Uma fonte surpreendentemente comum de sintomas de perda de memória é uma deficiência de Vitamina B-12. A ingestão de Vitamina B-12 é necessária para o funcionamento saudável do cérebro, e também para manter intactas as bainhas de mielina (a cobertura protectora em torno dos nervos.)

Os sintomas da deficiência de Vitamina B-12 incluem:

– sintomas de perda de memória e demência
– dormência e formigamento dos braços e pernas
– dificuldade com o equilíbrio e marcha
– alterações de humor, especialmente depressão

Several destes sinais pode ocorrer mesmo com resultados de exames de sangue de Vitamina B-12 “baixo normal”. Além disso, muitos adultos mais velhos têm uma capacidade reduzida de absorver vitamina B12 de fontes dietéticas.

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É necessário um teste de sangue para estabelecer o seu nível de Vitamina B-12. A maioria dos resultados de laboratório indicarão que um intervalo de referência “normal” para os níveis de B-12 é 200 – 900 ng/L (ou pg/mL). Entretanto, muitos clínicos acreditam que 200 ng/L é muito baixo para níveis normais de vitamina B-12.

Valores inferiores a 200 ng/L são um sinal de deficiência aguda de vitamina B12. É provável que pessoas com menos de 200 ng/L tenham ou desenvolvam sintomas de deficiência de vitamina B-12.

Os adultos idosos com níveis de vitamina B12 entre 200 – 500 ng/L também podem ter sintomas de deficiência de vitamina B-12. Isto porque muitos adultos idosos têm uma capacidade reduzida de absorver B-12 de fontes alimentares.

Valores Diários Recomendados para Vitamina B-12, Tiamina

O Instituto de Medicina (parte da Academia Nacional de Ciências dos EUA) recomenda os seguintes níveis diários de ingestão de Vitamina B-12 e Tiamina:

Vitamina B-12: 2.4 mcg (microgramas)/dia
Tiamina: 1.2 mg (miligramas)/dia

Além de fontes dietéticas como leite, queijo, iogurte, ovos, amêijoas e peixe, a ingestão de vitamina B-12 pode ser aumentada com suplementos orais, adesivos transdérmicos, spray nasal e injeção intramuscular.

Deficiência de vitamina B-1 (tiamina)

Com a introdução da vitamina B-1 (tiamina) cereais e grãos fortificados durante as últimas décadas, os casos de deficiência de vitamina B1 diminuíram significativamente. Atualmente, as causas mais comuns de deficiência de vitamina B-1 são o alcoolismo crônico, o alcoolismo agudo e a anorexia. Pessoas com doença de Crohn e indivíduos em diálise renal também estão em risco de deficiência de vitamina B-1.

Síndrome de Wernicke-Korsakoff é o resultado típico da deficiência de vitamina B-1 induzida pelo alcoolismo. Os sintomas incluem perda de memória, comprometimento das funções reflexas e motoras, confusão e alucinações. A terapia de infusão com tiamina pode reduzir os sintomas, mas a perda de memória tende a permanecer em pessoas com síndrome de Wernicke-Korsakoff.