Lemon Ginger Spinach Smoothie
Oh homem fez este batido de espinafre na semana passada. Nossa casa não esqueceu completamente a alimentação saudável, mas dizer que há donuts e bagels na cozinha no normal seria uma mentira.
O problema é que descobrimos os donuts criados no Sacramento’s Marie’s Donuts. É uma loja de donuts sem pretensões que é pintada de turquesa e tem uma vitrine. E eles são AMAZENTADOS! Como comê-lo o mais rápido possível. É um pouco embaraçoso.
Sabes qual é a pior parte? Não me sinto culpado por isso depois de o comer. Eles são tão leves. Ai de mim. Precisávamos de incluir na rotação alguns outros itens de pequeno-almoço que são leves, brilhantes, deliciosos (e certifique-se que eu obtenho alguns vegetais e nutrientes) antes/depois do donut.
Smoothie de Espinafres Verdes
Eu costumava fazer smoothies com folhas de espinafre bebé como este. Depois comecei a comprar couve porque não a conseguia meter* num recipiente de plástico. Depois encontrei folhas de espinafre biológico embrulhadas com uma gravata de torção, por isso começámos a comprar espinafres outra vez!
A couve e o espinafre são ambos óptimos greens para colocar em qualquer batido (também os pode trocar aqui), mas têm sabores e consistências diferentes. Os espinafres são mais leves e não tão terrosos. Com algo como este smoothie verde que tem os sabores mais fortes de limão e gengibre, sou fã de espinafres.
No smoothie com bagas ou outras frutas, eu gosto de fazer couve para não ter um sabor tão doce! Isto se você não estiver apenas fazendo este smoothie de melão de verão que assim, SO bom!
Smoothies c/o Milk
As receitas de smoothie mais chamam por leite (qualquer tipo de leite que você gosta). Este aqui pede água. O líquido do leite e a água funcionam para obter um smoothie com a consistência certa em vez de uma pasta espessa ou mesmo um batido.
A água dá-lhe a consistência certa, está sempre disponível e torna os smoothies mais leves (mais na experiência de um suco grosso do que de um batido pesado).
Leite (à base de leite ou nozes) dá-lhe a consistência certa, adiciona alguma proteína e torna o smoothie mais recheado!
Moral da história, leite e água podem ser trocados em qualquer receita de smoothie, basta saber que é preciso menos água para obter a mesma consistência, então comece com menos e adicione mais até obter a espessura certa!
Saúde, Quick Breakfast | Spinach Smoothie
Meu marido me transformou na idéia de smoothies para o café da manhã. Eu não os faço todos os dias, mas antes de um longo dia fora ou nos fins de semana, quando não tenho vontade de fazer nada, eles são óptimos.
Eu adoro como os batidos de espinafres (ou couves) são rápidos de fazer. Eu acho que a parte mais difícil e mais difícil dos smoothies é limpar o liquidificador! Mas podemos fazer isso mais tarde!
Best Glass Pitcher Blender
Se você está procurando por um bom liquidificador de vidro. Eu fiz muita pesquisa para as férias do ano passado. Eu queria comprar um novo liquidificador para os smoothies do meu marido, mas eu queria um jarro de vidro.
Eu estava pronta para gastar o que fosse preciso para conseguir o melhor. E sabem que mais, não há assim tantos liquidificadores com jarros de vidro – caros ou não.
Ainda, todas as críticas apontavam para este liquidificador. Então eu comprei-o, embrulhei-o, e adoramo-lo. É menos de $70 e faz um ótimo smoothies com pouco trabalho!
Impressão
GINGER LEMON GREEN SMOOTHIE
Desfrute deste delicioso batido verde com os sabores brilhantes do gengibre fresco e do limão! Quando estiver à procura de algo recheado mas não pesado pela manhã, este é o batido que vai fazer repetidamente. É também uma óptima maneira de usar as últimas folhas de gengibre, limão e espinafres na sua cozinha.
Ingredientes
- 1grande banana congelada
- ¼teaspoonlemon raspa
- ¼cupfresh limão sumarentavelmente Meyer limão
- 2cupsfresh folhas de espinafre
- 1 ½teaspoonsfinely raiz de gengibre fresca picada
- Sal marinho Pinchfine
- ⅓cupwateror como desejado
Instruções
-
Adicionar todos os ingredientes ao liquidificador, excepto a água.
-
Puree em média-baixa para começar a misturar os ingredientes. Adicione água conforme desejado para atingir a espessura preferida. Puree em alta por pelo menos 30 segundos até ficar suave.
-
Serve imediatamente.
>
Recipe Notes
Salve esta receita em Pinterest aqui!
Faça esta receita? Eu adoraria ver como ficou…
PINTERESTE: Carrega uma foto e a tua crítica para este Pin!
INSTAGRAM: Tag me @lucismorsels e use #LMrecipes