Preciso tanto disto; Não consigo adormecer agora. Caramba! Onde está esta bebida energética Fearless? É isto que você diz a si mesmo sempre que procura na casa? Ou provavelmente, os seus olhos procuram na loja para procurar uma marca de bebida energética. Nesse caso, você deve estar ciente dos prós e contras das bebidas energéticas.

Eu recentemente percebi que algumas pessoas tomam bebidas energéticas como se tomassem suco sem saber o quão prejudicial pode ser para a sua saúde se tomadas em uma quantidade tão desarrazoada. Mesmo nos EUA, a maioria dos jovens e adolescentes toma essas bebidas para mantê-los acordados, especialmente durante as épocas de exames. Eu conheço um amigo que consome bebidas energéticas como água, o que é prejudicial à saúde de um indivíduo.

A primeira vez que tomei conhecimento disto foi há meses, enquanto falava com o meu irmão através de uma videochamada e boom! Eu o vi engolindo uma garrafa de Monster. Eu expliquei a ele porque ele não deveria tomar muito dessa bebida recém-descoberta, e foi quando ele expressou sua ignorância sobre a situação.

Um amigo meu partilhou comigo uma experiência semelhante, daí a necessidade de nos esclarecer sobre este tópico.

Agora, o que são exactamente bebidas energéticas?

As bebidas energéticas são “Qualquer um dos vários tipos de bebidas que são consideradas uma fonte de energia, especialmente um refrigerante contendo uma alta percentagem de açúcar e/ou cafeína ou outros estimulantes”. Estes estimulantes proporcionam ao consumidor uma estimulação mental e física. As bebidas energéticas podem ou não ser carbonatadas. Elas contêm uma variedade de ingredientes como aminoácidos, taurina, extratos de ervas, edulcorantes, etc., sendo os principais ingredientes a cafeína e o açúcar. As bebidas energéticas mais conhecidas são Red Bull, Monster Energy, Rockstar, 5-hr energy, NOS, Full Throttle, Xyience, Bang, Celsius, Zevia, Burn, e Amp Energy.

E a Cafeína?

A Cafeína é um estimulante legal e natural que mantém alerta e reduz o cansaço do cérebro e do Sistema Nervoso Central quando consumido. Normalmente, uma alta percentagem de açúcar ou cafeína tem sido relatada para aumentar a frequência cardíaca.

Bebidas energéticas vs bebidas desportivas

As pessoas usam frequentemente bebidas energéticas em vez de bebidas desportivas. É essencial saber que as bebidas energéticas são diferentes das bebidas desportivas, que são bebidas que melhoram o desempenho desportivo. As bebidas esportivas são bebidas aromatizadas que contêm carboidratos, minerais, eletrólitos, vitaminas e outros nutrientes, enquanto as bebidas energéticas utilizam cafeína como sua principal fonte de oxigênio. “Algumas bebidas energéticas embalam mais de 500 miligramas de cafeína, o que é suficiente para causar a toxicidade da cafeína”. Por outro lado, as bebidas desportivas contêm 24miligramas de cafeína por porção. Sejamos guiados!

Existe também uma concepção errada entre os utilizadores de álcool de que misturar álcool com bebidas energéticas ajuda a neutralizar os efeitos do álcool. Em 2015, a Autoridade Europeia de Segurança Alimentar (EFSA) realizou uma pesquisa e concluiu que é duvidoso que a cafeína oculte a intoxicação alcoólica.

Mecanismo de Acção da Bebida Energética

Biologicamente, o que acontece quando um indivíduo consome uma bebida energética é o seguinte – a quantidade de epinefrina (adrenalina) no sangue aumenta, o que subsequentemente aumenta a pressão arterial. Um aumento na pressão sanguínea faz com que o coração se contraia, o que finalmente aumenta a frequência cardíaca do indivíduo. Imagine tomar três garrafas de uma bebida energética; você pode adivinhar o resultado.

Benefícios das bebidas energéticas

Agora que sabemos algo sobre seu mecanismo de ação vamos mergulhar nos benefícios.

1. Aumenta a atenção do consumidor

2. Aumenta a disposição do consumidor

3. Melhora a memória do consumidor

4. Aumenta a performance do exercício

5. Entrega mais rápida de cafeína

Pesar de estas bebidas serem benéficas, tomá-las em excesso pode ser muito perigoso. Porque é que isso é Ruth? Bem, vamos aprender.

Perigos das bebidas energéticas

A principal razão pela qual as bebidas energéticas são prejudiciais quando tomadas em grandes quantidades é devido à overdose de cafeína. A overdose de cafeína leva então a vários efeitos indesejados. Aqui estão alguns efeitos adversos conhecidos da overdose de cafeína:

1. Efeito cardiovascular: aumento da frequência cardíaca, levando eventualmente à paragem cardíaca (paragem cardíaca); a paragem cardíaca é quando o coração funciona mal ou deixa de bater subitamente.

2. Ataque de pânico e ansiedade.

3. Nervosismo.

4. Sintomas de abstinência de cafeína como dores de cabeça, depressão, insónia, etc.

5. Aumento da micção.

6. Diabetes tipo 2.

7. Parto morto em mulheres grávidas, ou baixo peso ao nascer, e mais.

Então, Quem são os Usuários Ideais de Bebidas Energéticas?

Felizmente, não há restrições rígidas de idade quando se trata de bebidas energéticas. Algumas das empresas produtoras, no entanto, aconselham as crianças contra o uso de seus produtos, pois é preferível para uso de jovens e adultos. É agora da responsabilidade dos pais e dos responsáveis garantir que as crianças não consumam esta bebida altamente cafeinada.

A Academia Americana de Pediatria (AAP) adverte que as bebidas energéticas não têm lugar na dieta das crianças e adolescentes. Uma quantidade excessiva de cafeína pode afetar o equilíbrio apropriado de carboidratos, gordura e ingestão de proteínas necessárias para o desenvolvimento ideal do crescimento, composição corporal e saúde. As organizações de saúde até aconselham que as crianças não devem tomar mais de 100mg de cafeína por dia enquanto um adulto não deve ultrapassar 400mg.

Sim, temos o direito de tomar bebidas energéticas, mas será que elas nos beneficiam a longo prazo? Eu acredito que as empresas que produzem estes produtos precisam fazer um trabalho melhor para esclarecer o público sobre os efeitos do que eles estão vendendo.

Como eu concluo, certifique-se de que você tem um bom conhecimento de qualquer substância que você coloca no seu corpo. Além disso, faça tudo com moderação.

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