Szczerze mówiąc, za każdym razem, gdy widzimy znane zdjęcie Cher, jesteśmy zdumieni, jak niesamowicie ikona wygląda w wieku 72 lat.

A ona nie tylko wygląda fit, ona jest fit. Podczas jej zestawu 2016 Billboard Music Awards, piosenkarka ujawniła, że może utrzymać pięciominutową deskę.

Zrobiliśmy trochę kopania, aby dowiedzieć się, co śpiewająca legenda faktycznie robi w ciągu dnia, aby pozostać tak stonowanym. Chcemy wszystkich jej sekretów na zdrowe starzenie się i jak może utrzymać pozycję deski przez pięć minut prosto (coś, co my, zwykli śmiertelnicy, nie wydają się opanować dłużej niż minutę, err, dobrze, 30 sekund).

Trzyma się diety wegetariańskiej.

Jak powiedziała swoim zwolennikom na Twitterze, nie je szynki ani czerwonego mięsa, a zamiast tego skupia się na jedzeniu wegetariańskich alternatyw.

„Nie lubię mięsa, a więc większość rzeczy, które lubię, jest dla ciebie zdrowa”, powiedziała Hello! w 2013 roku.

Nie pali i nie pije.

Oprócz jej wegetariańskiej diety, Cher wie, jak ważne jest bycie zdrowym, a więc, rzadko będzie pić i nigdy nie robi narkotyków.

„Bycie zdrowym zawsze było częścią mojego życia. To po prostu działa dla mnie”, powiedziała Closer w 2013 roku. „Są rzeczy, których nie lubię, które są niezdrowe, takie jak narkotyki i picie, więc nigdy nie dostałem się do nich na początek. Paliłam papierosy przez jakiś czas i zrobiłabym narkotyki, gdybym je lubiła, ale one się ze mną nie zgadzały. Będę pić tylko trzy lub cztery razy w roku też.”

Dowiedziała się, jakie pokarmy nie są świetne dla jej ciała.

Aby utrzymać swoje ciało w tak niesamowitej formie, piosenkarka wie, że pewne rzeczy są lepsze dla twojego, a więc, ona trzyma się tych z korzyściami odżywczymi.

„Staram się unikać żywności o wysokiej zawartości tłuszczu, ponieważ sprawiają, że jestem ospały i utrzymują moją wagę w górę” Cher napisała w swojej książce z 1991 roku, Forever Fit. „Produkty mleczne nie są dla nas dobre. Odzwyczaiłam się od pełnego mleka na rzecz mleka beztłuszczowego – jeśli w ogóle piję mleko. Myślę, że ser jest jedną z najgorszych rzeczy dla organizmu. Nie trawi się dobrze, a większość serów ma zbyt dużo tłuszczu i cholesterolu.”

Wyraźnie zadziałało to w przypadku 71-letniej gwiazdy!

Ja również objadała się i musiała nauczyć się lepiej jeść.

Cher przyznaje, że czasami na planach filmowych objadała się niezdrowymi smakołykami z serwisów rzemieślniczych. We can relate!

„I have had some bad binges while making movies. Pod koniec filmu Czarownice z Eastwick, Michelle Pfeiffer, Susan Sarandon i ja naprawdę oszalałyśmy. Chodziłyśmy od jednej przyczepy do drugiej, opychając się Pepperidge Farm Cheddar Cheese Goldfish, M&Ms, Cokes i Hershey’s Kisses” – napisała. „Wtedy Michelle i ja dowiedzieliśmy się, że możemy przygotować słodkie ziemniaki w mikrofalówce w cztery minuty, i to zmieniło całe nasze życie. Żyliśmy na słodkich ziemniakach, pieczonych ziemniakach i sałatkach Cezar.”

Mikrofalowe słodkie ziemniaki w mniej niż cztery minuty? Zdecydowanie musimy tego spróbować!

Jada pokarmy, które dodają jej energii.

W wieku 71 lat Cher nie wykazuje żadnych oznak spowolnienia (nawet nadal koncertuje i występuje), więc musi utrzymać energię, aby utrzymać swoje godne gwiazdy występy.

„Skupiłam się na jedzeniu pokarmów, które Robert podkreślił jako wspaniałe: brązowy ryż (nie biały), rośliny strączkowe – soczewica, pinto, navy, lima i fasola kidney – warzywa, makarony, owoce”, napisała. „Makarony dają mi dużo energii, podobnie jak owoce, takie jak banany, papaja i nektarynki, ponieważ mają dużo cukru, ale nie jest on rafinowany.”

Surfing pomaga jej utrzymać formę.

Surfing (którego nauczyła się w wieku 60 lat) nie jest jej jedynym ćwiczeniem. Wcześniej wspominała o bieganiu podczas gry w Wii Tennis, spacerach i chodzeniu na siłownię.

„Musisz pracować dwa razy ciężej. Musisz być na siłowni przez cały czas,” powiedziała E! News w 2010 roku. „Ale ja to lubię. Kiedy byłam młoda, byłam chłopczycą. Grałam w sporty … A teraz uczę się surfować. Lubię tego typu rzeczy, dzięki Bogu.”

Ćwiczy pięć razy w tygodniu.

Jej rutyna treningowa może brzmieć szalenie, ale okazała się skuteczna dla piosenkarki. Zdecydowanie moglibyśmy uczyć się na jej przykładzie.

„Ćwiczę około pięć razy w tygodniu, ponieważ jest to coś, co zawsze robiłam i po prostu lubię to”, powiedziała Hello! „Staram się grać kartą wieku z moim trenerem, ale ona po prostu nie idzie na to.”

Like, poważnie: FIVE. MINUTE. PLANK. Cher jest superwoman.

Jeśli ona może to zrobić, to my na pewno musimy spróbować.

.