Você é bom em guardar rancor? Muitas pessoas guardam ressentimentos contra outras por várias razões. O que é um rancor, e como você pode superá-lo?

Você lida com sentimentos de má vontade ou ressentimento em relação a alguém que simplesmente não vai embora? Você já se pegou contando a história de quando “tal e tal” me fez “tal e tal” e mais tarde percebeu que a história não tinha muito propósito na conversa, além de lhe dar uma chance de desabafar sobre o erro de outra pessoa? Se sim, você ainda pode estar guardando rancor.

Outros sinais que você pode estar guardando rancor incluem facilmente ficar (e ficar!) irritado com alguém, abrigando fortes sentimentos de amargura ou ressentimento pelo sucesso de alguém.

O que é um rancor?

De acordo com o Dictionary.com, um rancor é “um sentimento de má vontade ou ressentimento” em relação a alguém. Sinônimos incluem amargura, malevolência, inimizade, ódio, malícia (e a lista continua).

Um ressentimento muitas vezes começa quando alguém nos engana, ou pelo menos nós nos sentimos injustiçados. Com o tempo, nós nos agarramos à dor e à raiva, e isso afeta nossa visão da pessoa.

Quando o pior da raiva tiver passado, ainda podemos abrigar sentimentos escuros de má vontade em relação a alguém sob a superfície.

Por que guardar rancor é perigoso

Segundo a Clínica Mayo, guardar rancor pode levar à depressão e ansiedade. Ele pode danificar os relacionamentos atuais e futuros e nos fazer sentir como se não tivéssemos propósito e conexão com os outros.

Por outro lado, deixar de guardar rancor pode reduzir os sintomas de ansiedade, depressão, estresse e hostilidade. Pode baixar nossa pressão arterial e levar a um sistema imunológico e coração mais fortes.

Embora os perigos físicos sejam suficientemente convincentes, os perigos espirituais de guardar rancor (e os benefícios de deixar um ir!) são ainda maiores. Jesus Cristo ensinou que se queremos que Deus nos perdoe de nossos pecados, devemos estar dispostos a perdoar aqueles que pecaram contra nós (Mateus 6:15). Deus espera que trabalhemos através de rancores e perdoemos os outros (Colossenses 3:13). Para mais discernimento em perdoar aos outros, leia “Quando o perdão não é fácil”

Então, guardar rancor pode nos ferir tanto física quanto espiritualmente.

4 passos para superar um rancor

1. Reconhecer o rancor pelo que ele é.

Um dos passos mais básicos para enfrentar qualquer problema é primeiro reconhecer que existe um problema. Muitas vezes, isto inclui examinar e avaliar honestamente nossos pensamentos e sentimentos para com outra pessoa.

Se você se encontra fácil e constantemente irritado ou irritado com uma certa pessoa, descobre que você tem uma forte aversão a estar perto de uma pessoa, ou (em um caso extremo) descobre que você realmente deseja alguém mal – então você tem um problema.

Reconhecer que você está lidando com um rancor é o primeiro passo para tomar as ações necessárias para deixá-lo ir.

2. Reconhecer o perigo espiritual do rancor.

Se você reconheceu que está guardando rancor contra alguém, então você está pronto para passar para o próximo passo: considerando profundamente o dano que ele está causando (e causará) ao seu relacionamento com Deus e os outros.

A Bíblia diz que um rancor ou problema não resolvido entre marido e mulher pode fazer com que suas orações sejam dificultadas (1 Pedro 3:7). Fora do casamento, o ressentimento para com os outros também é perigoso. Satanás usa a raiva e o ressentimento como armas para nos separar de Deus e das outras pessoas, e devemos estar vigilantes para não permitir que ele tenha uma base em nossas vidas através de um rancor (Efésios 4:25-27).

Exemplos de ressentimentos na Bíblia podem nos ajudar a reconhecer os perigos espirituais de ter um.

Por exemplo, o rancor de Caim contra seu irmão Abel levou ao assassinato. Deus até avisou Caim que ele precisava governar sua raiva, mas ele não ouviu e se agarrou a ela (Gênesis 4:2-15).

A raiva de Caim contra seu irmão Jacó por causa de um direito de nascimento roubado se desenvolveu em um rancor que se estendeu por anos (Gênesis 27; Gênesis 32-33).

Também podemos considerar o rancor de Saul contra David (alimentado pela insegurança e medo de perder o poder) e o rancor de Absalão contra seu irmão Amnon (alimentado pela raiva contra o abuso de sua irmã e um desejo de vingança).

No caso de Absalão, enquanto sua raiva contra o pecado de Amnão contra sua irmã era justificada, seu tratamento da situação não era. Em vez de buscar justiça segundo a lei de Deus, ele se apegou à raiva até um tempo em que ele mesmo podia exigir vingança violenta (2 Samuel 13).

Não importa a origem, a Bíblia é clara que o fruto de um rancor amamentado nunca é positivo.

3. Procure arrependimento e ore pela ajuda de Deus para perdoar a pessoa.

A Palavra de Deus é clara: se esperamos receber perdão de Deus, somos responsáveis por perdoar aqueles que nos injustiçaram (Mateus 18:21-35; Lucas 6:36). Deus nos diz para deixarmos a vingança para Ele (Romanos 12:19) porque Ele conhece perfeitamente todas as situações. Ele vê todos os lados e conhece o coração de todos os envolvidos. Ele é incrivelmente paciente com cada indivíduo – algo pelo qual podemos ser profundamente gratos!

Deus nos dá as ferramentas necessárias para lutar esta luta espiritual e trazer nossos ressentimentos negativos “para o cativeiro à obediência de Cristo” (2 Coríntios 10:5). A vontade de Deus é para o melhor de cada um – estimadamente que todos venham ao arrependimento (2 Pedro 3:9). Se estamos levando cada pensamento ao cativeiro, então devemos também desejar o melhor para os outros.

Cristo nos deu um exemplo perfeito ao pedir a Seu Pai que perdoe aqueles que O estavam assassinando – enquanto o estavam fazendo (Lucas 23:34).

Para aprender mais sobre misericórdia e justiça, leia nosso artigo “O que Deus exige de você? Ame Misericórdia”.

4. Substitua pensamentos negativos por pensamentos positivos.

As idéias e pensamentos que alimentamos são os que se desenvolvem e crescem. Então, se nós nos debruçarmos sobre uma experiência dolorosa ou negativa que tivemos com alguém, os pensamentos e sentimentos negativos se tornarão mais fortes e mais profundamente enraizados. Satanás adoraria que nós vivêssemos de mágoas e revivêssemos constantemente experiências dolorosas.

Em contraste, Deus deseja que nós “nos aguentemos uns com os outros, e perdoemos uns aos outros”. … E que a paz de Deus reine em seus corações” (Colossenses 3:13, 15).

Quais são algumas ferramentas para nos ajudar a substituir pensamentos negativos por pensamentos positivos? Estudar o que a Palavra de Deus tem a dizer sobre perdão, estudar exemplos de perdão na Bíblia, meditar sobre escrituras edificantes e orar pela ajuda de Deus podem ser úteis.

Como é o pensamento positivo em ação? Um grande lugar para começar é Filipenses 4:8-9: “Finalmente, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é nobre, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de bom testemunho, se há alguma virtude e se há alguma coisa louvável-meditar sobre estas coisas. As coisas que você aprendeu, recebeu, ouviu e viu em mim, estas fazem, e o Deus de paz estará com você”.

Tentando aplicar estes princípios pode ser uma ferramenta poderosa para deixar um rancor.

Para estudar mais sobre deixar um rancor, leia nossos artigos “Grudges” e “How to Forgive”.