Co tydzień lub tak prawdopodobnie bierzesz obcinaczki do swoich palców i paznokci u nóg. Dzięki temu nie stają się one zbyt długie, nie są poszarpane, a nawet mogą cię skaleczyć. Nie wszyscy seniorzy są mobilni lub elastyczni i mogą samodzielnie dbać o swoje stopy, ale to nie znaczy, że nie trzeba tego robić. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o pielęgnacji stóp seniorów.

Dlaczego pielęgnacja stóp jest ważna
Tak, obcinanie i kształtowanie paznokci u stóp jest ważne, aby Twoje stopy wyglądały ładnie. Jednakże, czy wiesz, że stan stóp danej osoby może zapewnić wgląd w jej zdrowie? Seniorzy powinni zwracać uwagę na swoje paznokcie u stóp, ponieważ przebarwienia, odpryski lub zmiany kształtu (np. wgłębienia i rowki w łożysku paznokcia) mogą oznaczać poważniejsze problemy. Seniorzy, którzy chorują na cukrzycę są szczególnie narażeni na problemy ze stopami. American Diabetes Association zauważa, że cukrzyca może uszkodzić zakończenia nerwowe w stopach, zmniejszając zdolność osoby do rozróżniania, czy jej stopy są gorące czy zimne. Może to również prowadzić do utraty czucia, co może powodować urazy. Słaby przepływ krwi jest również powszechny u seniorów i może powodować problemy ze stopami, dlatego cotygodniowe sprawdzanie stóp jest ważną częścią zarządzania ogólnym stanem zdrowia.

Ból stóp może ustąpić po zastosowaniu kąpieli w ciepłej wodzie z solą Epsom.

Co powinienem zrobić aby zadbać o moje stopy?
Pozostawanie nawodnionym może pomóc seniorom zmniejszyć suchość i swędzenie, które często towarzyszy zimie i ciągłemu noszeniu skarpet i butów. Obetnij lub spiłuj paznokcie u stóp, jeśli są tak długie, że przeszkadzają ci lub mogą zaczepić się o skarpetki. Nałóż balsam przed snem i załóż skarpetki, aby utrzymać wilgoć przez noc. Zawsze czekaj z założeniem butów, aż stopy wyschną po prysznicu lub kąpieli. Jeśli masz modzele i nagniotki, rozważ wizytę u podologa, który może być w stanie je usunąć. Te choroby skóry mogą być bolesne i sprawiać, że chodzenie staje się nieprzyjemnym doświadczeniem, więc radzenie sobie z nimi jest bardzo ważne. Możesz również rozważyć wzięcie kąpieli stóp w ciepłej wodzie z dodatkiem soli Epsom, aby złagodzić ból stawów i zrelaksować się.

Co jeśli nie mogę zadbać o własne stopy?
Możesz nie być w stanie pochylić się, aby właściwie zająć się pielęgnacją stóp. W takim przypadku, poproś przyjaciela lub członka rodziny o pomoc. Wiele wspólnot mieszkaniowych oferuje pomoc w utrzymaniu higieny osobistej, a nawet regularnie odwiedza je podolog, aby upewnić się, że mieszkańcy otrzymują potrzebną im opiekę. Osoby te mogą obcinać paznokcie, opiłowywać ostre krawędzie, ścierać modzele i zapewniać inną opiekę związaną ze stopami. Podiatrzy mogą zaoferować wgląd w każdy ból stóp lub problemy z nerwami, które możesz mieć, więc pamiętaj, aby porozmawiać z jednym z nich, jeśli masz jakiekolwiek obawy. Jeśli doświadczasz słabego przepływu krwi w kończynach, ktoś może wykonać Ci masaż stóp. Przywróci to przepływ krwi, a także sprawi, że stopy odzyskają ciepło. Zawsze zwracaj szczególną uwagę na swoje stopy w zimnej pogodzie i ubieraj się odpowiednio, aby uniknąć odmrożeń.