Die Pro Ana Diät ist die magische Lösung für Menschen, die schnell und dennoch auf gesunde Weise abnehmen möchten. Es gibt mehrere Arten von Ana Pro Diät, die wir diskutieren, und Sie können wählen, dass am besten, dass Sie passt. Außerdem geben wir Ihnen ausgezeichnete Tipps, die Sie befolgen sollten, um schlank zu bleiben und die besten Ergebnisse zu erzielen. Die Anhänger dieser Diät nennen sich stolz Rexies oder Anas.

So, bist du bereit, dich der Anas-Familie anzuschließen?

Bevor du das beantwortest, musst du wissen, worauf du dich einlässt…

Was ist der Pro Ana Lifestyle?

Die Pro Ana Diät ist ein Lebensstil der Fitness und Gesundheit. Es ermutigt Sie, fit zu bleiben und Gewicht zu verlieren, um weit unter dem empfohlenen Body-Mass-Index zu sein.

Die Ana-Diät folgt bemerkenswerten einfachen Tricks, um einen sylphidenhaften Körper wie flache Taille, Schlüsselbeine, die Oberschenkellücke und schön definierte Schulterblätter zusammen mit weniger als dem empfohlenen Gewicht für Ihre Größe und Körperbau zu erhalten.

Der Pro Ana Lebensstil ist für Frauen und Männer, um sich attraktiv zu fühlen und ihr Bestes zu leben.

8 Pro Ana Diät Tipps & Tricks

Bevor wir die Arten der Pro Ana Diät kennen, dachten wir, wir teilen einige allgemeine Tipps und Tricks. Sie sind einfach zu befolgen und werden dir helfen, noch besser abzunehmen.

Merke dir die Regeln

Merke dir die folgenden Pro Ana Diät Tipps besonders gut, um nichts zu vergessen. Außerdem ist es toll, Poster von schlanken Prominenten in deinem Schlafzimmer zu haben.

Verfolge deine Kalorien

Es gibt viele Apps für Android und IOS, die dir helfen können, Kalorien zu verfolgen. Das ist ein Muss, wenn du wirklich so schnell wie möglich abnehmen willst.

Wenn du weißt, wie viele Kalorien du täglich zu dir nimmst, kannst du feststellen, ob du die Kalorienzufuhr erhöhen oder verringern solltest.

Putz dir öfter die Zähne

Das minzige Gefühl der Zahnpasta sorgt dafür, dass du dich frisch fühlst und mindert deinen Appetit. Es schadet nie, öfter als empfohlen zu putzen.

Auch ein Minzkaugummi ohne Zucker hat den gleichen Effekt.

Bleiben Sie hydratisiert

Normalerweise braucht der Körper eine Menge Wasser für die Körperfunktionen. Während einer Pro-Ana-Diät solltest du mehr Wasser trinken und immer hydriert bleiben.

Das Wasser gibt dir Energie für dein tägliches Training und deine Aktivitäten. Außerdem hält es deinen Magen voll und gibt dir die Illusion, dass du nicht hungrig bist.

Trink Kaffee und Tee

Für gute Appetitzügler kannst du Kaffee und Tee trinken, um den Trick zu machen. Sie zügeln den Appetit, so dass du keinen Drang zum Essen verspürst. Verderben Sie Ihr Getränk jedoch nicht durch die Zugabe von Zucker!

Workout like a boss

Wenn Sie Ihren Körper wirklich formen wollen, dann widmen Sie sich jeden Tag bestimmten Muskeln des Körpers für die besten Ergebnisse. Durch Krafttraining kannst du schneller abnehmen und mehr Muskeln aufbauen.

Du kannst mit vier Tagen pro Woche beginnen und diese Zahl steigern, wenn du deinen Körper an das Training gewöhnt hast.

Ess allein

Wenn du mit Freunden oder der Familie isst, neigst du dazu, mehr zu reden und zu essen, als du solltest. Um den Überblick zu behalten, isst man am besten alleine.

Wenn du alleine isst, kannst du deine Aufmerksamkeit darauf lenken, wie viel du isst. Natürlich ist es am besten, wenn du isst, ohne dir irgendwelche Videos oder Filme anzusehen.

Lenke deine Aufmerksamkeit einfach auf das Essen, das du isst, und schränke Ablenkungen so weit wie möglich ein.

Ess alle paar Stunden kleine Mahlzeiten

Schließlich kennst du diesen Tipp, und er hat sich immer als sehr effektiv erwiesen. Es ist am besten und empfohlen, 5-6 Mahlzeiten zu essen, anstatt drei volle Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

Dies ist ein entscheidender Tipp für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme. Hören Sie auf, ständig zu viel zu essen. Trainieren Sie Ihren Körper, nur die Nahrung zu sich zu nehmen, die er für die nächsten Stunden braucht.

Pro Ana Diätpläne & Ideen

Bevor Sie in die Ana Diätpläne eintauchen, müssen Sie verstehen, dass Sie totale Hingabe brauchen, um einen dieser Pläne zum Laufen zu bringen. In nur wenigen Tagen werden Sie auf gesunde und sichere Weise massive Ergebnisse sehen.

Skinny Bitch Diet

In einem Buch mit dem Titel „Skinny Bitch“ wurde eine extreme vegane Diät vorgestellt, die die Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln, tierischen Proteinen, künstlichen Süßstoffen, Zucker und Fast Food verhindert. Dies ist ein Beispiel für einen Diätplan aus dem Buch:

• Frühstück: Haferflocken mit frischem Grapefruitsaft.
• Mittagessen: Kartoffelsalat mit einem Veggie-Burger.
• Abendessen: Vegetarisches Pad Thai.
• Snacks: Guacamole und Bio-Maischips.

Die Vegane Modell-Diät

Anhand des Namens kann man erkennen, dass es sich um einen veganen Ernährungsplan handelt. Dieser Ernährungsplan hilft dir, den begehrten idealen Körper zu bekommen. Wenn du jedoch ein Fleischliebhaber bist, ist dies wahrscheinlich nicht der beste Diätplan für dich, weil du auf Fleisch verzichten musst.

Empfohlener Mahlzeitenplan:

• Frühstück: 2 Tassen schwarzer Kaffee mit kalorienfreien Süßstoffen und ein kalorienreduziertes Brot.
• Mittagessen: 1 großer Apfel.
• Abendessen: 8 Babykarotten.

Dies ist ein 200-Kalorien-Diätplan, und Sie können nach einer Woche mit dem Abnehmen beginnen. Zur Abwechslung können Sie die Mahlzeiten durch verschiedene Obst- und Gemüsesorten ersetzen, um die Monotonie zu verringern.

Die Ballerina-Diät

Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie sich Ballerinas ernähren, um so fit und anmutig zu bleiben? Nun, der Ballerina-Diätplan kopiert den der Ballerinen. Er sorgt für einen Energieschub, ohne Ihren Körper zu belasten. Dies ist eine proteinreiche, kalorienarme Diät.

So sieht Ihr Tag aus:

• Frühstück: Joghurt, zwei Eier, Beeren und etwas Müsli
• Mittagessen: Gemüsesalat und gegrillter Fisch
• Abendessen: Käse, Feige und Cracker.
• Snacks: Blaubeeren, grüne Bohnen und grüner Apfelsaft.

Die Ana Atkins Diät

Wenn Sie gerne Proteine wie Fleisch, Huhn und Fisch essen, dann ist dies definitiv die richtige Diät für Sie. Die Ana Atkins Diät konzentriert sich auf eine proteinreiche, kohlenhydratarme und fettarme Ernährung.

In nur wenigen Tagen wird sich Ihr Körper dramatisch verändern, aber auf eine sehr gesunde und sichere Weise. Diese Diät verringert Ihren Appetit, was dazu führt, dass Ihr Körper gespeichertes Fett zur Energiegewinnung nutzt.

Es ist ein einfacher Vier-Phasen-Prozess. Er sieht wie folgt aus…

• Phase 1 – Einleitung: Verzehren Sie viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate und viel Fett, um mit dem Abnehmen zu beginnen.
• Phase 2- Moderation: Essen Sie täglich mehr Obst, Nüsse und kohlenhydratarmes Gemüse zu Ihrer Ernährung, um wirklich abzunehmen.
• Phase 3- Feinabstimmung: Jetzt, wo Sie sich Ihrem Wunschgewicht nähern, fügen Sie mehr Kohlenhydrate hinzu, um den Abnehmprozess zu verlangsamen.
• Phase 4- Erhaltung: Endlich können Sie Kohlenhydrate konsumieren, wie Sie wollen, ohne zuzunehmen.

Unser empfohlener Diätplan:

• Frühstück: Zwei Omeletts mit Käse und Schinken.
• Mittagessen: Caesar-Hähnchensalat und Caesar-Dressing.
• Abendessen: etwas gegrillter Lachs mit gedünstetem Brokkoli und Spargel.

Die Regenbogen-Diät

Wir alle lieben Regenbögen. Versuchen Sie jetzt, wie ein Regenbogen zu leben, mit diesem sechstägigen, farbenfrohen Diätplan.

Es ist ganz einfach: Jeder Tag ist einer bestimmten Farbe von Lebensmitteln gewidmet. Außerdem wird an einem Tag komplett gefastet.

So sieht deine Woche aus:

Tag Eins (Weiß)

• Frühstück: 1/2 Apfel
• Mittagessen: 1/2 Apfel
• Abendessen: 1 Gurke

Zweiter Tag (Gelb)

• Frühstück: 1 Banane
• Mittagessen: 1 Banane
• Abendessen: 1/2 Tasse Mais

Dritter Tag (Fasten)

Vollständiges Fasten

Vierter Tag (Orange)

• Frühstück: 1/2 Orange
• Mittagessen: 1/2 Orange
• Abendessen: 1 Karotte

Fünfter Tag (Rot)

• Frühstück: 1/2 Tasse Erdbeeren
• Mittagessen: 1/2 Tasse Erdbeeren
• Abendessen: 1/2 rote Paprika

Sechster Tag (Lila oder Blau)

• Frühstück: 10 Heidelbeeren
• Mittagessen: 10 Heidelbeeren
• Abendessen: 10 Himbeeren

Tag Sieben (Grün)

• Frühstück: 1/2 Tasse Weintrauben
• Mittagessen: 1/2 Tasse Weintrauben
• Abendessen: 1/2 Tasse Kopfsalat