja recebendo todos os fitonutrientes de que precisa); exercício regular; sono adequado; conexão com sua comunidade, família e amigos; passar tempo com aqueles que você ama; sair para a natureza; e atenção e meditação.
Se o balde de inflamação de nosso filho enche mais rápido do que é esvaziado, eventualmente ele transborda. E isto é quando os problemas ocorrem. A saúde da nossa criança pode começar a mostrar sinais de inflamação crônica e doença – quer sejam infecções de ouvido repetidas, asma, eczema, refluxo, atenção e problemas comportamentais, ansiedade ou doença auto-imune.
A época do frio e da gripe está bem e verdadeiramente sobre nós. Imagem: iStock
RELATADO: “Mãe, estou doente”: mas ela está demasiado doente para a escola?
Como drenar o balde
Somos todos diferentes, por isso o que enche o “balde de inflamação” de uma pessoa pode não ser necessariamente o mesmo para outra.
No entanto, se pudermos identificar as causas raiz da doença crônica de nossos filhos, e reduzir os maiores enchimentos de balde, então estamos certamente no passo certo para ajudar a curar nossos filhos de dentro para fora.
Lembre, você não tem que enfrentar todos os problemas de uma só vez. Na verdade, dependendo da natureza das doenças do seu filho, talvez seja melhor levá-lo lentamente para ajudar a identificar quais são os ‘enchedores de balde’ individuais do seu filho, para que você possa determinar o que o ajudará a drenar.
Comece com os mais fáceis, os mais óbvios imuno-irritantes, ou aqueles que você suspeita serem os maiores desencadeadores para a saúde do seu filho.
Os dez passos a considerar ao ajustar os hábitos alimentares e de estilo de vida do seu filho incluem:
- Eliminar corantes, sabores e conservantes artificiais.
- Eliminar alimentos que podem ser inflamatórios para o intestino, tipicamente glúten e lacticínios.
- Coma um arco-íris de frutas e legumes.
- Reduza a quantidade de exposições tóxicas em casa a plásticos, parabenos, BPS e ftalatos.
- Introduza uma rotina de sono para garantir que o seu filho esteja a ter um descanso adequado.
- Exercício como uma família. Vá para o exterior para uma dose adicional de natureza.
- Coma refeições em família. Experimente um ritual diário: cada membro da família compartilha o que está agradecido por cada dia.
- Reduzir o tempo de tela e a quantidade de tempo gasto nas mídias sociais. Para garantir uma boa noite de sono, banir todos os aparelhos eletrônicos do quarto. Isto ajudará a reduzir a exposição Wi-Fi.
- Praticar a consciência e a meditação juntos como uma família. Todos sentirão os benefícios calmantes.
RELACIONADO: Como dizer se é um insecto gastro ou intoxicação alimentar
5 Mitos nutricionais sobre a estação fria e gripe
- 13 Fev 2016
Os próximos passos… verificação do desequilíbrio intestinal
Após fazer as alterações acima, se o seu filho ainda estiver mostrando sinais de alergias ou de saúde, pode ser o momento de verificar o seu intestino para qualquer desequilíbrio. Esta área, o “segundo cérebro”, pode conter fontes ocultas de inflamação causadas por infecções ou toxinas.
Toda a saúde começa no intestino. A ligação intestinal e a ligação intestinal-imune são especialmente importantes para o desenvolvimento do sistema digestivo, neurológico e imunológico das nossas crianças.
Disbiose intestinal, ou perturbação do nosso microbioma intestinal que ocorre quando existe um desequilíbrio entre a flora benéfica (probióticos) e a flora nociva (bactérias, leveduras, parasitas), pode ocorrer como resultado do uso de antibióticos, antiácidos ou outros medicamentos e até mesmo do stress psicológico.
Disbiose intestinal, por sua vez, pode levar a um aumento da permeabilidade intestinal (ou ‘vazamento intestinal’), que tende a se manifestar nas sensibilidades alimentares, e sintomas e condições crônicas comuns da infância, incluindo eczema, asma, alergias, problemas de atenção e comportamento, ansiedade, queixas digestivas, problemas auto-imunes, e mais.
Cuidado das bactérias boas e más do intestino é o primeiro passo para uma imunidade forte. Imagem: iStock
RELACIONADO: Seis insectos que o seu filho provavelmente apanhará na creche
Como reiniciar o intestino do seu filho
A recuperação da saúde do seu filho começa com a cura do intestino e o restabelecimento da ligação corpo-mente-espírito-estômago. Comece com a eliminação/redução de quaisquer fatores inflamatórios como acima.
Nortifique o intestino com uma dieta rica em alimentos integrais e um arco-íris de frutas e vegetais, alimentos fermentados e suplementos probióticos. Nutrir a ligação mente-corpo-espírito com a redução do stress, a atenção e a meditação. Grandes recursos incluem os livros What to Do When You Worry Too Much e Outsmarting Worry de Dawn Huebner, e os aplicativos Breathe for Kids and Calm.
Dr Elisa Song é uma pediatra americana e fundadora da Healthy Kids Happy Kids. Ela está na Austrália para o BioCeuticals Research Symposium.
Este artigo foi publicado pela primeira vez em maio de 2018 e atualizado em outubro de 2020.