Frutos que Curam Acidez
À medida que envelhecemos, muitas pessoas experimentam alguns dos sinais e sintomas da doença do refluxo ácido ou DRGE. O refluxo ácido é causado quando o ácido do estômago é regurgitado para o intestino delgado e para o esôfago. O refluxo ácido causa sintomas como a azia, e a dor pode ser tão grave que ocasionalmente é confundida com um ataque cardíaco. Os médicos podem prescrever medicamentos para tratar DRGE e refluxo ácido, mas também há uma série de alimentos que pode incorporar na sua dieta para reduzir o ácido e diminuir a inflamação.
O que é o Refluxo Ácido?
Refluxo Ácido é uma condição desconfortável que ocorre quando um refluxo de ácido estomacal entra no esôfago. O ácido estomacal é útil para quebrar os alimentos que vão para o intestino delgado durante a sua viagem digestiva. No entanto, o ácido estomacal também pode causar problemas quando sai do intestino e entra em contacto com outros órgãos do sistema digestivo.
Refluxo ácido pode causar sintomas dolorosos como azia ou indigestão ácida. Normalmente o LES, ou esfíncter esofágico inferior, fecha depois de comer, mas às vezes, quando o LES está enfraquecido, pode voltar a abrir-se. Isto é quando o refluxo de ácido ocorre. Às vezes o ácido é tão grave que entra na garganta.
Alguns casos de refluxo ácido progridem para doença de refluxo gastrointestinal, conhecida como DRGE. Esta é uma forma mais severa de refluxo ácido que pode causar sibilância, tosse, dor no peito e, por vezes, até regurgitação de ácido ou comida durante o sono. Isto é desconfortável e desagradável, mas não costuma ser motivo de grande preocupação. Contudo, se não for tratado, o refluxo ácido pode resultar em condições mais graves que causam desconforto a longo prazo.
O que ajuda com o refluxo ácido?
Alimentos a evitar são quaisquer com uma alta concentração de ácido. O café, álcool, nicotina, citrinos, vinagre, tomate e outros alimentos semelhantes podem ser os principais factores de refluxo ácido. O mesmo se aplica ao molho quente, cebolas e alimentos picantes que podem causar inflamação interna.
No lado oposto estão vários frutos antiácidos que são bons para tratar o refluxo ácido. Estas frutas são alcalinizantes para o corpo e podem prevenir a acumulação de ácido. Eles também contêm altas quantidades de fibras, que são cicatrizantes e saudáveis para o trato digestivo. A fibra também reduz a tendência de sobre comer, uma vez que o mantém mais cheio por períodos mais longos.
Antacid Fruits for Acid Reflux
Se você está sofrendo de refluxo ácido, incorporar frutas para diminuir a acidez em sua dieta é uma excelente idéia. Algumas das melhores frutas que são antiácidas são bananas, melões, maçãs, pêras e mangas. Outros alimentos que você deve considerar incorporar em sua dieta são farinha de aveia, vegetais verdes de folhas e claras de ovo. Fora das frutas antiácidas e das papas de aveia, considere a ingestão de proteínas magras. Aves e frutos do mar, em particular, são muito pobres em ácido.
O mesmo se aplica aos frutos secos, e especiarias como o gengibre e o curcuma, que podem reduzir a inflamação, e vegetais como o funcho, que são altamente alcalinos. Fazer uma salada todos os dias é uma excelente escolha para quem sofre de sintomas relacionados com o refluxo ácido.
Todos estes alimentos e grupos de alimentos são excelentes adições à dieta daqueles que lidam com o refluxo ácido. Como em qualquer situação médica ou de saúde ou mudança de dieta, fale com seu médico sobre os sintomas que você está experimentando.
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