What Cher Actually Eats in a Day to Stay So Unbelievably Fit
Szczerze mówiąc, za każdym razem, gdy widzimy znane zdjęcie Cher, jesteśmy zdumieni, jak niesamowicie ikona wygląda w wieku 72 lat.
A ona nie tylko wygląda fit, ona jest fit. Podczas jej zestawu 2016 Billboard Music Awards, piosenkarka ujawniła, że może utrzymać pięciominutową deskę.
„I’m 71 yesterday and I can do a 5 minute plank…. just sayin” -#Cher odbierająca nagrodę Billboard Icon Award na #BBMAs 🙌#WWObackstage pic.twitter.com/RAvSkPzDI9
– mix1073DC (@mix1073DC) May 22, 2017
Zrobiliśmy trochę kopania, aby dowiedzieć się, co śpiewająca legenda faktycznie robi w ciągu dnia, aby pozostać tak stonowanym. Chcemy wszystkich jej sekretów na zdrowe starzenie się i jak może utrzymać pozycję deski przez pięć minut prosto (coś, co my, zwykli śmiertelnicy, nie wydają się opanować dłużej niż minutę, err, dobrze, 30 sekund).
Trzyma się diety wegetariańskiej.
@Gagasperfektluv don’t eat ham
– Cher (@cher) December 23, 2012
Jak powiedziała swoim zwolennikom na Twitterze, nie je szynki ani czerwonego mięsa, a zamiast tego skupia się na jedzeniu wegetariańskich alternatyw.
„Nie lubię mięsa, a więc większość rzeczy, które lubię, jest dla ciebie zdrowa”, powiedziała Hello! w 2013 roku.
Nie pali i nie pije.
Oprócz jej wegetariańskiej diety, Cher wie, jak ważne jest bycie zdrowym, a więc, rzadko będzie pić i nigdy nie robi narkotyków.
„Bycie zdrowym zawsze było częścią mojego życia. To po prostu działa dla mnie”, powiedziała Closer w 2013 roku. „Są rzeczy, których nie lubię, które są niezdrowe, takie jak narkotyki i picie, więc nigdy nie dostałem się do nich na początek. Paliłam papierosy przez jakiś czas i zrobiłabym narkotyki, gdybym je lubiła, ale one się ze mną nie zgadzały. Będę pić tylko trzy lub cztery razy w roku też.”
Dowiedziała się, jakie pokarmy nie są świetne dla jej ciała.
Aby utrzymać swoje ciało w tak niesamowitej formie, piosenkarka wie, że pewne rzeczy są lepsze dla twojego, a więc, ona trzyma się tych z korzyściami odżywczymi.
„Staram się unikać żywności o wysokiej zawartości tłuszczu, ponieważ sprawiają, że jestem ospały i utrzymują moją wagę w górę” Cher napisała w swojej książce z 1991 roku, Forever Fit. „Produkty mleczne nie są dla nas dobre. Odzwyczaiłam się od pełnego mleka na rzecz mleka beztłuszczowego – jeśli w ogóle piję mleko. Myślę, że ser jest jedną z najgorszych rzeczy dla organizmu. Nie trawi się dobrze, a większość serów ma zbyt dużo tłuszczu i cholesterolu.”
Wyraźnie zadziałało to w przypadku 71-letniej gwiazdy!
Ja również objadała się i musiała nauczyć się lepiej jeść.
JADAM NAJWIĘKSZY PIECZEK CIASTA W CAŁYM EMPIRE ZŁA….
A LONG TIME AGO IN A GALAXY FAR FAR– Cher (@cher) May 21, 2015
Cher przyznaje, że czasami na planach filmowych objadała się niezdrowymi smakołykami z serwisów rzemieślniczych. We can relate!
„I have had some bad binges while making movies. Pod koniec filmu Czarownice z Eastwick, Michelle Pfeiffer, Susan Sarandon i ja naprawdę oszalałyśmy. Chodziłyśmy od jednej przyczepy do drugiej, opychając się Pepperidge Farm Cheddar Cheese Goldfish, M&Ms, Cokes i Hershey’s Kisses” – napisała. „Wtedy Michelle i ja dowiedzieliśmy się, że możemy przygotować słodkie ziemniaki w mikrofalówce w cztery minuty, i to zmieniło całe nasze życie. Żyliśmy na słodkich ziemniakach, pieczonych ziemniakach i sałatkach Cezar.”
Mikrofalowe słodkie ziemniaki w mniej niż cztery minuty? Zdecydowanie musimy tego spróbować!
Jada pokarmy, które dodają jej energii.
ZNAJDŹ KOTA W PANTRII pic.twitter.com/FOIAzPxWIp
– Cher (@cher) April 9, 2017
W wieku 71 lat Cher nie wykazuje żadnych oznak spowolnienia (nawet nadal koncertuje i występuje), więc musi utrzymać energię, aby utrzymać swoje godne gwiazdy występy.
„Skupiłam się na jedzeniu pokarmów, które Robert podkreślił jako wspaniałe: brązowy ryż (nie biały), rośliny strączkowe – soczewica, pinto, navy, lima i fasola kidney – warzywa, makarony, owoce”, napisała. „Makarony dają mi dużo energii, podobnie jak owoce, takie jak banany, papaja i nektarynki, ponieważ mają dużo cukru, ale nie jest on rafinowany.”
Surfing pomaga jej utrzymać formę.
OMG😱I just came from gym🏋🏼🤸🏼♀️💃🏻W/Laurie,Pauli,Rebecca,👯👯‼️
145-2Hrs‼️IM DYING….I’M👵🏼
I KICKED MAJOR ASS💪🏻‼️
SCHOOLED THOSE YOUNG
BIATCHES🤣– Cher (@cher) April 22, 2017
Surfing (którego nauczyła się w wieku 60 lat) nie jest jej jedynym ćwiczeniem. Wcześniej wspominała o bieganiu podczas gry w Wii Tennis, spacerach i chodzeniu na siłownię.
„Musisz pracować dwa razy ciężej. Musisz być na siłowni przez cały czas,” powiedziała E! News w 2010 roku. „Ale ja to lubię. Kiedy byłam młoda, byłam chłopczycą. Grałam w sporty … A teraz uczę się surfować. Lubię tego typu rzeczy, dzięki Bogu.”
Ćwiczy pięć razy w tygodniu.
VEGAS IS SO MUCH FUN‼️Can Still Fit in Costumes,Still Skip across Stage in „Turn Back Time”,&
Still Do 5min. Plank‼️
Blessed 2 make ppl happy– Cher (@cher) May 7, 2017
Jej rutyna treningowa może brzmieć szalenie, ale okazała się skuteczna dla piosenkarki. Zdecydowanie moglibyśmy uczyć się na jej przykładzie.
„Ćwiczę około pięć razy w tygodniu, ponieważ jest to coś, co zawsze robiłam i po prostu lubię to”, powiedziała Hello! „Staram się grać kartą wieku z moim trenerem, ale ona po prostu nie idzie na to.”
Like, poważnie: FIVE. MINUTE. PLANK. Cher jest superwoman.
Jeśli ona może to zrobić, to my na pewno musimy spróbować.
.