As mudanças de estação podem ser um factor importante nos altos e baixos da depressão.

Embora algumas pessoas possam lutar durante o Inverno, outras podem ter mais dificuldades na Primavera. Ou no Verão. Ou Outono.

Depressão pode ser um distúrbio de saúde mental durante todo o ano, ou pode ser uma condição de mudança sazonal.

Afecta cada pessoa de forma diferente, mas aqui estão algumas das formas como cada estação pode contribuir para os desafios de uma pessoa.

Depressão da Primavera

A estação da Primavera pode ser uma das estações que mais contribui para a depressão sazonal. Por que é que a depressão pode ficar mais difícil na primavera? Não esperaríamos o contrário?

As alergias às vezes podem ser um fator na depressão primaveril. Comichão e olhos lacrimejantes, nariz escorrendo e espirros podem afetar o humor das pessoas. As alergias podem causar que algumas pessoas durmam mais, comam menos e, acima de tudo, fiquem dentro de casa para escapar do pólen, todos eles também são sintomas de depressão.

Outra razão pode ser porque as pessoas que lutam com distúrbios afetivos sazonais estão observando outras pessoas lá fora, aproveitando a vida, e animadas com algo novo enquanto ainda estão lutando contra a depressão, o que pode piorar as coisas. Outras razões podem incluir que a vida fica menos estruturada e tende a ser menos estruturada em direção ao verão e pode deixar as pessoas se sentindo sozinhas e sem apoio.

Depressão de verão

Sabe-se menos sobre a depressão de verão porque tende a haver menos pessoas que vêem a depressão aumentar durante o verão. Algumas pessoas, no entanto, podem descobrir que os dias longos, e as temperaturas mais quentes realmente aumentam sua depressão.

Nos longos dias quentes de verão, dormir pode ser mais difícil e errático, contribuindo para a depressão. O aumento do calor e da humidade, que resultam em menos actividade, pode também ter um papel importante. Os horários são muitas vezes interrompidos no verão com as crianças em casa, e muitas pessoas se preocupam em como pagar por cuidados extras com as crianças, e todas as atividades e férias que acompanham o verão. E muitas pessoas que lutam com a imagem do corpo acham que vestir um fato de banho e ir para a praia também pode desencadear sua depressão.

Depressão de Queda

Tem tendência a haver menos estímulos óbvios no outono, mas mesmo assim, é uma estação de transição. Os dias são mais curtos, as noites são cada vez mais longas e as pessoas recebem menos luz solar, o que pode contribuir para níveis de energia mais baixos.

As pessoas que lutam com transições podem ser mais susceptíveis à depressão durante a queda. As férias estão diminuindo, a escola pode estar começando, e a estrutura da vida tende a ser mais rígida.

Outro fator pode ser simplesmente que o outono é um lembrete de que o inverno está chegando, e dependendo de quem você é e onde você vive, essa pode ser uma realidade difícil que lança uma sombra sinistra sobre a vida.

Depressão do inverno

Inverno é uma estação onde é comum lutar contra a depressão sazonal, às vezes conhecida como o “Winter Blues”. Há mais escuridão, e o frio pode dificultar a saída e desfrutar das atividades que você ama e passar tempo com as pessoas de quem gosta.

Em muitas áreas, particularmente no norte, o inverno não é apenas uma estação desafiadora, mas uma estação muito longa também. As características do inverno, e os sintomas de saúde mental que causam em algumas pessoas podem se estender vários meses antes ou depois da estação exata do inverno. Uma primavera ou outono especialmente frio e escuro pode imitar os desafios de saúde mental dos meses de inverno.

As férias que vêm durante a parte mais escura do inverno vêm com um aumento da depressão para muitas pessoas. Aqueles que estão sozinhos lutam mais vendo os outros aproveitarem a estação do ano. Aqueles sem família e amigos à sua volta podem passar um mau bocado. Há também muita pressão para ir a todas as festas e reuniões, para encontrar o presente perfeito e dar às crianças o feriado mágico perfeito. Mau tempo, frio e tempestades de neve mantêm as pessoas dentro de casa, e para muitos pode ser a época mais inativa do ano.

Treating Seasonal Depression

Tratamento pode ter um impacto significativo e duradouro para os indivíduos que estão lutando contra a depressão contínua ou sazonal.