Zaskakująco częstym źródłem objawów utraty pamięci jest niedobór Witaminy B-12. Przyjmowanie witaminy B-12 jest konieczne dla zdrowego funkcjonowania mózgu, a także dla utrzymania nienaruszonych osłonek mielinowych (ochronna powłoka wokół nerwów).)

Objawy niedoboru witaminy B-12 obejmują:

– utratę pamięci i objawy demencji
– drętwienie i mrowienie rąk i nóg
– trudności z utrzymaniem równowagi i chodzeniem
– zmiany nastroju, zwłaszcza depresję

Kilka z tych objawów może wystąpić nawet przy „niskim normalnym” wyniku badania krwi na obecność witaminy B-12. Ponadto, wielu starszych dorosłych ma upośledzoną zdolność do wchłaniania witaminy B12 ze źródeł żywieniowych.

Martwisz się o zdrowie pamięci kogoś bliskiego? Wypróbuj bezpłatną Listę Kontrolną Utraty Pamięci, aby określić możliwość wystąpienia poważnych objawów utraty pamięci.

Badanie krwi jest wymagane, aby ustalić poziom witaminy B-12. Większość wyników badań laboratoryjnych wskazuje, że „normalny” zakres referencyjny dla poziomu B-12 wynosi 200 – 900 ng/L (lub pg/mL). Jednak wielu klinicystów uważa, że 200 ng/L jest zbyt niskie dla normalnego poziomu B-12.

Wartości poniżej 200 ng/L są oznaką ostrego niedoboru witaminy B12. Osoby poniżej 200 prawdopodobnie będą miały lub rozwiną objawy niedoboru B-12.

Starsi dorośli z poziomem witaminy B12 pomiędzy 200 – 500 ng/L mogą również mieć objawy niedoboru B-12. Dzieje się tak, ponieważ wielu starszych dorosłych ma upośledzoną zdolność do wchłaniania witaminy B-12 ze źródeł pokarmowych.

Zalecane dzienne wartości dla witaminy B-12, tiaminy

Instytut Medycyny (część Narodowej Akademii Nauk USA) zaleca następujące poziomy dziennego spożycia witaminy B-12 i tiaminy:

Witamina B-12: 2,4 mcg (mikrogramy)/dzień
Tiamina: 1.2 mg (miligramy)/dzień

W uzupełnieniu do źródeł dietetycznych, takich jak mleko, ser, jogurt, jaja, małże i ryby, spożycie witaminy B-12 można zwiększyć za pomocą suplementów doustnych, plastrów transdermalnych, aerozoli do nosa i zastrzyków domięśniowych.

Niedobór witaminy B-1 (tiaminy)

Wraz z wprowadzeniem wzbogaconych w witaminę B-1 (tiaminę) zbóż i ziaren w ciągu ostatnich kilku dekad, przypadki niedoboru witaminy B1 znacznie się zmniejszyły. Obecnie najczęstszymi przyczynami niedoboru witaminy B-1 są przewlekły, ostry alkoholizm i anoreksja. Osoby z chorobą Crohna, a osoby na dializie nerek są również narażone na ryzyko niedoboru witaminy B-1.

Zespół Wernicke-Korsakoffa jest typowym wynikiem alkoholizmu wywołanego niedoborem witaminy B-1. Objawy obejmują utratę pamięci, upośledzenie odruchów i funkcji motorycznych, dezorientację i halucynacje. Terapia infuzyjna tiaminą może zmniejszyć objawy, ale utrata pamięci ma tendencję do pozostawania u osób z zespołem Wernicke-Korsakoffa.