Deixar que alguma vez tenha reagido à sua situação, o que mais tarde te faria admitir a derrota e pedir desculpa?

Era 2015, e eu estava a enfrentar uma pena de prisão por vandalismo. Fiquei chateado por uma altercação anterior com um amigo meu. Em vez de olhar para a situação logicamente, o que teria sido para cessar toda a comunicação e apresentar queixa, decidi tomar o assunto nas minhas próprias mãos e vandalizar o seu veículo. Esse é um exemplo perfeito de uso da emoção ao invés da lógica.

Muitas vezes, tendemos a ser mais emocionais do que lógicos. Alguns exemplos seriam debater sobre as mídias sociais, discutir com a família e amigos, comunicar com nossos parceiros e até disciplinar nossos filhos.

O que acontece quando você aprende a abordar situações de um ponto de vista lógico ao invés de emocional?

Logic é uma ferramenta para desenvolver conclusões razoáveis baseadas em um dado conjunto de dados. A lógica é livre de emoções e lida muito especificamente com a informação na sua forma mais pura. Há muitos subconjuntos no estudo da lógica, incluindo lógica informal, lógica formal, lógica simbólica e lógica matemática.

Logic é um meio lógico de se aproximar de uma situação com uma compreensão do resultado. E abordar uma questão com prova e compreensão de algo sem envolver emoções.

Quando vejo aqueles tristes anúncios de animais, é fácil para mim me envolver numa emoção, e ficar com raiva das pessoas que abusam dos animais, mas o que isso faz? Não faz absolutamente nada a não ser prejudicar a minha psique. Em vez disso, eu deveria abordar a situação de forma lógica. Por exemplo, o que posso fazer razoavelmente para mudar o resultado?

Quando você se recusa a deixar que suas emoções ditam suas ações, você pode fazer tanta coisa produtivamente. No entanto, isso não significa que a emoção não seja essencial; ambas têm o seu lugar. É aprender quando usá-las. É um processo que requer prática.

O que é emoção?

As emoções são estados fisiológicos associados com o sistema nervoso trazidos por mudanças neurofisiológicas relacionadas a pensamentos, sentimentos, respostas comportamentais, e um grau de prazer ou desagrado.

O ser emocional pode se correlacionar com vários elementos. Se você está se aproximando de uma situação a partir de um estado emocional, isso pode dificultar sua compreensão do lado oposto, ou mesmo esvaziar sua inteligência devido à falta de lógica. Emoções são causadas por um sinal vindo do seu coração para o seu cérebro; reagir sobre emoção quase nunca é uma coisa boa.

Aqui está um bom exemplo.

Muito parecido com o meu exemplo acima, se você observar aquele triste anúncio animal, e abordá-lo de um ponto de vista emocional ao invés de lógico, o que você acha que vai acontecer?

Usar emoções, especialmente as negativas, para uma situação que exigiria lógica não fará nada para resolver um problema dentro do próprio problema, ou do seu bem-estar.

Se, depois de ver aquele triste comercial de animais, você decidir ficar chateado, chorar, e colocar seus sentimentos raivosos sobre abusadores de animais online, o que isso está fazendo? Está a fazer absolutamente nada além de te deixar emocionalmente exausto. Você não está resolvendo nenhum problema; se alguma coisa, você está criando mais problemas porque agora você está chateado. Não só você, mas todos os outros que vêem essa raiva vão refletir emocionalmente a partir dela.

Exemplos de quando usar lógica ou emoção

Há um tempo e um lugar para tudo. Há um tempo para ser emocional, e o tempo para ser lógico. No entanto, decidir qual o tempo certo para qual perspectiva mental, é um processo que leva alguns a se acostumar.

Vejamos alguns exemplos de quando é bom usar emoção:

• Experiências pessoais. Usar a emoção girando em torno de suas próprias experiências permite que você seja verdadeiro com sua história, quer você estivesse contando a alguém um relato, ou revivendo seu passado.
• Amar alguém. A lógica também tem um jogo; no entanto, são as emoções que nos dão conexões – usando uma paixão para expressar seus sentimentos ou preocupações uns aos outros.
• Meditação. Quando você está tentando se centrar, ou praticar a mente, você está se permitindo ser bruto em suas emoções.
• Ensinar seus filhos. Embora nem todo aprendizado deva ser baseado em emoções, eles precisam aprender as emoções com você. Como amar, e como lidar com situações estressantes.
• Relacionamentos. Seja seu cônjuge, filhos, família ou amigos, você lhes mostra como você se importa usando as emoções.

Emoções são o que nos separa dos robôs. No entanto, podemos aprender a evitar certas emoções negativas, tais como raiva, tristeza, luxúria, Etc. Elas são o que nos torna vulneráveis. Pense nos momentos em que você tomou decisões baseadas em emoções em sua vida, que tiveram uma reação adversa.

Aproximando-se de situações com lógica, não só corrige o resultado de qualquer questão que você esteja se aproximando, mas também permite que você ouça e entenda lados opostos da moeda.

A melhor maneira de se encontrar em um lugar onde a ação emocional não leva a uma reação adversa, é dando a si mesmo mais tempo entre os problemas que você está enfrentando. Resistir a agir sobre essa emoção desencadeada irá permitir-lhe analisar as implicações das suas acções e escolher, logicamente, desviar-se de ser emocional.

Vejamos alguns exemplos de utilização da lógica no lugar das emoções:

• Argumentar online. Debater online se tornou o ponto principal, mas usar as emoções em um debate não é uma impressão promissora. Se você ficar emocionado e chateado, é difícil olhar para os dois lados. Muito menos ser levado a sério.
• Resolução de problemas. Para resolver um problema, seja com um amigo, cônjuge, etc., é melhor olhar para os fatos e abordar o problema com lógica. Ser emocional só causa conflito.
• Gastos. Quando se gasta dinheiro, o uso da lógica é essencial. Se você não tem dinheiro, não o obtenha. Pense no resultado de compras futuras.
• Julgando. Consegues imaginar se um juiz e um júri decidissem com base na emoção?
• Objectivos. Você está estabelecendo metas e padrões para o seu futuro.

Métodos para usar para aprender a pensar logicamente

Compreendendo como pensar logicamente pode parecer senso comum. Mas não é. É bastante complicado quando o nosso ambiente está cheio de estímulos emocionais. Aqui estão algumas das maneiras que eu costumava incorporar o pensamento lógico na minha vida:

Mindfulness é um excelente método de entender seus pensamentos ao decidir usar a lógica ou a emoção. Quando se pratica a mente, você se permite reconhecer seus sentimentos ou emoções pelo que eles são – momentos fugazes em que você pode escolher morar, ou descartar. Muitas vezes fico emocionado quando ouço falar de abuso infantil, mas depois sento-me e penso em como a minha negatividade e emoções não fazem nada além de me aborrecer. Então eu as rejeito e me aproximo de um ângulo lógico.

Teste sua lembrança. Uma excelente maneira de praticar o pensamento de forma lógica, testando a sua recordação mental. Pode ser qualquer coisa desde pensar no que você vai acrescentar à sua lista de mercearia, que tarefas você tem que fazer, ou lembrar das atividades que você fez na semana passada. Preste atenção aos pequenos detalhes; com o tempo, isso motivará seu cérebro a utilizar o pensamento crítico e a capacidade de usar a lógica.

Aprenda uma nova habilidade. Eu comecei a fazer palavras cruzadas, e peguei o water coloring, como hobbies laterais. Ele estimula drasticamente o seu cérebro quando compartimenta tarefas que precisam ser realizadas, ou coisas que precisam ser memorizadas.

Veja os saltos lógicos. Os saltos lógicos são saltos de julgamento, quando você assume algo sobre uma pessoa ou uma ação. Pensar que alguém não gosta de você por causa da maneira como ele está olhando para você é um exemplo perfeito de como usar a emoção. Tente e lembre-se que você pode ignorar qualquer forma de julgamento estando ciente do seu pensamento emocional.

Aprenda a dar vários passos atrás. Se você sente que está prestes a se emocionar, ou algo o desencadeou, preste atenção a essas manhãs. Dê um passo atrás e avalie a situação; se você estiver irritado, triste, você acha que é o momento mais justo para responder?

Estes não são os únicos métodos, mas estes, em particular, têm me ajudado drasticamente. Dispositivos mentais simples.

Takeaway

É impossível eliminar todo o pensamento emocional. Nem devemos tentar. As emoções têm um papel significativo na montagem dos fundamentos dos relacionamentos, família, e são o núcleo do que faz de nós o que somos. Elas nos permitem expressar preocupações e dar crédito às nossas histórias e vitalidades. Mas não devemos deixá-las ser a base da forma como interagimos.

Pensar logicamente é essencial para crescer como indivíduos. Podemos reconhecer muito mais nas pessoas e nas dificuldades se formos capazes de ouvir e entender versus sermos emocionais.

Podemos ajudar como nos sentimos, podemos ajudar como agimos, e podemos ajudar o que dizemos. É preciso apenas paciência e prática.