Co to jest koloidalne płatki owsiane? Jest to drobno zmielona forma owsa, która od wieków jest wykorzystywana do poprawy zdrowia skóry. Może być stosowana miejscowo jako środek ochronny, kojący krem nawilżający, środek oczyszczający i łagodzący swędzenie. Jest to również niesamowite dla zdrowia, szczególnie dla zdrowia skóry, ze względu na jego zdolności przeciwutleniające i przeciwzapalne. (1) Z tych powodów nie jest niespodzianką, że można łatwo znaleźć koloidalne płatki owsiane we wszystkich rodzajach produktów do pielęgnacji ciała, od mydeł i szamponów po żele do golenia i balsamy.

Zaraz powiem ci, dlaczego smaczne płatki owsiane są nie tylko świetnym dodatkiem do twojego następnego śniadania, ale także mądrym dodatkiem do twojej apteczki. Możesz nawet zrobić swoją własną koloidalną owsiankę w domu, aby używać jej w kąpielach, maseczkach na twarz i środkach czyszczących. Naukowo udowodniono, że płatki te poprawiają stan skóry, w tym egzemę, łuszczycę, oparzenia słoneczne, ukąszenia owadów, pokrzywkę i wysypkę. Plus, jest bezpieczny dla dzieci i zwierząt domowych też!

Co to jest owsianka koloidalna?

Koloidalna owsianka jest produktem naturalnym, który powstaje poprzez zmielenie ziaren owsa (Avena sativa) na bardzo drobny proszek. Poprzez zmielenie owsa, jest on w stanie równomiernie rozproszyć się i całkowicie wymieszać w kąpieli lub w różnych produktach do pielęgnacji skóry. Naukowo wiadomo, że koloidalna mączka owsiana ma złożony skład chemiczny, obejmujący białka, lipidy, polisacharydy, flawonoidy, witaminy i minerały. Ta specjalna forma płatków owsianych ma długą historię stosowania w pielęgnacji skóry ze względu na swoje właściwości oczyszczające, nawilżające, antyoksydacyjne i przeciwzapalne. (2)

Czy można jeść koloidalne płatki owsiane? Nie jest ona przeznaczona do użytku wewnętrznego, ale zwykła, czysta owsianka koloidalna jest naprawdę taka sama jak zwykły owies; jest to po prostu owies w postaci zmielonej, sproszkowanej. Tak więc koloidalne płatki owsiane są zdecydowanie przeznaczone do użytku miejscowego, ale jeśli stworzysz je w domu, mieląc owies na śniadanie, to tak, używasz całkowicie jadalnego produktu do pielęgnacji skóry, co jest całkiem niesamowite pod względem czystości i bezpieczeństwa! Naprawdę wiesz dokładnie, co dzieje się na twojej skórze.

Do użytku miejscowego, przygotowanie koloidalnej owsianki jest standaryzowane przez United States Pharmacopeia. Mówi się, że różne korzyści kliniczne płynące z koloidalnej owsianki pochodzą z jej „chemicznego polimorfizmu”. Przypisuje się jej zdolność do pomagania skórze w utrzymaniu wilgoci i leczeniu suchości dzięki dużej koncentracji beta-glukanu i skrobi, podczas gdy jej zdolność do oczyszczania zawdzięcza się zawartości saponin. A co z jego właściwościami przeciwutleniającymi i przeciwzapalnymi? Byłoby to możliwe dzięki temu, że płatki owsiane zawierają różne rodzaje fenoli, które są korzystnymi związkami naturalnie występującymi w roślinach. Te fenole z płatków owsianych są również imponująco znane z bycia silnymi absorberami ultrafioletu.

Related: Oatmeal Nutrition: 6 Amazing Benefits & How to Make It

Health Benefits

1. Decreases Atopic Dermatitis (Eczema) Symptoms
2. Treats Psoriasis
3. Relieves Sunburn
4. Helps Manage Rashes and Bug Bites
5. Improves Dry, Irritated Skin
6. Naturally Treats Hives
7. Improves Skin Health for Pets

1. Decreases Atopic Dermatitis (Eczema) Symptoms

Atopic dermatitis, określane również jako egzema, zostało wykazane w licznych badaniach, że poprawia się poprzez miejscowe stosowanie koloidalnych płatków owsianych. Wyniki dwóch badań klinicznych opublikowane w 2017 roku w Journal of Drugs in Dermatology pokazują, jak stosowanie samego kremu z 1 procenta koloidalnych płatków owsianych skutecznie zmniejszyło objawy łagodnego do umiarkowanego atopowego zapalenia skóry. (3)

Inne badanie kliniczne opublikowane w 2016 roku wykazało, że „stwierdzono, że ekstrakty z koloidalnych płatków owsianych indukują ekspresję genów związanych z różnicowaniem naskórka, ścisłymi połączeniami i regulacją lipidów w skórze oraz zapewniają zdolność buforowania pH.” W badaniu tym sprawdzano efekty stosowania balsamu z koloidalnych płatków owsianych u 50 zdrowych kobiet, które miały umiarkowaną lub ciężką suchość skóry na dolnej części nóg. Co odkryli badacze? U badanych osób zaobserwowano znaczącą kliniczną poprawę w zakresie suchości, poziomu nawilżenia i zdrowia bariery skórnej. Ogólnie rzecz biorąc, koloidalne płatki owsiane wydają się nie tylko poprawiać suchość, ale także wzmacniać barierę skórną. (4)

W badaniach z wykorzystaniem modeli zwierzęcych, opublikowanych również w Journal of Drugs in Dermatology, wykazano, że avenanthramides są głównymi polifenolowymi przeciwutleniaczami w owsie, które są w stanie uspokoić stan zapalny i swędzenie. (5)

2. leczy łuszczycę

Łuszczyca plackowata, najczęstsza forma łuszczycy, powoduje czerwone, łuszczące się płaty skóry na ciele, które mogą być swędzące i bolesne. Czy kąpiele w owsie są dobre na łuszczycę? Podobnie jak w przypadku egzemy, koloidalne płatki owsiane zostały uznane za pomocną formę naturalnego leczenia łuszczycy ze względu na ich nieodłączne właściwości przeciwzapalne i nawilżające, zgodnie z badaniami przeprowadzonymi na Wydziale Dermatologii Uniwersytetu w Louisville. (6)

3. łagodzi oparzenia słoneczne

Zawsze najlepiej jest unikać oparzeń słonecznych i stosować naturalne filtry przeciwsłoneczne, ale czasami, bez względu na to, jak bardzo się staramy, kończymy z naszą skórą poparzoną po spędzeniu czasu na zewnątrz. Koloidalne płatki owsiane mogą przyjść na ratunek po raz kolejny, pomagając złagodzić zaczerwienienia, stany zapalne, swędzenie i ból, które często towarzyszą oparzeniom słonecznym. (7)

Możesz zmieszać proszek owsianki koloidalnej z wodą, aby zrobić pastę i nałożyć ją na obszary objęte problemem. Lub, jeśli obszar jest naprawdę duży, prawdopodobnie najlepiej jest zanurzyć się w letniej kąpieli z płatków owsianych (więcej na temat robienia takich kąpieli w dalszej części tego artykułu!). (8)

4) Helps Manage Rashes and Bug Bites

Czy zmagasz się z wysypką spowodowaną trującym bluszczem, trującym dębem lub trującym sumakiem, koloidalne płatki owsiane mogą naprawdę pomóc uspokoić swędzenie i stan zapalny, którego obecnie doświadczasz. To samo dotyczy uciążliwych ukąszeń robaków!

Kiedy skóra jest swędząca i podrażniona, jej poziom pH może być zbyt wysoki lub zbyt niski. Koloidalne płatki owsiane działają jako środek buforujący i mogą pomóc przywrócić pH skóry do normalnego poziomu, zwłaszcza jeśli jest ono zbyt wysokie, co może pomóc w złagodzeniu swędzenia wysypki wywołanej trującym bluszczem i ukąszeniami pluskiew. (9, 10)

5. Improves Dry, Irritated Skin

Po przeczytaniu dotychczasowych korzyści płynących z koloidalnej owsianki, jestem pewna, że nie będzie dla Was zaskoczeniem, że ta naturalna substancja jest również świetnym wyborem dla skóry, która jest po prostu ogólnie sucha i podrażniona. W badaniach opublikowanych w 2015 roku w Journal of Drugs in Dermatology, 29 dziewięciu zdrowych uczestników, którzy doświadczali łagodnego do umiarkowanego świądu z umiarkowaną do ciężkiej suchości skóry na dolnych nogach, było leczonych balsamem chroniącym skórę z owsianką koloidalną. Naukowcy stworzyli również cztery ekstrakty z koloidalnych płatków owsianych przy użyciu różnych rozpuszczalników.

Odkryli, że ekstrakty skutecznie zmniejszyły poziom cytokin prozapalnych in vitro, a także stwierdzili, że leczenie balsamem z koloidalnych płatków owsianych spowodowało znaczną poprawę w zakresie suchości skóry, łuszczenia się, szorstkości i intensywności świądu. (11)

6. Naturalnie leczy pokrzywkę

Pokrzywka jest nieprzyjemnym stanem zapalnym skóry, który najczęściej jest częścią reakcji alergicznej, polegającej na uwalnianiu histaminy w organizmie i powodującej pojawienie się czerwonych, uniesionych, swędzących zgrubień na powierzchni skóry. Koloidalne płatki owsiane są doskonałym wyborem do naturalnego leczenia ula.

Badania pokazują, że owies ma wrodzone zdolności przeciwzapalne i przeciwhistaminowe, w tym badania z Royal London Hospital’s Department of Dermatology, Barts & The London NHS Trust. Zawarte w nich awenantramidy mogą faktycznie hamować uwalnianie cytokin prozapalnych i histaminy, dlatego też koloidalne płatki owsiane mogą być tak pomocne w przypadku pokrzywki. Ponadto, stosowanie miejscowych preparatów z owsianki koloidalnej może zmniejszyć zapotrzebowanie na wątpliwe kortykosteroidy. (12)

7. poprawia zdrowie skóry u zwierząt domowych

Czy twój pies lub kot zmaga się z suchą i swędzącą skórą? Płatki owsiane mogą im również pomóc! Poszukaj dla nich naturalnych produktów do pielęgnacji skóry, które zawierają koloidalne płatki owsiane. Możesz również zafundować im kąpiel z owsianką koloidalną, aby poprawić zdrowie ich skóry. (13)

Historia

Koloidalne płatki owsiane mają bardzo długą historię stosowania w dermatologii. W rzeczywistości od wieków stosuje się je jako środek łagodzący swędzenie i podrażnienia związane z różnymi chorobami skóry, w których występuje nadmierna suchość.

Najstarsze ziarna owsa znaleziono w Egipcie i datuje się je na 2000 r. p.n.e. Oprócz tego, że są produktem spożywczym, uważa się, że zastosowanie owsa na skórę sięga czasów rzymskich. Na początku XVII wieku owies został po raz pierwszy przywieziony do Ameryki Północnej. W latach trzydziestych XX wieku opublikowano literaturę, w której opisywano właściwości płatków owsianych w zakresie poprawy zdrowia skóry i zmniejszania swędzenia. W 1945 r. wyprodukowano pierwszą gotową do użycia koloidalną mączkę owsianą, polegającą na drobnym zmieleniu owsa i zagotowaniu go w celu wydobycia materiału koloidalnego. Badania nad koloidalną owsianką w latach 50. wykazały, że badani zgłaszali, iż owsianka sprawiła, że ich skóra stała się „bardziej jedwabista” i „miękka”.

Szybko do przodu do 1989 r., kiedy to Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) zatwierdziła koloidalną owsiankę jako bezpieczny i skuteczny lek ochronny dostępny bez recepty w oczekiwaniu na standaryzację jej składu i stężenia. Wreszcie w 2003 roku, FDA zatwierdziła koloidalne płatki owsiane jako składnik stosowany jako środek ochrony skóry. (14)

Jak używać

Co to jest kąpiel z owsianką koloidalną? Jest to po prostu kąpiel, która zawiera koloidalne płatki owsiane. Aby stworzyć koloidalną kąpiel z płatków owsianych na egzemę lub inne problemy skórne, uruchom letnią (nie gorącą!) kąpiel, a gdy wanna będzie się napełniać, dodaj około jednej filiżanki płatków owsianych pod bieżącą wodą. Mocz się w ciepłej, mlecznej wodzie przez około 10 do 15 minut. Po wysuszeniu możesz zastosować na skórę balsam lub krem z owsianki koloidalnej.

Jakie są korzyści z kąpieli w płatkach owsianych? Kąpiel w płatkach owsianych pozwala zanurzyć całe ciało, a więc prawie całą skórę, w dobrodziejstwach naprawiających skórę, jakimi są koloidalne płatki owsiane. Czy po kąpieli w płatkach owsianych należy się spłukać? Jeśli czujesz, że skóra jest zbyt oblepiona lub lepka, możesz spłukać ją letnią wodą. Pamiętaj, aby osuszyć skórę, delikatnie ją oklepując, a nie pocierając, co może zaostrzyć problemy skórne.

Bardzo łatwo jest zrobić maseczkę z koloidalnych płatków owsianych na twarz lub inny obszar ciała. Wystarczy połączyć płatki owsiane z taką ilością wody, aby powstała pasta. Nałóż ją na czystą, suchą skórę na 10-20 minut. Jeśli używasz jej jako maseczki do twarzy dla skóry trądzikowej, możesz również dodać inne składniki, takie jak łyżeczka surowego miodu i kilka kresek cynamonu, aby zwiększyć zdolności antybakteryjne maski.

Jak zrobić koloidalne płatki owsiane w domu jest super proste! Po prostu weź nieugotowany, cały owies i użyj robota kuchennego lub młynka do przypraw, aby zamienić go w bardzo łatwy do znalezienia proszek. Możesz następnie użyć ich w kąpieli, masce na twarz, itp.!

Ryzyko i skutki uboczne

Koloidalne płatki owsiane są uważane za bezpieczne dla większości ludzi. Możliwe jest wystąpienie wysypki skórnej po jej zastosowaniu. Przerwać stosowanie, jeśli wysypka występuje. Jeśli masz nietolerancję lub wrażliwość na gluten, ważne jest, aby używać naprawdę bezglutenowego owsa do stworzenia domowej roboty koloidalnej owsianki. (15)

W przeciwnym razie, nie ma wielu znanych skutków ubocznych owsianki koloidalnej. W serii badań sprawdzono bezpieczeństwo produktów higieny osobistej zawierających płatki owsiane (w tym środków czyszczących, kremów i balsamów) na skórze niewrażliwej i wrażliwej. Badacze stwierdzili, że produkty do higieny osobistej zawierające mączkę owsianą mają bardzo niski potencjał drażniący, jak również bardzo niski potencjał uczulający. W badaniach opublikowanych w 2012 r. konsumenci nie zgłosili żadnych alergii na 445 820 produktów zawierających płatki owsiane sprzedanych w okresie trzech lat. Ogólnie rzecz biorąc, jest on zazwyczaj uważany za bezpieczny i skuteczny składnik produktów stosowanych miejscowo. (16)

Final Thoughts

• Mączka owsiana jest wytwarzana z drobno zmielonego owsa.
• Od wieków jest używana dla zdrowia skóry jako środek ochronny, nawilżający, oczyszczający i łagodzący swędzenie.
• Mączka owsiana i kąpiele owsiane są niezwykle łatwe do wykonania w domu.
• Dla zwierząt z suchą i/lub podrażnioną skórą, te produkty z płatków owsianych są świetnym wyborem.
• Korzyści obejmują poprawę i ulgę od egzemy, łuszczycy, oparzeń słonecznych, wysypek – takich jak te, które wynikają z kontaktu z trującym bluszczem i trującym sumakiem – ukąszeń owadów, pokrzywki i wszelkich problemów skórnych, które obejmują suchą, podrażnioną i/lub swędzącą skórę.

Read Next: Skrobia oporna Pokarmy, które wspierają poziom cukru we krwi & Utrzymanie wagi

.