Você está procurando as lâmpadas mais seguras para comprar para sua casa ou escritório? Bem, há uma quantidade surpreendente de informação que vai nessa busca.

Neste guia, vamos falar sobre os tipos mais comuns de lâmpadas, porque algumas são mais perigosas do que outras, para que as pessoas estão a tender e o que eu acho que você deve comprar.

Qual é a lâmpada mais segura? O tipo mais seguro de lâmpadas para a saúde em geral são as lâmpadas incandescentes simples. Embora sejam menos eficientes que as suas contrapartes as lâmpadas LED e LFC, emitem muito menos luz azul e produzem menos electricidade suja.

No entanto, há muito mais nesta história, por isso eu o encorajaria a ficar por perto e aprender tudo o que há para saber sobre as lâmpadas mais seguras.

Se você é novo na Academia EMF, eu o encorajaria a tomar um segundo e verificar a seção Conhecimento onde você encontrará centenas de artigos sobre radiação EMF e bem-estar.

Comecemos falando sobre alguns conceitos básicos de lâmpadas.

Lâmpadas de luz seguras – The Basics

A enquanto voltava, todos usavam as chamadas lâmpadas incandescentes, que são muito parecidas com as primeiras lâmpadas inventadas por Edison em 1878. Elas são simples, mas também não muito eficientes em termos energéticos.

Quando o governo dos Estados Unidos e governos de todo o mundo começaram a procurar alternativas mais eficientes em termos energéticos, eles não tomaram o tempo que deveriam ter para avaliar o impacto na saúde de novas alternativas de iluminação.

Muitas lâmpadas mais novas como as que vamos falar abaixo realmente emitem uma quantidade bastante alta de radiação CEM. Não apenas das próprias lâmpadas, mas da eletricidade suja que elas criam na sua fiação. Mas não se preocupe, vamos falar sobre isso em detalhes.

Vamos primeiro obter uma visão básica de alguns dos tipos de lâmpadas mais comuns no mercado hoje.

Lâmpadas Incandescentes

A primeira coisa que temos que falar é sobre lâmpadas incandescentes, que são as que você provavelmente está mais familiarizado, e provavelmente cresceu com elas. Estas são as lâmpadas simples e padrão que você colocaria em todas as lâmpadas de sua casa no passado.

Aqui está um exemplo de lâmpadas incandescentes que encomendei da Amazon.

A electricidade de 50 ou 60 Hz passa através da bobina que você vê no interior do vidro, que aquece um filamento até ficar extremamente quente.

No interior da lâmpada está um gás simples que ajuda a evitar que o metal super quente se combine com qualquer oxigênio (por isso tem que estar contido em uma lâmpada) porque o oxigênio faria com que se queime.

Então, são um desenho bastante simples, por isso foram usados quase exclusivamente durante 150 anos. No entanto, o problema com estas lâmpadas é que quase toda a energia proveniente da cablagem ia realmente produzir calor (aquecendo o filamento) em vez de produzir luz. Este processo não é eficiente em termos energéticos.

No entanto, como a fiação na maioria das casas foi instalada quando as lâmpadas incandescentes eram praticamente tudo o que estava disponível, elas foram projetadas para fazer exatamente isso.

Como você vai descobrir abaixo, as lâmpadas mais novas e energeticamente mais eficientes devem alterar a eletricidade em nossas casas, produzindo eletricidade suja, e finalmente a radiação EMF.

Uma outra distinção importante entre lâmpadas incandescentes estilo antigo e lâmpadas fluorescentes mais novas como LED e CFL é o espectro de luz emitida. Você provavelmente se lembrará que estas lâmpadas de estilo mais antigo emitiam uma luz muito mais larga/baixa luminosidade.

Esta luz continha muito menos luz azul do que as lâmpadas mais novas, o que por si só tem impacto na nossa saúde (falaremos sobre isso em um minuto).

LED Light Bulbs

Alright, agora vamos falar sobre as lâmpadas de LED cada vez mais populares. As lâmpadas LED ou Diodo emissor de luz dependem (você adivinhou) de um diodo para produzir luz. O diodo controla a direção do fluxo de energia. Elas são iluminadas apenas pelo movimento dos elétrons dentro de um material semicondutor.

Elas duram muito mais do que as lâmpadas incandescentes, podem ser muito mais brilhantes, funcionam mais frias e usam muito menos eletricidade. Por todas estas razões e mais, os LEDs estão em todo o lado. Desde a tela do seu smartphone ao monitor no seu trabalho até a televisão em sua casa, mesmo muitas das lâmpadas ao seu redor são LED.

As lâmpadas LED são seguras?

Existem dois perigos principais quando se trata de lâmpadas LED:

• Exposição à Luz Azul
• Criação de eletricidade suja e maior exposição à radiação EMF.

Vamos falar um pouco sobre a primeira.

LED lights are a type of fluorescent light, that contains blue light, a driver, and a fluorescent sheet that covers the blue light by extending the wavel lengths producing a more yellowish or orange light. Isto pode enganar o seu cérebro a pensar que é uma luz mais natural mas não o protege dos perigos da exposição à luz azul, especialmente à noite.

Se leu algum dos meus outros artigos sobre luz azul, provavelmente já sabe que a quer evitar, especialmente nas poucas horas que antecedem a cama.

A principal razão para isso é que a luz azul de fontes como seu telefone, laptop e lâmpadas de LED suprime a produção de melatonina, a hormona responsável por regular a qualidade do sono e vigília.

A luz azul também reduz drasticamente as capacidades de restauração dos seus olhos. Além disso, para manter uma saúde óptima precisamos de estar a equilibrar qualquer luz azul que recebemos com partes vermelhas do espectro de coisas como a luz solar.

Então, não só a luz azul afecta a qualidade do seu sono, mas também pode reduzir a sua qualidade geral de saúde.

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Muito bem, agora vamos falar um pouco sobre electricidade suja.

Não vou entrar em muitos detalhes aqui, porque já escrevi vários artigos sobre este tópico, no entanto, penso que é um conceito importante a entender se quiser encontrar a lâmpada mais segura para a sua casa ou escritório.

Essencialmente, a maioria dos sistemas de cablagem doméstica são de 50 ou 60 Hz, dependendo se vive nos Estados Unidos ou na Europa. Isto funcionou muito bem quando a maior parte da electrónica e das lâmpadas só precisavam de um simples fluxo de electricidade. No entanto, à medida que novas tecnologias têm sido desenvolvidas, elas têm exigido mais, menos ou diferentes tipos de electricidade.

Quando o sistema eléctrico da sua casa é mexido desta forma, a electricidade inutilizável fica presa na cablagem da sua casa, e a isto chama-se electricidade suja. A electricidade suja produz uma quantidade mensurável de radiação EMF na sua casa.

Existem formas de filtrar esta electricidade suja (veja este artigo aqui) no entanto uma das melhores coisas que pode fazer é limitar os dispositivos que a produzem.

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Muito bem, agora que falamos sobre como funcionam as lâmpadas LED, e porque não são a opção mais segura, é altura de falar sobre a pior das lâmpadas – a CFL.

CFL Light Bulbs

Muito bem, agora é altura de falar sobre o que na minha opinião é provavelmente a lâmpada menos segura do mercado hoje em dia, a CFL. Lâmpadas CFL (ou lâmpadas fluorescentes compactas) usam uma corrente elétrica conduzida através de um tubo tipicamente contendo vapor de mercúrio.

Muitas pessoas ainda compram lâmpadas CFL porque elas usam menos energia do que as lâmpadas incandescentes, e são menos caros do que a maioria dos LED’s.

Então, embora você ainda vai ver CFL’s por aí de vez em quando, você deve realmente evitá-las, vamos gastar alguns minutos falando sobre o porquê.

As CFL são perigosas?

Eu diria que são, e há algumas razões pelas quais.

Primeiro de tudo, precisamos falar sobre o impacto que a luz UV tem sobre nossos corpos.

Quando o mercúrio dentro da lâmpada é eletrificado, ele emite radiação UV. O aumento da absorção dessa radiação UV das LFC tem sido ligado a uma variedade de efeitos na saúde e distúrbios cutâneos.

Na verdade, um estudo ligou especificamente a luz UV das LFC a vários problemas com a pele e as células.

Além do fato de que as LFC emitem luz UV, elas também emitem uma quantidade razoável de radiação de CEM. A Dra. Magda Havas, especialista em radiação EMF, em um artigo que ela publicou escreveu o seguinte:

As luzes fluorescentes compactas energeticamente eficientes que estão disponíveis comercialmente geram radiação de radiofreqüência e radiação ultravioleta, elas contêm mercúrio – uma neurotoxina conhecida, e estão fazendo algumas pessoas ficarem doentes. Em vez de promover estas lâmpadas, os governos de todo o mundo deveriam insistir que os fabricantes produzam lâmpadas que sejam eletromagneticamente limpas e não contenham produtos químicos tóxicos.

Possivelmente, uma preocupação ainda maior é para aqueles indivíduos que sofrem de eletro-hipersensibilidade. O EHS, como é mais comumente chamado, faz com que os indivíduos que sofrem apresentem sintomas físicos quando expostos a altos níveis de radiação EMF, como dores de cabeça, náuseas, tonturas e mais.

O último problema com LFCs é um problema compartilhado com LEDs, eletricidade suja. Assim como as lâmpadas LED, nossos sistemas de cabeamento não foram construídos para lidar com a demanda de CFL’s, o que leva à eletricidade suja. Esta eletricidade suja se acumula na fiação de nossa casa inundando-a com radiação EMF.

Se você quiser aprender muito mais sobre a eletricidade suja, eu o encorajaria muito a verificar estes artigos:

• A eletricidade suja é perigosa?
• 11 Maneiras de reduzir a exposição à electricidade suja
• Filtros de electricidade suja – Um guia completo

Dicas para escolher a lâmpada mais segura

Seleccionar a lâmpada mais segura pode ser um pouco difícil, especialmente se estiver a tentar manter a eficiência energética em mente. Embora certamente não sejam as mais eficientes energeticamente, muitos especialistas concordam que a lâmpada mais segura disponível é incandescente à moda antiga, como estas você pode pegar na Amazon.

No entanto, eu quero apenas distribuir algumas dicas relacionadas à segurança da lâmpada.

1. Se você tiver que usar as lâmpadas CFL (digamos que são todas as que estão sendo instaladas em seu local de trabalho) tente escolher as que estão duplamente encapsuladas. Isto ajudará a proteger o mercúrio de vazamentos para fora delas e são geralmente uma opção mais segura. Se por acaso deixar cair uma LFC, consulte este guia da EPA sobre como limpá-lo com segurança.
2. Se tiver de usar lâmpadas LED em vez de incandescentes, tente usar as que não têm transformador. Além disso, se incandescente não for uma opção, selecione sempre LED sobre CFL, pois é certamente mais seguro.
3. Estoque de lâmpadas incandescentes. À medida que mais regulamentações sobre eficiência energética forem surgindo, estas lâmpadas de estilo antigo serão produzidas cada vez menos. Com menos produção vem preços mais altos. Se possível, tente estocá-las enquanto ainda pode.
4. A luz solar é o melhor tipo de luz! Nenhum tipo de luz é melhor para a nossa saúde do que a luz natural. Agora, isso não quer dizer que não nos devamos proteger ainda do sol (pois isto pode ser prejudicial à nossa pele) mas existem enormes benefícios para a saúde (incluindo a Vitamina D!) que vêm da luz natural. Isto também ajudará o seu corpo a manter melhor o seu relógio interno.

Pensamentos Finais sobre as Lâmpadas Mais Seguras

Picking the safeest anything these days can actually be pretty hard. Com a tecnologia se movendo tão rápido, e tantas questões de saúde a considerar, pode ser difícil tomar as decisões certas.

Embora nem sempre seja o caso, muitas vezes acontece que tecnologias mais antigas podem ser mais seguras em geral. Este é certamente o caso das lâmpadas incandescentes.

Espero que tenha achado este artigo útil, se o achou, por favor considere compartilhá-lo! Como sempre, se você tiver alguma dúvida ou precisar de alguma ajuda, sinta-se à vontade para me enviar um e-mail:

Sua saúde,