Przepis na sok z Lauki (Przepis na sok z tykwy butelkowej) – przepis na zdrowy sok warzywny zrobiony z tykwy butelkowej, mięty i liści kolendry. Jest to dobry sok detoksykacyjny, który powinien być spożywany z samego rana.

W sezonie letnim lauki (dudhi lub ghiya lub dynia butelkowa) jest powszechnie dostępna. Ze względu na wysoką zawartość wody, dobrze jest spożywać ją w gorącym okresie letnim.

Przygotuj ten sok lub inne przepisy na lauki, takie jak
lauki thepla
lauki chana dal
Lauki sabzi
lauki kofta

Zalety zdrowotne soku z lauki

• Poniższe korzyści są skuteczne, jeśli spożywa się go codziennie na pusty żołądek, z samego rana.
• Ten sok jest doskonałym sokiem detoksykacyjnym, który oczyszcza organizm.
• Jest niskokaloryczny i tłusty, bogaty w przeciwutleniacze, co sprzyja utracie wagi.
• Zmniejsza wysokie ciśnienie krwi i utrzymuje Twoje serce w zdrowiu.
• Włókna rozpuszczalne i nierozpuszczalne pomagają w łatwym trawieniu i zapobiegają zaparciom.
• Zapobiega przedwczesnemu siwieniu włosów.
• Sok ten poprawi twoją cerę i pomoże ci uzyskać świecącą skórę.

Czy mogę jeść surowe lauki?

Lauki jest częścią rodziny ogórkowatych, więc jest bezpieczny do spożycia w postaci surowej. Ale spróbuj małego kawałka przed wyciskaniem soku, jeśli smakuje gorzko, to go odrzuć. Gorzka lauki nie jest dobra do soków.

Inny przepis na sok detoksykacyjny na blogu – Sok miętowy

Rozumiem Cię, picie soku z lauki nie jest przyjemne ani nie cieszy. Ale spróbuj zrobić go tak jak ja go zrobiłam, jestem pewna, że w ogóle nie poczujesz w nim smaku lauki.

Dodanie sporej ilości liści mięty obezwładni smak. Ukryje to smak dyni butelkowej. Nawet osoba, która nie lubi lauki, wypije to bez żadnego narzekania. Zaufaj mi w tej kwestii!!!

Jak zrobić sok z lauki przepis (Krok po kroku Zdjęcia):

1) Najpierw umyj lauki, obierz skórę i odrzuć. Pokroić w kostkę. Posmakuj mały kawałek lauki i upewnij się, że nie jest gorzki w smaku. Jeśli smakuje gorzko wówczas NIE rób z niego soku. Wziąć to do blendera razem z imbirem.

2) Dodać liście mięty i kolendry.

3) Świeżo wycisnąć sok z cytryny.

4) Dodać również czarną sól i zwykłą sól.

5) Dodać czarny pieprz w proszku.

6) Dodać około ½ szklanki wody. I zmiksować na gładkie puree lub pastę.

7) Teraz dodać pozostałą wodę. Wymieszaj ponownie, aby dobrze się połączyły. Teraz przecedzić sok używając sitka.

8) Używając łyżki lub łopatki, rozetrzeć mieszankę na sitku, aby uzyskać z niej jak najwięcej soku.

Wlać sok z tykwy do szklanki do indywidualnej porcji. Udekorować listkami mięty i podawać.

Sugestia podania: Rozpocznij swój dzień z tym sokiem lauki ka. Najwięcej korzyści osiągniesz pijąc go rano.