Imagine isto: você está no meio de um banho relaxante quando, de repente, você vê uma aranha pelo canto do olho, e seu coração pára. Claro, esta reação é compreensível – ninguém quer ser interrompido no chuveiro, especialmente não por um visitante de oito patas.

No entanto, se o seu pânico relacionado a aracnídeos continua a afetá-lo muito depois de você ter desocupado o banheiro gritando, há também a possibilidade de você estar experimentando aracnofobia, um dos medos irracionais mais relatados na sociedade ocidental.

O que é um medo irracional?

Um medo irracional, ou fobia, é um medo extremo, injustificado, ligado a um objecto ou evento específico. Os sintomas de uma fobia são muito semelhantes aos da ansiedade geral, e podem incluir tonturas, náuseas, suor em excesso e tremores. Aqueles afligidos por fobias entendem que essas reações a estímulos específicos e não ameaçadores não são razoáveis, mas são incapazes de mudar seu comportamento.

Como isso se compara ao medo “normal”?

O medo é uma importante resposta corporal ao perigo. A diferença entre medo “normal” e fobia está na fonte – alguém com fobia exibirá uma resposta temerosa e exagerada a estímulos neutros que não representam nenhuma ameaça. Uma pessoa que tem medo (mas não fobia) de aranhas fica enojada quando aparece no seu chuveiro pessoal, e pode saltar do chuveiro e pedir a outra pessoa para matar a aranha, enquanto alguém que é aracnofóbico tomará medidas ridículas de fronteira para evitar aranhas, tais como impermeabilizar a sua casa com plástico e só sair de casa com uma cobertura protetora intensa, como esta mulher.

Medos “normais” versus medos irracionais

Medos “normais”	Medos “normais”
Uma pessoa que não gosta de espaços pequenos provavelmente não irá acompanhar o seu filho a uma miniatura de uma casa de jogos.	Uma pessoa com claustrofobia irá deixar passar muito tempo num apartamento perfeito, porque o prédio de apartamentos tem um elevador.
Uma pessoa com medo de desenvolver cancro irá visitar o seu médico sempre que notar um crescimento estranho no seu corpo.	Uma pessoa com carcinofobia irá constantemente pesquisar teorias sobre como o cancro se desenvolve e modificar vastamente a sua dieta e a sua vida doméstica, a fim de evitar qualquer possível causa de cancro.
Uma pessoa para quem a visão de sangue é desagradável não gostará de ver programas de TV sobre assassinato.	Uma pessoa com hemofobia alterará significativamente o seu percurso para evitar andar em superfícies duras por medo de cair e desenvolver um corte.

Medos normais da infância

As pessoas crescem e amadurecem, os medos naturais que sentimos desenvolver e mudar. Aqui estão alguns medos normais em diferentes estágios de maturidade:

• Os bebês de 0-2 anos normalmente experimentam medos tangíveis. Muitos têm medo de ruídos altos e perturbadores, de adultos estranhos que nunca conheceram antes, e de estarem separados dos pais.

• Os medos experimentados por crianças de 3-6 anos são geralmente baseados em um mundo imaginário. Elas choram à noite sobre o escuro, monstros debaixo da cama, e ruídos que não conseguem explicar logicamente.

• As crianças crescem mais velhas, na faixa etária dos 7-16 anos, seus medos se tornam mais realistas. Elas começam a se aprofundar em temas como doença, morte e desastres naturais.

21 Medos irracionais

Ofidiofobia

Ofidiofobia é o medo das cobras. Esta fobia popular encontra as suas raízes numa rica história de mitos que condenam o animal que se desleixa, datando todo o caminho de volta à Serpente que arruinou o Jardim do Éden para toda a humanidade. Atualmente, estima-se que um terço de todos os adultos teme as cobras.

Acrofobia

Acrofobia, ou o medo das alturas, é a fobia situacional mais comum no mundo, afetando 20% dos adultos em todo o mundo. Mais acrofobia casual luta com alturas evitáveis como rodas de ferro, enquanto acrofobia agressiva detesta alturas diárias como edifícios altos ou pontes.

Agorafobia

Agorafobia é um medo de espaços apinhados. Estes espaços podem ser abertos como a praia, ou fechados como um local de concertos; o factor impulsionador por detrás desta fobia é a presença de uma multidão.

Cinofobia

O medo dos cães chama-se cynophobia. Similar à ophidiophobia, este medo tem alguma base lógica; sabe-se que várias raças de cães atacam os humanos. No entanto, isto é apenas uma ameaça real com raças agressivas, por isso o medo imenso à vista de um poodle cai na categoria de uma fobia.

Miofobia

Miofobia é o medo de germes. Nem todos os germes são necessariamente prejudiciais, mas estes germófobos não suportam a idéia de qualquer germes, e se purificam regularmente com fervor ritualístico.

Trypophobia

O medo de buracos é chamado de trypophobia – e não, eles não nomearam isso porque os tripófobos têm medo de tropeçar em um buraco. Os buracos que eles temem são pequenos, e sua principal ansiedade centra-se no que espreita dentro dos buracos, não um medo de cair.

Glossofobia

Glossofobia é o medo de falar em público. Aqueles aflitos muitas vezes se vêem fisicamente incapazes de proferir palavras, sempre que se encontram aos olhos do público. Este medo torna muitos trabalhos seriamente difíceis, e é um problema frequentemente citado no mundo profissional.

Monofobia

Muito não gosta de ficar sozinho por longos períodos de tempo, mas aqueles com monofobia têm medo de ficar sozinho mesmo por alguns minutos. Eles podem cair em uma depressão profunda quando forçados a dormir, comer ou ir ao banheiro sem companhia.

Alektorophobia

Alektorophobia é um medo intenso de galinhas. É mais provável que desenvolva esta fobia se viver num ambiente rural, com frangos, ou se sofrer de traumas relacionados com as cicatrizes das galinhas numa idade precoce. Para estes indivíduos, até o pensamento de uma galinha envia medo pela espinha abaixo.

Aphenphosmphobia

Aphenphosmphobia pode significar um medo de ser tocado, ou um medo de intimidade em geral. Indivíduos com Fenfosfobia parecem a princípio ser incrivelmente anti-sociais, mas na realidade a sua fobia criou uma parede protectora contra a dor nas mãos de parceiros românticos.

Trypanophobia

Não confundir com trypophobia, trypanophobia é um medo de agulhas e injecções de todo o tipo. Estima-se que entre 3,5% e 10% da população tem esta fobia.

Antrotrofobia

Tambem chamada às vezes de transtorno de ansiedade social, esta fobia implica um medo de todas as pessoas. Ela vai além da ansiedade sentida durante eventos sociais reais, e pode até afetar o tempo passado sozinho. A antrofobia é difícil de tratar, porque as pessoas aflitas não se sentem à vontade para se abrirem aos terapeutas.

Aquafobia

O medo da água é muito mais problemático do que parece no início, porque os aquafóbicos não têm medo apenas de enormes corpos de água; também temem água corrente e água a ser derramada sobre a cabeça. este intenso ódio à água impede muitos de praticarem uma higiene segura.

Hippopotomonstróiquipaliofobia

Cruamente, esta palavra horrivelmente longa descreve uma fobia de palavras longas. O DSM-V não reconhece esta (bastante específica) fobia, portanto é coloquialmente considerada uma fobia “social”.

Achievemephobia

Não como o medo de fracasso mais socialmente aceite, aqueles com fobia de realizações temem o sucesso. Esta fobia social impede-os de desenvolver sonhos ou correr riscos por medo de que isso mude a dinâmica social.

Globofobia

Este medo sensacional dos balões é uma das fobias específicas menos explicáveis. Globófobos são mais aterrorizados pelo estouro dos balões, mas seu pânico pode ser desencadeado pela visão ou mesmo pelo cheiro dos temidos orbes flutuantes.

Triskaidekaphobia

Triskaidekaphobia é o medo do número 13. Podemos observar ecos da má reputação do 13 na sociedade em geral – o número é referido frequentemente na cultura pop como assustador, e edifícios de apartamentos são regularmente construídos sem um décimo terceiro andar – mas não muitos temem o próprio número.

Paraskevidekatriaphobia

Even mais específico que triskaidekaphobia é paraskevidekatriaphobia, ou o medo de sexta-feira 13. Parece que o filme “Sexta-feira 13” realmente teve efeitos duradouros sobre estes indivíduos.

Ginofobia

Este termo refere-se ao medo das mulheres. Pode ser confundido frequentemente com misoginia, mas a misoginia implica um ódio profundo às mulheres, enquanto que a ginofobia é motivada pelo medo. Curiosamente, tanto homens como mulheres podem desenvolver gynophobia.

Sidonglobophobia

Sidonglobophobia é o medo de bolas de algodão. É muito difícil para aqueles com sidonglobofobia abrir embalagens por medo do algodão, e eles ficam perturbados com o próprio som. Fato engraçado: há rumores de que o ícone pop Michael Jackson sofria de sidonglobophobia.

Pogonophobia

Pogonophobia é o medo da barba. Esta fobia geralmente se desenvolve em pessoas que tiveram encontros traumáticos com indivíduos barbudos no passado, e inibe bastante eficazmente a sua capacidade de funcionar em espaços públicos por medo de um homem barbado em cada esquina.

Cobre com medos e fobias

O método para lidar com um medo ou fobia deve corresponder com a sua severidade. Muitas fobias podem ser resolvidas através de técnicas de auto-ajuda, tais como meditação e exercícios de pensamento. Entretanto, se uma fobia se torna debilitante, estratégias mais sérias devem ser empregadas. Uma das técnicas terapêuticas mais eficazes para combater a fobia é a terapia de exposição, que envolve a exposição gradual daqueles com fobias ao tema de seu medo em doses cada vez maiores. A realidade virtual tem se mostrado incrivelmente útil como uma ferramenta de terapia de exposição, permitindo àqueles com fobias interagir com estímulos indutores de medo com o conforto de saber que tudo isso é apenas uma simulação realista.

Por mais estranhas e loucas que muitas destas fobias soem, elas representam um problema real para muitos membros da nossa sociedade e não devem ser motivo de riso. Se você tem fobia e quer procurar ajuda, vá ao site do Instituto Nacional de Saúde Mental ou ao site da Associação de Ansiedade Social para saber mais.