O que é a Dor no Joelho?

Para compreender o que causa dor no joelho enquanto dorme e o seu tratamento, é essencial saber como, onde e porque acontece.

A articulação do joelho, a maior articulação do corpo, é composta por ossos, ligamentos e cartilagem. Ela atua como uma interconexão com o fêmur (osso da coxa), patela (rótula) e tíbia (tíbia). A articulação do joelho é especificamente projetada para suportar o peso e a pressão e depende dos músculos das pernas para a estabilidade.

Dores crônicos no joelho, também conhecidos como joelho de corredor ou síndrome da dor patelofemoral, podem ser causados por várias coisas, incluindo condições de saúde como osteoartrite ou uma lesão no joelho. Os sintomas da dor no joelho após dormir muitas vezes afectam a área entre a rótula e o osso da coxa (fémur). Os efeitos da dor no joelho à noite também variam, dependendo da causa. A dor no joelho à noite pode ocorrer subitamente, independentemente de existir uma condição de saúde pré-existente. As dores no joelho também podem ser crónicas. Em alguns casos, a dor crônica pode se desenvolver gradualmente e acompanhada de inflamação e vermelhidão.

Causas comuns da dor no joelho enquanto dorme

Gout

Gout é uma síndrome artrítica resultante de um acúmulo de cristais de ácido úrico na articulação do joelho. Estes cristais juntam-se nos tecidos moles da articulação e podem causar dores noturnas extremas no joelho, inflamação, vermelhidão e calor. Os sintomas de gota podem surgir sem qualquer aviso. A dor é muitas vezes mais excruciante durante a noite. A gota pode afectar qualquer pessoa.

Osteoartrite do joelho

A osteoartrite do joelho é uma forma de artrite que é mais comum em idosos com 50 anos ou mais. A osteoartrite ocorre quando os tecidos moles encontrados entre os ossos se desintegram, fazendo com que os ossos se esfreguem uns contra os outros resultando em dor crônica. O alívio da dor para este tipo de dor grave no joelho durante o sono é limitado, e a dor pode piorar com o tempo. No entanto, ao contrário da gota, a osteoartrite do joelho não causa inchaço ou infecção.

Artrites Reumatóides (AR)

RA é uma forma de artrite auto-imune que faz com que o sistema imunitário de uma pessoa ataque tecidos saudáveis no corpo. Geralmente afeta primeiro as articulações dos pulsos e das mãos, mas os sintomas também podem aparecer nos tornozelos, joelhos e outras articulações. A artrite reumatóide pode causar inchaço, rigidez e dores extremas nos joelhos após dormir. Os sintomas são frequentemente muito piores de manhã.

Osteonecrose

Osteonecrose, também conhecida como morte óssea, é um tipo de dor nas pernas e joelhos que se acentua à noite ou durante o exercício. Ocorre quando o osso perde o fluxo sanguíneo e morre lentamente. A osteonecrose pode acontecer a qualquer pessoa, mas afecta mais as mulheres do que os homens. A dor crónica desta condição pode impedir que os pacientes adormeçam ou durmam durante a noite.

Bursite do Joelho

O saco tipo almofada encontrado entre os ossos, tendões e cartilagem também é conhecido como bursa. Ela é responsável pela capacidade do tendão de deslizar sobre a articulação com facilidade. Se a bursa estiver danificada, inflamada ou irritada, cada movimento das articulações pode causar dores extremas no joelho. A bursite do joelho pode ser causada por uma lesão no joelho, pontapés excessivos e ajoelhamento prolongado. Também pode ocorrer nas articulações dos quadris. Esta condição é chamada bursite do quadril.

Condromalacia Patella

Condromalacia patella é uma condição do joelho que ocorre comumente em adolescentes. Desenvolve-se quando a cartilagem do joelho fica tão inflamada que se esfrega forçosamente nas costas da rótula, causando fortes dores no joelho durante o sono. O tratamento da condição inclui medicamentos anti-inflamatórios e fisioterapia, tais como alongamentos e exercícios suaves. Qualquer atividade física excessiva, entretanto, é altamente desencorajada, pois pode agravar ainda mais a inflamação e a dor.

Deslocamento do joelho

Deslocamento do joelho, embora raro, é considerado como uma emergência que ameaça os membros. Ocorre quando a parte inferior da perna é completamente descolada da parte superior da perna através de uma queda súbita ou de um forte golpe na articulação do joelho. O deslocamento também pode causar desgaste dos ligamentos do joelho, nervos e artérias.

Artrose infecciosa

Artrose infecciosa é uma infecção numa articulação que se espalhou de outra parte do corpo. Pode ser de origem bacteriana, viral ou fúngica. A dor pode ser extrema. A artrite infecciosa pode piorar se uma pessoa tem uma condição de saúde pré-existente ou está a tomar medicamentos que impedem o sistema imunitário de tratar a infecção. Esta condição pode causar dores nas articulações, calafrios, febres e uma higiene geral deficiente do sono. O tratamento para esta condição inclui medicamentos antibióticos e terapia.

Síndrome da banda iliotibial

A banda iliotibial, o ligamento fibroso que se estende da parte externa do osso pélvico para o exterior da tíbia, pode esfregar violentamente contra o fémur quando este está apertado. Esta condição ocorre frequentemente entre os corredores e geralmente acontece de 10 a 15 minutos em uma corrida ou corrida. As pessoas que sofrem desta condição também podem sentir dores no joelho enquanto dormem. O alongamento e o exercício também podem prevenir a sua ocorrência, assim como os AINEs.

Como Prevenir a Dor no Joelho à Noite

Perder Peso

Um método para tratar a dor no joelho à noite enquanto dorme é perder peso, eliminando assim a pressão adicional sobre a articulação. O peso adicional e desnecessário pode causar uma pressão extrema nos joelhos, resultando em dor anterior no joelho. A melhor maneira de o fazer é uma abordagem multi-pontos, incluindo uma dieta saudável e exercício amplo.

Exercício

Atividade física e perda de peso andam de mãos dadas. É por isso que não é surpresa que o exercício activo seja o próximo passo na prevenção de dores no joelho quando se dorme. Atividades cardiovasculares e aeróbicas, incluindo natação, caminhada, ciclismo e hidroginástica, são bons exercícios cardiovasculares. Se você já sofre de dor no joelho, concentre-se nos exercícios aquáticos. Os exercícios também melhoram o sono, ajudam a eliminar o stress e promovem uma boa postura. O Tai chi e o yoga também o podem ajudar no controlo da dor e melhorar o equilíbrio geral do seu corpo. Se não tiver a certeza do exercício adequado para as dores no joelho enquanto dorme, fale com o seu médico ou fisioterapeuta.

Bom posição de sono

A sua posição de sono pode melhorar ou piorar a sua posição de sono. Se dormir num ângulo incómodo, o resultado pode causar dores no joelho durante a noite enquanto dorme. Encontrar uma boa posição de sono é uma parte essencial para lidar com a dor no joelho enquanto dorme porque o seu corpo precisa de ganhar um sono restaurador para se reconstruir para o dia seguinte.

Cama ajustável

O sistema de sono Yaasa pode ser uma mudança de jogo no mundo da gestão da dor. A estrutura de cama ajustável do Yaasa permite-lhe colocar o seu corpo numa posição de gravidade zero, aliviando o stress na sua coluna vertebral e em todas as suas articulações. Esta estrutura de cama, juntamente com o colchão híbrido do próprio Yaasa, pode proporcionar o sono rejuvenescedor de que o seu corpo necessita. O colchão Yaasa é construído como um colchão híbrido de bobinas de bolso e espuma de memória no topo. O sistema de bobinas de bolso permite um amplo apoio enquanto a espuma de memória amortece as articulações sensíveis, diminuindo ou eliminando as dores no joelho enquanto dorme. O ajuste da cama é fácil com o seu telecomando sem fios retroiluminado.

Outras vezes, a tecnologia de deslizamento de parede da estrutura ajustável Yaasa permite um fácil acesso à sua mesa-de-cabeceira, independentemente de quanto a cabeça da cama estiver elevada. Isto diminui os alongamentos incómodos e os espasmos musculares. A estrutura também inclui portas USB, para que você não tenha que se preocupar em tropeçar nos cabos.

O sistema de sono Yaasa One pode aliviar o estresse, produzir sono de qualidade, melhorar a saúde física e proporcionar alívio da dor.