Zmienne pory roku mogą odgrywać duży czynnik we wzlotach i upadkach depresji.

Podczas gdy niektórzy ludzie mogą zmagać się w czasie zimy, inni mogą mieć trudniejszy czas na wiosnę. Albo latem. Lub jesienią.

Depresja może być całorocznym zaburzeniem zdrowia psychicznego lub może być stanem zmieniającym się sezonowo.

Dotyka ona każdą osobę inaczej, ale oto niektóre ze sposobów, w jakie każda pora roku może przyczynić się do wyzwań danej osoby.

Depresja wiosenna

Sezon wiosenny może być jedną z pór roku, która najbardziej przyczynia się do depresji sezonowej. Dlaczego depresja może być cięższa na wiosnę? Czy nie spodziewalibyśmy się czegoś przeciwnego?

Czasami alergie mogą być czynnikiem w depresji wiosennej. Swędzące i łzawiące oczy, katar i kichanie mogą wpływać na nastroje ludzi. Alergie mogą powodować, że niektórzy ludzie śpią więcej, jedzą mniej i przede wszystkim pozostają wewnątrz, aby uciec przed pyłkami, z których wszystkie są również objawami depresji.

Innym powodem może być to, że ludzie zmagający się z sezonowym zaburzeniem afektywnym obserwują innych ludzi na zewnątrz, cieszą się życiem i są podekscytowani czymś nowym, podczas gdy oni nadal walczą z depresją, co może pogorszyć sytuację. Innym powodem może być fakt, że życie staje się mniej uporządkowane i zmierza w kierunku lata, co może powodować poczucie osamotnienia i braku wsparcia.

Depresja letnia

Niewiele wiadomo na temat depresji letniej, ponieważ jest mniej osób, u których depresja nasila się latem. Niektórzy ludzie mogą jednak stwierdzić, że długie dni i cieplejsze temperatury faktycznie zwiększają depresję.

W długich, gorących dniach lata sen może być trudniejszy i bardziej nieregularny, co przyczynia się do depresji. Rosnące ciepło i wilgotność, które powodują mniejszą aktywność, mogą również odgrywać rolę. Harmonogramy są często zakłócone w lecie z dziećmi w domu, a wiele osób martwi się o to, jak zapłacić za dodatkową opiekę nad dziećmi, a wszystkie działania i wakacje, które idą wraz z latem. Wiele osób, które zmagają się z zaburzeniami obrazu ciała, uważa, że założenie kostiumu kąpielowego i wyjście na plażę również może wywołać depresję.

Depresja jesienna

Jesienią jest mniej oczywistych czynników wywołujących depresję, ale mimo to jest to sezon przejściowy. Dni są krótsze, noce coraz dłuższe, a ludzie otrzymują mniej światła słonecznego, co może przyczynić się do obniżenia poziomu energii.

Ludzie, którzy zmagają się z przemianami, mogą być bardziej podatni na depresję jesienią. Wakacje się kończą, szkoła może się zaczynać, a struktura życia jest bardziej sztywna.

Innym czynnikiem może być po prostu to, że jesień przypomina, że nadchodzi zima, a w zależności od tego, kim jesteś i gdzie mieszkasz, może to być trudna rzeczywistość, która rzuca złowieszczy cień na życie.

Depresja zimowa

Zima jest porą roku, w której często zmagasz się z depresją sezonową, czasami znaną jako „Winter Blues”. Jest więcej ciemności, a zimno może utrudnić wyjście i cieszyć się działaniami, które kochasz i spędzać czas z ludźmi, na których ci zależy.

W wielu obszarach, szczególnie na północy, zima jest nie tylko trudnym sezonem, ale także bardzo długim sezonem. Charakterystyka zimy i objawy zdrowia psychicznego, które powodują w niektórych ludzi może przedłużyć kilka miesięcy przed lub po dokładnym sezonie zimowym. Szczególnie zimna i ciemna wiosna lub jesień może naśladować wyzwania zdrowia psychicznego miesięcy zimowych.

Wakacje, które przychodzą podczas najciemniejszej części zimy przyjść z podwyższeniem depresji dla wielu ludzi. Ci, którzy są samotni zmagają się bardziej obserwując innych cieszących się sezonem. Ci bez rodzin i przyjaciół wokół nich mogą mieć trudny czas. Istnieje również duża presja, aby pójść na wszystkie imprezy i spotkania, znaleźć idealny prezent i dać dzieciom idealne, magiczne wakacje. Zła pogoda, zimno i śnieżyce sprawiają, że ludzie pozostają w domach, a dla wielu może to być najbardziej nieaktywny czas w roku.

Leczenie depresji sezonowej

Leczenie może mieć znaczący i trwały wpływ na osoby, które walczą z trwającą lub sezonową depresją.