Too many golfers waste valuable time practicing in the wrong way. Jeden z celów Golf State of Mind jest dostawać ciebie ćwiczy bardziej efektywnie więc ty możesz dostawać lepszy szybciej. Spróbuj tych 5 skutecznych ćwiczeń dla Driving Range.

1. Ten sam kij, różne odległości

Próbuj uderzać tym samym kijem do celów o różnych odległościach. Na przykład, weź swojego 5-iron’a i spróbuj uderzyć nim najpierw do celu 200, potem 175, 150, 125 i na końcu do 100. Nigdy nie zrobilibyśmy tego na polu golfowym, ale jest to dobre ćwiczenie dla poprawy wyczucia. Aby być tak dobrym, jak to tylko możliwe, trzeba mieć dużo wyczucia do strzałów (możliwość odjęcia lub dodania jardów do tego samego kija, aby piłka znalazła się jak najbliżej).

2. Zgadnij kształt strzału

Jeśli masz przyjaciela, który również ćwiczy, poproś go, aby obejrzał kilka strzałów, podczas gdy ty zamkniesz oczy tuż przed rozpoczęciem back-swingu. Przed otwarciem oczu podejmij decyzję co do kształtu strzału. Mając zamknięte oczy i zgadując wynik, wzmocnisz odczuwanie kształtów strzału. Zamiast kojarzyć kształty z czynnościami w swingu, łączymy je z tym uczuciem. Get them to give you precise feedback – 10 yard fade which started at the x marker and finished at the x.

3. 3 kluby do 3 różnych celów
To spice up driving range practice, pick various targets (e.g. the 50, 100, 150 markers) and hit 3 different clubs to each target, say your 8-iron, 5-iron and 3-iron. Jest to świetny sposób, aby dowiedzieć się, jak zwiększyć swoją kontrolę odległości.

4. zmiana tempa

Uświadomienie sobie zmian w tempie w golfowym swingu, kiedy jesteś na polu, jest kluczem do grania dobrze pod presją. Eksperymentowanie przez uderzenia z 25%, 50%, 75% i 100% tempem, jest dobrym sposobem na a) znalezienie swojego optymalnego tempa i b) uświadomienie sobie zmian w tempie na polu.

5. Tension variation
Inną rzeczą, która zmienia się pod presją jest napięcie. Kiedy czujemy się nadmiernie zdenerwowani lub pod presją, ważne jest, aby zauważyć zmiany w napięciu, zwłaszcza ciśnienie w uchwycie. Zmieniaj siłę nacisku od 10/10 (bardzo mocno) do 1/10 (bardzo lekko) i zauważ jak to wpływa na Twoje strzały. Annika Sorrenstam zwykła mówić do swojego caddie „3” przed każdym strzałem, przypominając sobie w ten sposób o ustawieniu nacisku na chwyt na 3/10.

Zdjęcie autorstwa Ryana Schrelbera

Zdobądź swoją DARMOWĄ kartę wyników gry umysłowej

Jak ćwiczyć skuteczniej

.