Zu viele Golfer verschwenden wertvolle Zeit mit falschem Üben. Eines der Ziele von Golf State of Mind ist es, Sie dazu zu bringen, effektiver zu üben, damit Sie schneller besser werden können. Probieren Sie diese 5 effektiven Übungen für die Driving Range aus.

1. Gleicher Schläger, unterschiedliche Entfernungen

Versuchen Sie, mit dem gleichen Schläger Ziele mit unterschiedlichen Entfernungen zu treffen. Nehmen Sie zum Beispiel Ihr 5er-Eisen und versuchen Sie, es zuerst auf die 200, dann auf die 175, 150, 125 und schließlich auf die 100 zu schlagen. Wir würden das nie auf dem Golfplatz machen, aber es ist eine gute Übung, um das Gefühl zu verbessern. Um so gut wie möglich zu werden, braucht man viel Gefühl für die Schläge (in der Lage sein, mit demselben Schläger ein paar Meter abzunehmen oder hinzuzufügen, um den Ball so nah wie möglich zu treffen).

2. Die Schlagform erraten

Wenn Sie einen Freund haben, der auch übt, lassen Sie ihn ein paar Schläge beobachten, während Sie die Augen schließen, kurz bevor Sie mit dem Rückschwung beginnen. Bevor Sie die Augen öffnen, schätzen Sie die Form des Schlags ein. Wenn Sie die Augen schließen und das Ergebnis erraten, wird das Gefühl für die Form des Schlags gestärkt. Anstatt Formen mit Aktionen im Schwung zu assoziieren, verbinden wir sie mit diesem Gefühl. Lassen Sie sich ein präzises Feedback geben – ein 10-Yard-Fade, der an der Markierung x begann und an der Markierung x endete.

3. 3 Schläger auf 3 verschiedene Ziele
Um das Training auf dem Driving Range aufzupeppen, wählen Sie verschiedene Ziele (z. B. die Markierungen 50, 100, 150) und schlagen Sie mit 3 verschiedenen Schlägern auf jedes Ziel, z. B. mit Ihrem 8er-Eisen, 5er-Eisen und 3er-Eisen. Auf diese Weise können Sie lernen, wie Sie Ihre Distanzkontrolle verbessern können.

4. Variation des Tempos

Das Bewusstsein für Tempowechsel beim Golfschwung auf dem Platz ist der Schlüssel zu einem guten Spiel unter Druck. Das Experimentieren mit Schlägen mit 25 %, 50 %, 75 % und 100 % Tempo ist ein guter Weg, um a) Ihr optimales Tempo zu finden und b) sich der Veränderungen des Tempos auf dem Platz bewusst zu werden.

5. Spannungsvariation
Eine weitere Sache, die sich unter Druck verändert, ist die Spannung. Wenn wir uns übermäßig nervös oder unter Druck fühlen, ist es wichtig, Veränderungen in der Spannung zu bemerken, insbesondere im Griffdruck. Variieren Sie den Griffdruck von 10/10 (sehr fest) bis 1/10 (sehr leicht) und beobachten Sie, wie sich das auf Ihre Schläge auswirkt. Annika Sorrenstam pflegte vor jedem Schlag zu ihrem Caddie „3“ zu sagen, um sich daran zu erinnern, dass sie ihren Griffdruck auf 3/10 einstellen sollte.

Foto von Ryan Schrelber

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