Dla niewtajemniczonych, joga może wydawać się czymś więcej niż tylko sposobem na wykrzywianie ciała w nienaturalnych pozach. Ale w rzeczywistości pozy są tylko bardzo małym aspektem tego, co jest zasadniczo praktyką duchową o pełnym spektrum działania. Oddychanie jest kluczowym elementem, a asany, czyli pozy, stanowią jedynie ułamek całości, jaką jest joga. Świadomość oddechu nazywana jest pranajamą.

Joga, zdefiniowana

Samo znaczenie słowa joga to „jarzmo, połączenie w jedność”. Praktyka jogi polega na łączeniu przeciwieństw i osiąganiu jedności ciała i umysłu poprzez połączenie wysiłku i poddania.

W wielu tekstach jogi mówi się, że joga powstrzymuje wahania umysłu. Praktykujący jogę uczą się zatrzymywać umysł i rozciągać ciało poprzez połączenie wytrwałości i braku przywiązania. Pozwala to na wewnętrzną transformację i połączenie, którego można doświadczyć.

Pomimo, że wiele współczesnych reklam przedstawia jogę z modelkami mody, które układają swoje ciała w skomplikowane pozycje na rękach, praktyka ta jest bardzo stara i od tysięcy lat oferuje mądrość i wspiera ludzkość. Wewnątrz tej mądrości jest bardzo silny sekret: oddychanie.

Dlaczego asana jest niezbędna

Praktyka asan lub wykonywanie póz jest tak naprawdę środkiem do celu. Powodem, dla którego poruszamy ciałem w każdym możliwym kierunku za pomocą kombinacji ruchów jest to, że możemy połączyć się i otworzyć nasze kanały energii, czyli nadis. Im bardziej otwarte są te kanały, tym silniejsze są nasze komórki i organy i tym lepsze będzie nasze ogólne zdrowie i samopoczucie.

Otwarcie kanałów energetycznych zwiększa również ilość prany lub energii życiowej, która przepływa przez nasze ciała. To właśnie prana jest najważniejszą częścią fizycznej praktyki jogi, a nie same pozy. Głębokie, celowe oddychanie, które towarzyszy pozom, usuwa energetyczne blokady i służy oczyszczeniu ciała, zwiększając przepływ prany.

Jednak należy zauważyć, że nie każde oddychanie zwiększa przepływ prany. Na przykład płytkie, krótkie oddechy w klatce piersiowej wywołują reakcję organizmu na stres i faktycznie pozbawiają go energii. Ale kiedy oddychasz głęboko i całym ciałem, możesz wejść w przepływ, otworzyć kanały energetyczne i zwiększyć pranę.

Głębokie oddychanie i ciało

Większość z nas jest wplątana w nasze zabiegane życie, zbyt sztywna i nieruchoma psychicznie i fizycznie, aby tylko głębokie oddychanie miało jakikolwiek pozytywny efekt. Tu właśnie wkracza asana. Fizyczny ruch asany przełamuje tę sztywność i czyni nas bardziej elastycznymi, co pozwala na przepływ energii przez całe ciało. Każdy fizyczny ruch w asanie ma na celu wspieranie przepływu energii przez ciało.

Jeden może praktykować tak wiele pozycji jogi, jak tylko chce. Ale jeśli nie ma głębokiego oddychania, praktyka nie przyniesie korzyści ciału. Oddychanie jest tym, co powoduje ruch energii i pomaga ciału się zrelaksować. Już sztywne ciało, które próbuje uformować się w różne pozy, będzie się tylko ranić. Ale kiedy oddychamy głęboko, możemy otworzyć się na odczuwanie większej ilości emocji, a także być bardziej zestrojeni z tym, co dzieje się w naszym ciele. Głębokie oddychanie w jodze może faktycznie pomóc uniknąć kontuzji.

Głębokie oddychanie może również pozwolić nam doświadczyć naszej prawdziwej istoty. Przepływ, jaki tworzy miarowy wdech i wydech oddechu, stymuluje transformację w ciele i umyśle, oczyszczając je i oczyszczając tak, że nasza prawdziwa esencja jaśnieje. Krążenie jest zwiększone, równowaga hormonalna jest kultywowana, organy są regenerowane, a system nerwowy jest uspokojony.

Każdy może wybrać tylko pozy, które mogą zaoferować dobry trening fizyczny. Jednak joga ma być czymś znacznie więcej. Głębokie oddychanie pozwala nam na dostęp do naszej transformującej mocy. Otwiera nas na zdolność jogi do odmładzania i udoskonalania naszych umysłów i ciał. Wreszcie, głębokie oddychanie pomaga nam znaleźć drogę do jedności.

O AUTORZE

Ten post został napisany przez Rona McDiarmida, który jest założycielem My Healthy Living Coach. Mając wyzwania zdrowotne po drodze Ron był chętny do dzielenia się badaniami i nauką, którą zebrał. Poprzez MHLC to kontynuowane w obecnej prezentacji zdrowego stylu życia wyborów i jak je wdrożyć. Sprawdź jego stronę internetową pod adresem www.myhealthylivingcoach.com.

.