Neste artigo, eu exploro porque as pessoas são excessivamente críticas, como reconhecer quando as críticas são demais, e como lidar com o fato de estar no lado receptor de críticas em excesso.

As pessoas podem muitas vezes usar a crítica saudável como uma ferramenta construtiva para o auto-aperfeiçoamento. Apesar da maioria das pessoas ser resistente a ouvir o que está errado com elas mesmas ou algum aspecto do seu ser, a crítica construtiva é necessária para se desafiar e evoluir. No entanto, há situações em que demasiadas críticas são prejudiciais. Em vez de oferecer orientações para melhorar a si mesmo, o excesso de crítica pode ser contraproducente para o crescimento e ter efeitos adversos para a saúde mental. Ao invés de se culpar pela crítica constante de alguém, primeiro entenda que o excesso de crítica é resultado da pessoa crítica e não da pessoa que está sendo criticada.

A crítica em excesso fala para a mentalidade do crítico. Nas palavras de Oscar Wilde, “A crítica é a única forma confiável de autobiografia”. Pessoas excessivamente críticas estabelecem expectativas impossíveis para aqueles que as rodeiam, o que pode tornar cansativo estar perto delas. Pessoas que estão cheias de críticas nunca estão satisfeitas ou impressionadas, levando-as sempre a ficar desapontadas com os outros. As suas expectativas impossíveis colocam as pessoas à sua volta em situação de fracasso, resultando na insatisfação de todas as partes envolvidas. Alguns casos de críticas em excesso provêm do perfeccionismo. Quando você define suas expectativas para aperfeiçoar, tudo inevitavelmente o decepcionará. Isso resulta em uma constante barragem de críticas sobre a raiva e a frustração em torno da imperfeição da vida. Nada é perfeito, e não aceitar esta realidade pode causar tumulto aos perfeccionistas.

É importante lembrar que nem todas as críticas são negativas. Mesmo que seja difícil de aceitar no início, a crítica pode ser construtiva. Uma crítica saudável não deve parecer um ataque quando se examina verdadeiramente o que a pessoa está a dizer. Embora casos de amor duro sejam difíceis de engolir, a crítica benéfica vem de um lugar bem intencionado e tem o propósito de oferecer melhorias apontando algo para fora. As pessoas fazem críticas construtivas para dar uma orientação genuína. A crítica construtiva pode ajudar as pessoas a compreender verdades duras e evitar que elas fiquem cegas por suas ações. No entanto, a crítica negativa não se concentra na melhoria, nem vem de um lugar bem intencionado. A crítica destrutiva gira em torno da separação das pessoas. Esta forma de crítica não é sobre ajudar alguém a melhorar, mas sim devido à personalidade do crítico.

As pessoas precisam saber como responder ao excesso de crítica para diminuir suas chances de serem prejudicadas por ela. É melhor ripostar ou concordar com o critico? O caminho de menor resistência é muitas vezes o acordo. Como a crítica constante é uma característica do crítico e não da pessoa criticada, tentar se defender contra a crítica é uma perda de tempo e energia. Mesmo que você consiga provar seu ponto de vista, a outra pessoa vai passar para outra coisa a seu respeito para criticar. Portanto, a resposta menos problemática é concordar calma e concisamente com as críticas. Esta reacção provavelmente apanhará o crítico desprevenido e levará a que a conversa continue. Além do mais, torna-se cada vez mais desafiador descarregar as suas críticas em alguém que as aceita.

É essencial lembrar que a crítica excessiva de outra pessoa não tem nada a ver com você. É altamente provável que se você se afastasse da vida da pessoa, outra pessoa se tornaria o objeto de suas críticas. A realidade é que não importa o quão “perfeito” você tente ser, uma pessoa crítica sempre será capaz de encontrar falhas em você. Mas isto é porque é assim que eles vêem o mundo, e não por causa de como você é. É claro que há momentos em que a crítica é justificada e necessária. Mas, a crítica excessiva e constante revela as inseguranças da outra pessoa e sua própria necessidade inerente de controlar e ditar tudo. As pessoas críticas são muitas vezes inflexíveis, o que significa que elas rejeitarão tudo o que não se encaixa na sua mentalidade extremamente particular. Portanto, você não deve levar isso a peito se você se tornar o objeto da crítica deles. Em vez disso, tente desarmar a situação, não se envolvendo, e trabalhe para limitar seu contato com essa pessoa.

A crítica geral, constante e repetitiva pode ter efeitos cada vez mais negativos tanto sobre o indivíduo criticado quanto sobre a relação entre o criticado e a pessoa criticada. Ser mantido em padrões impossíveis pode levar a sentimentos de indignidade, auto-culpa e infelicidade. Ninguém tem que lidar com pessoas excessivamente críticas. Embora existam habilidades que você possa adaptar para melhor lidar com as críticas, você também pode optar por limitar seu contato com esse tipo de pessoa. Ao mesmo tempo, é possível manter relacionamentos com pessoas críticas e até mesmo ter empatia por elas. Embora a crítica constante possa ser grata, colocar-se na posição do crítico pode ajudá-lo a compreender a sua insegurança, raiva e frustração. Embora essas emoções não dêem ao crítico um passe para chicotear os outros, compreender de onde as pessoas críticas estão vindo pode remover a culpa pessoal e permitir que você sinta compaixão por pessoas que estão sempre conscientes das falhas.