Todos os anos, há um novo consumível líquido du jour surgindo em uma seção de exibição proeminente em seu posto de gasolina ou mercearia local, prometendo benefícios à saúde (lembre-se de Vitamin Water?). Mas quanto se fala sobre os benefícios para a saúde da água alcalina, e quanto é honesto? Se você comprar in?

Água de compreensão, e água alcalina

Por natureza, a água da torneira normal tem um pH neutro. Você pode se lembrar de testar diferentes líquidos na classe química mergulhando uma tira neles para determinar seu pH – você pode obter essas mesmas tiras em uma loja de ferragens para testar sua água para ver que tipo de equilíbrio a água da torneira tem, mas há chances de cair em torno de 7, o que é neutro.
Água alcalina (também conhecida como água ionizada ou água alcalina ionizada), pelo contrário, é a água que tem um pH superior a 7, e a ideia geral é que bebê-la ajudará o seu corpo a neutralizar ácidos que podem ser prejudiciais. Você pode comprar água alcalina engarrafada, ou um filtro de água alcalina para produzir o mesmo efeito em casa. As alegações comuns indicam que a água alcalina pode ajudar a melhorar a sua saúde geral e fitness como resultado. Mas será que o hype está à altura dos resultados reais? Você pode ficar surpreso.

Mito Número 1: A água alcalina é boa para a sua saúde

Ao grau que qualquer água é boa para a sua saúde, a água alcalina pode ser benéfica para si. É importante perceber, no entanto, que na maioria dos casos, beber muita água regular (neutra) todos os dias é, por si só, um componente chave para ter uma dieta e um estilo de vida saudáveis.
Dito isto, as alegações de que a água alcalina é mais benéfica do que a água comum não foram substanciadas por nada mais do que evidências anedóticas.

Mito Número 2: Água Alcalina e Alegações Anti-Envelhecimento

Ganho, beber muita água como regra geral tem muitos benefícios para um efeito mais jovem. Além de melhorar a tez geral da pele, beber água suficiente elimina as toxinas e os radicais livres no corpo que podem causar a deterioração celular responsável principalmente pelo envelhecimento precoce.
A água alcalina, como resultado, pode ser demonstrada para ajudar a prevenir os maiores culpados do envelhecimento precoce, no entanto, simplesmente não há dados suficientes para demonstrar que tem um impacto maior do que beber água simples e de pH neutro da torneira.

Mito Número 3: Água Alcalina Previne Doenças

Hidratação por via oral pode ajudá-lo a afastar o frio comum e mantê-lo mais saudável em geral. Muita água ajuda a apoiar o seu sistema imunológico, descarregando as toxinas do seu corpo de forma mais eficaz. Os proponentes da água alcalina (principalmente aquelas organizações e indivíduos que vendem alcalinizantes e/ou água alcalina) dirão que a água alcalina é mais adequada para manter você se sentindo bem do que a água da torneira normal, mas a evidência simplesmente não está lá.
Em estudos que compararam bebedores de água alcalina com bebedores de água regulares, o maior diferenciador para a saúde e para evitar doenças como gripe e constipações comuns ainda se resume à quantidade de água consumida, não se foi ou não alcalizada.

Bottom Line:

Os nossos corpos são concebidos para funcitonar eficazmente com água de pH neutro e simples. Eles são projetados para encontrar o seu próprio equilíbrio, e enquanto muitas tendências de saúde vêm e vão, o maior takeaway é que a hidratação simples é a chave. Quanto mais água beber (até certo ponto), mais saudável será, quer essa água seja ligeiramente mais alcalina, quer ligeiramente mais ácida.
Quer experimentar todos os benefícios da água alcalina? Provavelmente estará igualmente bem a poupar o seu dinheiro e a beber água fresca e filtrada da torneira. Desde que a água que você está bebendo esteja livre de contaminantes nocivos, você se beneficiará de obter as onças diárias recomendadas (a regra geral é de pelo menos 64 onças por dia, ou 8, 8 onças de copos) de água.

Não tem a certeza se a sua água da torneira é a mais fresca que poderia ser? O seu Culligan Man local tem o prazer de testar a sua água gratuitamente para o ajudar a decidir se deve beber água filtrada em vez da que está actualmente a sair da sua torneira. Marque o seu teste de água grátis hoje, ou saiba mais sobre os benefícios de beber água.