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As dores e dores corporais são frequentemente sintomas de transtorno de ansiedade, incluindo transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de ansiedade social, transtorno de pânico, e outros.

Para ver se a ansiedade pode estar desempenhando um papel nos sintomas de ansiedade, avalie seu nível de ansiedade usando nossos resultados instantâneos gratuitos de um minuto Teste de Ansiedade ou Teste de Desordem de Ansiedade.

Quanto mais alta a classificação, maior a probabilidade de estar contribuindo para seus sintomas de ansiedade, incluindo dores e dores no corpo.

Este artigo explica a relação entre ansiedade e dores e dores no corpo.

Descrição dos sintomas de ansiedade no corpo:

• Parece que todo o seu corpo tem dores e é doloroso.
• Parece que o seu corpo está ferido em algumas manchas, muitas manchas, ou em todo o lado.
• Suas dores no corpo.
• Seu corpo tem dores e dores que parecem inexplicáveis.
• Sente-se como uma mancha no seu corpo, manchas no seu corpo, ou todo o seu corpo está dorido, tenro, ou dolorido.
• Sente-se como se tivesse sido atropelado por um camião.
• Um ponto no seu corpo, manchas no seu corpo, ou o seu corpo inteiro sente dor, dor, dor, carinho, ou nódoas negras.
• Parece que todos os ossos do seu corpo sentem dores.

Dores no corpo, dores, dor e sensibilidade podem afectar uma, duas, ou muitas partes do corpo. Também pode parecer que todo o seu corpo é doloroso ou sensível ao toque.

As dores no corpo e os sintomas de ansiedade podem afectar persistentemente apenas uma área, podem mudar e afectar outra área ou áreas, e podem migrar por todo o lado e afectar muitas áreas vezes.

As dores no corpo e os sintomas de ansiedade podem ir e vir raramente, ocorrer frequentemente, ou persistir indefinidamente. Por exemplo, pode sentir dores no corpo de vez em quando e não com tanta frequência, senti-las de vez em quando, ou senti-las o tempo todo.

As dores no corpo e os sintomas de ansiedade podem preceder, acompanhar ou seguir uma escalada de outras sensações e sintomas de ansiedade, ou ocorrer por si mesmos.

As dores no corpo e os sintomas de ansiedade podem preceder, acompanhar ou seguir um episódio de nervosismo, ansiedade, medo e stress elevado, ou ocorrer ‘do nada’ e sem razão aparente.

As dores no corpo e os sintomas de ansiedade podem variar em intensidade de ligeira, moderada, a grave. Também pode vir em ondas, onde é forte num momento e alivia no momento seguinte.

As dores e sintomas de ansiedade no corpo podem mudar de dia para dia, e/ou de momento para momento.

Todas as combinações e variações acima são comuns.

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O que causa as dores e sintomas de ansiedade no corpo?

Conselho Médico

Estar estressado e/ou ansioso (preocupado, apreensivo, irritado, temeroso) faz com que o corpo produza a resposta ao estresse, que segrega os hormônios do estresse na corrente sanguínea onde eles viajam para pontos específicos do corpo para trazer mudanças fisiológicas, psicológicas e emocionais que aumentam a capacidade do corpo de lidar com uma ameaça – ou lutar com ela ou fugir dela – que é a razão pela qual esta resposta é frequentemente referida como a luta ou resposta de vôo.

Tecer os músculos é uma das alterações fisiológicas que esta resposta provoca. Músculos apertados tornam o corpo mais resistente ao ataque quando em situações perigosas.

Quando as respostas ao stress ocorrem com pouca frequência, o corpo pode recuperar relativamente depressa destas alterações fisiológicas, psicológicas e emocionais. Isto pode tornar as dores e dores temporárias e não parecer problemático.

Quando as respostas ao stress ocorrem com demasiada frequência e/ou dramaticamente, contudo, o corpo pode permanecer num estado de prontidão de emergência, a que chamamos hiperestimulação de resposta ao stress, uma vez que as hormonas do stress são estimulantes. A hiperestimulação pode fazer com que os músculos do corpo permaneçam apertados, mesmo que a ameaça imediata tenha passado. Dores de cabeça, dores musculares, tensão muscular, músculos apertados, dores e dores no corpo e rigidez são sintomas comuns de hiperestimulação de resposta ao estresse.

Enquanto o estresse do corpo permanecer elevado, um, ou um grupo de músculos, pode permanecer apertado causando dores persistentes no corpo.

Além disso, pesquisas recentes descobriram que o estresse psicológico e emocional pode afetar negativamente a modulação da dor (a capacidade do corpo de regular a dor). Isto também pode ser uma causa de dores persistentes no corpo.

As well, persistently elevated stress, such as that from behaving overly apprehensively, has a dramatic effect on the body’s nervous system. O sistema nervoso do corpo, que inclui o cérebro, é responsável pelo envio, recepção e interpretação das informações sensoriais dos órgãos sensoriais do corpo. Quando o sistema nervoso fica hiperestimulado, ele pode se comportar de forma errática e mais involuntária, o que pode criar todos os tipos de erros de comunicação sensoriais, de comunicação errada e erros de interpretação, como relatar dores e dores quando não há outra razão física.

Como se livrar das dores e sintomas de ansiedade do corpo?

Quando as dores e sintomas de ansiedade do corpo são causados por um comportamento apreensivo e a resposta ao stress que o acompanha muda, acalmar-se trará um fim à resposta ao stress e às suas mudanças. À medida que o seu corpo se recupera da resposta activa ao stress, este sentimento deve diminuir e você deve voltar ao seu eu normal. Tenha em mente que pode levar até 20 minutos ou mais para que o corpo se recupere de uma grande resposta ao stress. Mas isto é normal e não deve ser motivo de preocupação.

Quando as dores e sintomas de ansiedade do corpo são causados por stress persistente, pode levar muito mais tempo para o corpo se recuperar e até ao ponto em que as dores e dores do corpo são eliminadas.

No entanto, quando o corpo se recupera completamente de uma resposta activa ao stress e/ou hiperestimulação de resposta ao stress, as dores e sintomas de ansiedade do corpo desaparecem completamente. Portanto, eles não precisam ser motivo de preocupação. Sim, as dores no corpo podem ser desconcertantes, dolorosas e até mesmo restritivas, mas não são prejudiciais em si mesmas. São simplesmente indicações de um corpo que se tornou demasiado stressado.

Você pode acelerar o processo de recuperação, reduzindo o seu stress, praticando uma respiração relaxada, trabalhando para acalmar o seu corpo, aumentando o seu descanso e relaxamento, e não se preocupando com este sintoma. Mais uma vez, quando o seu corpo tiver recuperado da resposta ao stress e/ou do stress continuado, as dores e sintomas de ansiedade do corpo desaparecem completamente.

Para um alívio duradouro das dores e sintomas de ansiedade do corpo, é melhor abordar os factores subjacentes à sua ansiedade para que o seu corpo possa reduzir o stress e recuperar completamente (respostas contínuas ao stress desencadeadas por factores subjacentes de ansiedade não identificados e não resolvidos podem impedir a recuperação). Trabalhar com um terapeuta, treinador ou conselheiro experiente em distúrbios de ansiedade é a maneira mais eficaz de abordar com sucesso os fatores subjacentes à ansiedade.

Para uma explicação mais detalhada sobre os sintomas da ansiedade, incluindo as dores no corpo e os sintomas de ansiedade da dor, por que os sintomas podem persistir muito tempo após a resposta ao estresse ter terminado, barreiras comuns à recuperação e eliminação de sintomas, e mais estratégias e dicas de recuperação, temos muitos capítulos que abordam essas informações na área de Suporte de Recuperação do nosso site.

Secção de Sinais e Sintomas de Ansiedade.

anxietycentre.com: Informação, apoio e treinamento/aconselhamento/terapia para ansiedade problemática e suas sensações e sintomas, incluindo dores no corpo.

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