Możesz czasem poczuć ściskanie lub skurcze w brzuchu i zastanawiasz się: Czy to jest to? Czy właśnie zaczynam rodzić?

Na początku może być trudno to stwierdzić, zwłaszcza jeśli po raz pierwszy rodzisz dziecko, ale warto wiedzieć, na co zwracać uwagę.

Pomożemy Ci w tym, opisując, jak mogą wyglądać skurcze i jak skurcze Braxtona Hicksa mogą być odczuwane w porównaniu z prawdziwymi skurczami, które czasami nazywane są skurczami porodowymi.

Podamy również kilka wskazówek, jak radzić sobie z bólem i kiedy należy skontaktować się z położną lub lekarzem.

Różne nazwy skurczów

Możesz usłyszeć te terminy w odniesieniu do różnych rodzajów skurczów. Oto krótkie omówienie ich znaczenia:

• Skurcze Braxtona Hicksa. Są to bezbolesne skurcze brzucha, które nie występują w regularnych odstępach czasu i nie prowadzą do porodu. Możesz zacząć je odczuwać już w drugim trymestrze ciąży, ale najczęściej (i najczęściej) występują w trzecim trymestrze. Można je również usłyszeć pod nazwą skurczów treningowych.

• Skurcze porodowe. Są to skurcze, które nie ustępują i kończą się wraz z narodzinami Twojego dziecka. Pojawiają się one zazwyczaj tydzień lub dwa przed terminem porodu, ale ważne jest, aby w dowolnym momencie ciąży skontaktować się z lekarzem lub położną, jeśli uważasz, że możesz je odczuwać.

• Skurcze przedwczesne. Jeśli doświadczysz prawdziwych skurczów porodowych, zanim ciąża osiągnie pełny termin, można je nazwać skurczami przedwczesnymi. Słowo „przedwczesne” używane jest w przypadku, gdy poród rozpoczyna się przed ukończeniem 37 tygodnia ciąży. Zadzwoń do swojej położnej lub lekarza, jeśli doświadczasz któregokolwiek z objawów przedwczesnego porodu lub jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do tego, co czujesz.

Jakie uczucie wywołują skurcze Braxtona Hicksa?

Kurcze Braxtona Hicksa mogą być odczuwane jako skurcze, które rozpoczynają się na szczycie piersi i rozchodzą się w dół brzucha.

Uczucie to jest spowodowane łagodnym napięciem mięśni macicy i może trwać przez około 30 do 60 sekund, zanim mięśnie ponownie się rozluźnią.

Kurcze Braxtona Hicksa nie są zazwyczaj bolesne, ale uczucie napięcia może być nieprzyjemne. Intensywność tych skurczów może być zmienna – na przykład mogą być one słabsze, potem silniejsze, a następnie znowu słabsze.

Skurcze parte są normalne i oczekiwane – to sposób Twojego organizmu na przygotowanie się na to, co ma nadejść.

Mogą wystąpić w każdej chwili, ale mogą być również wywołane przez wysiłek fizyczny, podczas seksu, a nawet gdy ktoś po prostu dotknie Twojego biustu.

Jeśli ich nie doświadczasz, to też dobrze. Niektóre przyszłe mamy w ogóle nie odczuwają skurczów Braxtona Hicksa, podczas gdy inne zaczynają je odczuwać od drugiego lub trzeciego trymestru ciąży.

Jeśli je masz, mogą one występować nawet kilka razy w ciągu godziny lub tylko kilka razy w ciągu dnia lub tygodnia.

Aby złagodzić dyskomfort związany ze skurczami Braxtona Hicksa, spróbuj pospacerować, wziąć kąpiel, położyć się lub zmienić pozycję.

Uważa się, że nawodnienie organizmu zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia skurczów Braxtona Hicksa, dlatego pij dużo wody.

Jeśli nie jesteś pewna, czy odczuwasz skurcze Braxtona Hicksa, czy prawdziwe skurcze porodowe, poproś o poradę położną lub lekarza.

Jakie uczucie wywołują wczesne skurcze porodowe?

Trudno jest przewidzieć lub opisać, jakie uczucie wywołają u Ciebie prawdziwe skurcze porodowe. Dzieje się tak częściowo dlatego, że każdy z nas inaczej odczuwa ból.

W Twoim przypadku skurcze porodowe mogą być dość łagodne lub bardzo silne i intensywne. Niektóre przyszłe mamy odczuwają je jak ekstremalne bóle miesiączkowe.

W przeciwieństwie do skurczów Braxtona Hicksa, prawdziwe skurcze porodowe z czasem stają się coraz bardziej intensywne. Podczas prawdziwych skurczów porodowych poczujesz, jak Twój brzuch napina się i staje się bardzo twardy podczas trwania skurczu, a następnie ból ustępuje wraz z ponownym rozluźnieniem mięśni.

Kolejną oznaką tego, że skurcze są prawdziwe, jest fakt, że nie ustępują one po zmianie pozycji, kąpieli lub spacerze.

Pamiętaj o tym, że w bardzo wczesnej fazie porodu skurcze mogą się zaczynać i kończyć. Może się również zdarzyć, że będą się one utrzymywać przez długi czas, nie wydłużając się ani nie nasilając.

Jest to całkowicie normalne, więc nie należy się tym martwić. Dobrze jest wykorzystać każdą przerwę w skurczach, aby odpocząć lub coś zjeść.

Jeśli masz ochotę na przekąskę, spożycie wolno uwalniających się węglowodanów, takich jak brązowy chleb lub brązowy makaron, pomoże Ci zwiększyć zapasy energii na nieco dłużej.

Jeśli masz wątpliwości co do tego, czego doświadczasz lub jeśli nadal nie jesteś pewna, jak powinny wyglądać skurcze porodowe, skonsultuj się z położną lub lekarzem. Prawdopodobnie zada Ci on kilka pytań, a następnie doradzi, abyś pozostała w domu i jeszcze trochę odpoczęła, udała się do lekarza na wizytę kontrolną lub wzięła torbę szpitalną i udała się do szpitala lub na porodówkę.

Odmierzanie czasu skurczów

Ważną różnicą pomiędzy skurczami Braxtona Hicksa a prawdziwymi skurczami porodowymi jest to, że prawdziwe skurcze porodowe pojawiają się w regularnych odstępach czasu i są coraz bardziej zbliżone do siebie w czasie.

Dlatego właśnie odmierzanie czasu skurczów może okazać się pomocne. Oprócz tego, że pomoże Ci to zdecydować, czy skurcze są prawdziwe, jest to również dobry sposób na określenie, kiedy należy udać się do szpitala lub na porodówkę.

Położna lub lekarz doradzą Ci, jak to zrobić, kiedy nadejdzie odpowiedni moment, ale z reguły jest to czas, kiedy skurcze pojawiają się w odstępach od 4 do 5 minut i trwają około 60 sekund.

Jeśli nie mieszkasz w pobliżu szpitala, być może będziesz musiała wyjść wcześniej, aby zapewnić sobie dodatkowy czas na dojazd.

Inne oznaki porodu, na które należy zwrócić uwagę

Kolejną oznaką tego, że odczuwasz prawdziwe skurcze, jest obecność innych wczesnych oznak porodu.

Niektóre z tych objawów mogą być oczywiste, inne mniej. Oznaki rozpoczęcia porodu mogą być następujące:

• Pęknięcie wód płodowych, przezroczysta, różowa lub krwista wydzielina śluzowa. Jest to sytuacja, w której korek śluzowy uszczelniający szyjkę macicy zostaje uwolniony i wydostaje się na zewnątrz pochwy.

• Niezwykły ból pleców

• Nagła potrzeba zrobienia siusiu

• Natarcie nudności.

Jak radzić sobie z bólem skurczów porodowych?

Aby złagodzić ból związany z wczesnymi skurczami porodowymi, można spróbować:

• spaceru

• drzemki

• prysznicu lub ciepłej kąpieli

• wykonania niektórych technik relaksacyjnych, których nauczyłaś się na zajęciach z zakresu porodu.

W miarę postępu porodu skurcze mogą być coraz bardziej bolesne. Dobrym pomysłem jest przedyskutowanie z położną lub lekarzem możliwości zastosowania środków zwiększających komfort podczas porodu.

Dobrym pomysłem jest również omówienie ich z Twoim partnerem lub doulą, jeśli ją posiadasz.

Na przykład niektóre przyszłe mamy wybierają leki przeciwbólowe, takie jak znieczulenie zewnątrzoponowe. Inne decydują się na niemedyczne formy ulgi, takie jak hipnobirthing. Niektórzy rozważają połączenie kilku różnych metod.

Zarządzanie bólem jest bardzo osobisty proces i wybór. Możesz nawet zmienić zdanie na temat tego, co chcesz, jak twój poród postępuje, i to jest fine.

Zachowaj otwarty umysł i nie krępuj się rozmawiać z położną lub lekarzem o tym, co możesz chcieć mieć i co jest dostępne dla Ciebie.

Jakie jest Twoje zdanie? Wypróbuj nasz quiz dotyczący łagodzenia bólu porodowego, aby powiedzieć nam więcej i dowiedzieć się, co mówią inne przyszłe mamy.

To naturalne, że denerwujesz się, jakie będą pierwsze skurcze i czy będziesz wiedziała, kiedy naprawdę rozpoczął się poród.

Pamiętaj, że Twoja położna i lekarz są po to, aby pomóc Ci dowiedzieć się, kiedy nadejdzie czas i co wtedy zrobić.

Pomoże Ci pamiętać, że pomimo bólu i dyskomfortu, jaki możesz odczuwać, te wczesne skurcze Braxtona Hicksa pomagają Twojemu ciału przygotować się do porodu, a każdy prawdziwy skurcz porodowy pomaga rozszerzyć szyjkę macicy i popchnąć dziecko nieco dalej w głąb Twojej miednicy.

To była długa i pełna wrażeń podróż, odkąd po raz pierwszy dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży, a teraz prawie dotarłaś do celu – to moment, do którego dążyłaś i na który czekałaś.

Twoje pierwsze prawdziwe skurcze porodowe to pewny znak, że nie minie wiele czasu, zanim wreszcie będziesz mogła ukołysać swojego noworodka w ramionach, a wszystko będzie tego warte!