Czy zdarzyło Ci się kiedyś zareagować na swoją sytuację, która spowodowałaby, że później przyznałbyś się do porażki i przeprosił?

To był 2015 rok i groziła mi odsiadka za wandalizm. Byłem zdenerwowany po wcześniejszej sprzeczce z moim przyjacielem. Zamiast spojrzeć na sytuację logicznie, co oznaczałoby zaprzestanie wszelkiej komunikacji i wniesienie oskarżenia, postanowiłem wziąć sprawy w swoje ręce i zdewastować jej samochód. To jest doskonały przykład używania emocji zamiast logiki.

Często, mamy tendencję do bycia bardziej emocjonalnymi niż logicznymi. Niektóre przykłady to dyskusje w mediach społecznościowych, kłótnie z rodziną i przyjaciółmi, komunikacja z naszymi partnerami, a nawet dyscyplinowanie naszych dzieci.

Co się stanie, gdy nauczysz się podchodzić do sytuacji z logicznego punktu widzenia zamiast emocjonalnego?

Logika jest narzędziem służącym do opracowywania rozsądnych wniosków na podstawie danego zestawu danych. Logika jest wolna od emocji i zajmuje się bardzo konkretnie informacją w jej najczystszej postaci. Istnieje wiele podgrup w badaniu logiki, w tym logiki nieformalnej, logiki formalnej, logiki symbolicznej i logiki matematycznej.

Długa historia krótko mówiąc, bycie logicznym oznacza podejście do sytuacji ze zrozumieniem wyniku. I zajmowanie się problemem z dowodem i zrozumieniem czegoś bez angażowania emocji.

Kiedy widzę te smutne reklamy zwierząt, łatwo jest mi zawinąć się w emocje i złościć się na ludzi, którzy znęcają się nad zwierzętami, ale co to daje? Nie robi absolutnie nic, tylko niszczy moją psychikę. Zamiast tego, powinienem podejść do sytuacji logicznie. Na przykład, co mogę zrobić rozsądnie, aby zmienić wynik?

Gdy odmawiasz pozwolić swoim emocjom dyktować swoje działania, możesz dostać tak wiele zrobić produktywnie. Jednak to nie znaczy, że emocje nie są niezbędne; oba mają swoje miejsce. To jest uczenie się kiedy używać one. To proces, który wymaga praktyki.

Co to jest emocja?

Emocje to stany fizjologiczne związane z układem nerwowym wywołane przez zmiany neurofizjologiczne różnie związane z myślami, uczuciami, reakcjami behawioralnymi oraz stopniem przyjemności lub niezadowolenia.

Bycie emocjonalnym może korelować z różnymi elementami. Jeśli podchodzisz do sytuacji ze stanu emocjonalnego, może to utrudnić Ci zrozumienie strony przeciwnej, a nawet zdeflorować Twoją inteligencję z powodu braku logiki. Emocje są spowodowane przez sygnał płynący z twojego serca do mózgu; reagowanie na emocje prawie nigdy nie jest dobrą rzeczą.

Jest to dobry przykład.

Bardzo podobny do mojego przykładu powyżej, jeśli oglądasz tę smutną reklamę zwierząt i podchodzisz do niej z emocjonalnego punktu widzenia zamiast logicznego, jak myślisz, co się stanie?

Używanie emocji, szczególnie negatywnych, w sytuacji, która wymagałaby logiki, nie zrobi nic, aby rozwiązać problem w ramach samego problemu, lub twojego dobrego samopoczucia.

Jeśli po obejrzeniu tej smutnej reklamy zwierząt, zdecydujesz się zdenerwować, płakać i opublikować swoje gniewne uczucia na temat krzywdzicieli zwierząt online, co to robi? To nie robi absolutnie nic, tylko doprowadza cię do emocjonalnego wyczerpania. Nie rozwiązujesz żadnych problemów; jeśli cokolwiek, tworzysz więcej problemów, ponieważ teraz jesteś zdenerwowany. Nie tylko ty, ale każdy inny kto widzi ten gniew odbije się emocjonalnie od niego.

Przykłady kiedy używać logiki lub emocji

Na wszystko jest czas i miejsce. Jest czas na bycie emocjonalnym, i czas na bycie logicznym. Jednak decydowanie, który czas jest właściwy dla jakiej perspektywy umysłowej, jest procesem, który wymaga pewnego przyzwyczajenia.

Spójrzmy na kilka przykładów, kiedy dobrze jest używać emocji:

• Osobiste doświadczenia. Używanie emocji związanych z własnymi doświadczeniami pozwala ci być prawdziwym w swojej historii, niezależnie od tego, czy opowiadasz komuś relację, czy przeżywasz swoją przeszłość.
• Kochanie kogoś. Logika też ma swoją rolę; jednak emocje są tym, co daje nam połączenia – wykorzystując pasję do wyrażania swoich uczuć lub obaw wobec siebie nawzajem.
• Medytacja. Kiedy starasz się wyśrodkować siebie lub praktykujesz mindfulness, pozwalasz sobie na bycie surowym w swoich emocjach.
• Nauczanie swoich dzieci. Podczas gdy nie cała nauka powinna być oparta na emocjach, muszą one uczyć się emocji od ciebie. Jak kochać i jak radzić sobie w stresujących sytuacjach.
• Związki. Niezależnie od tego, czy jest to twój małżonek, dzieci, rodzina czy przyjaciele, pokazujesz im, jak ci zależy, używając emocji.

Emocje są tym, co oddziela nas od robotów. Możemy jednak nauczyć się unikać pewnych negatywnych emocji, takich jak gniew, smutek, pożądanie itp. To właśnie one czynią nas podatnymi na zranienie.

Podejście do sytuacji z logiką, nie tylko koryguje wynik jakiegokolwiek problemu, do którego podchodzisz, ale także pozwala ci słuchać i rozumieć przeciwne strony medalu.

Najlepszym sposobem na znalezienie się w miejscu, gdzie emocjonalne działanie nie prowadzi do negatywnej reakcji, jest danie sobie więcej czasu pomiędzy problemami, z którymi się spotykasz. Opierając się działać na tym wywołane emocje pozwoli Ci przeanalizować konsekwencje swoich działań i wybrać logicznie, błądzić od bycia emocjonalne.

Spójrzmy na kilka przykładów korzystania z logiki w miejsce emocji:

• Argumentowanie online. Debatowanie online stało się zszywką do uzyskania punktu w poprzek, ale używanie emocji w debacie nie jest obiecujące wrażenie. Jeśli stajesz się emocjonalny i zdenerwowany, trudno jest spojrzeć na obie strony. Nie mówiąc już o byciu traktowanym poważnie.
• Rozwiązywanie problemów. Aby rozwiązać problem, czy to z przyjacielem, współmałżonkiem, itp. najlepiej jest przyjrzeć się faktom i podejść do problemu z logiką. Bycie emocjonalnym tylko powoduje konflikt.
• Wydawanie. Podczas wydawania pieniędzy, używanie logiki jest niezbędne. Jeśli nie możesz sobie na to pozwolić, nie kupuj tego. Pomyśl o wyniku z przyszłych zakupów.
• Osądzanie. Czy możesz sobie wyobrazić, że sędzia i ława przysięgłych wydają wyrok na podstawie emocji?
• Cele. Wyznaczasz cele i standardy dla swojej przyszłości.

Metody do wykorzystania w nauce logicznego myślenia

Zrozumienie, jak myśleć logicznie, może wydawać się zdroworozsądkowe. Ale tak nie jest. Jest to dość trudne, gdy nasze środowisko jest wypełnione emocjonalnymi wyzwalaczami. Oto niektóre ze sposobów, których użyłem, aby włączyć logiczne myślenie do mojego życia:

Mindfulness jest doskonałą metodą zrozumienia swoich myśli, gdy decydujemy się na użycie logiki lub emocji. Gdy praktykujący mindfulness, ty pozwalasz sobie rozpoznawać twój uczucia lub emocje dla co one są – przelotne momenty które ty możesz wybierać mieszkać w, lub odrzucać. Często wzruszam się, kiedy słyszę o znęcaniu się nad dziećmi, ale potem siadam i myślę o tym, że moje negatywne nastawienie i emocje nie robią nic poza tym, że mnie denerwują. Więc odrzucam je i podchodzę z logicznego punktu widzenia.

Sprawdź swoją pamięć. Doskonałym sposobem na ćwiczenie logicznego myślenia jest testowanie swojej pamięci umysłowej. Może to być cokolwiek, od myślenia o tym, co zamierzasz dodać do swojej listy zakupów, jakie obowiązki masz do wykonania, lub pamiętania czynności, które wykonałeś w zeszłym tygodniu. Zwróć uwagę na drobne szczegóły; z czasem zmotywuje to twój mózg do wykorzystania krytycznego myślenia i umiejętności posługiwania się logiką.

Naucz się nowej umiejętności. Ja zacząłem rozwiązywać krzyżówki i zająłem się kolorowaniem wody, jako hobby poboczne. To drastycznie pobudza twój mózg podczas podziału zadań, które muszą być wykonane, lub rzeczy, które muszą być zapamiętane.

Zobacz na skoki logiczne. Skoki logiczne są skokami w osądzie, kiedy zakładasz coś o osobie lub działaniu. Myślenie, że ktoś cię nie lubi z powodu sposobu, w jaki na ciebie patrzy, jest doskonałym przykładem użycia emocji. Spróbuj i pamiętaj, że możesz ominąć każdą formę osądu, będąc świadomym swojego emocjonalnego myślenia.

Naucz się robić kilka kroków do tyłu. Jeśli czujesz, że masz zamiar stać się emocjonalny, lub coś wywołało cię, zwróć uwagę na te ranki. Zrób krok do tyłu i oceń sytuację; jeśli jesteś rozdrażniony, smutny, czy myślisz, że to najuczciwszy czas na reakcję?

Nie są to jedyne metody, ale te, w szczególności, pomogły mi drastycznie. Proste urządzenia umysłowe.

Takeaway

Nie da się wyeliminować całego myślenia emocjonalnego. Nie powinniśmy też próbować. Emocje odgrywają znaczącą rolę w montowaniu podstaw związków, rodziny i są rdzeniem tego, co czyni nas tymi, kim jesteśmy. Pozwalają nam wyrazić obawy i dać wyraz naszym historiom i witalności. Ale nie powinniśmy pozwolić im być zszywki sposób interakcji.

Myślenie logicznie jest niezbędne do wzrostu jako jednostki. Możemy rozpoznać o wiele więcej w ludziach i kłopotach, jeśli jesteśmy w stanie słuchać i rozumieć, a nie być emocjonalnym.

Możemy pomóc temu, jak się czujemy, możemy pomóc temu, jak działamy, i możemy pomóc temu, co mówimy. Wymaga to tylko cierpliwości i praktyki.