Prosy HIIT 100 Workout for Muscle and Fitness

Sesje HIIT 100s carve i sculpt są zaprojektowane tak, aby wykonać 10 zestawów po 10 powtórzeń każdego ćwiczenia na grupę mięśniową. W pierwszych kilku tygodniach, dostaniesz 60 sekund odpoczynku między zestawami. W miarę postępu tygodni, celem jest wykonanie wszystkich 10 powtórzeń we wszystkich 10 zestawach bez odpoczynku pomiędzy nimi. Plusy są takie, że początkowo spalisz mnóstwo kalorii i zwiększysz swoją wytrzymałość kardio. Ale te plusy nie utrzymują się, a minusy przeważają nad plusami. Przyjrzyj się minusom i czytaj dalej, aby zobaczyć, co znani trenerzy HIIT zalecają zamiast tego.

Cons of the HIIT 100 Workout for Muscle and Fitness

• Improper Intervals for Maximum Results

Wady polegają na tym, że eliminujesz jeden z kluczowych elementów HIIT, którym są interwały intensywności. Twoim celem nie powinno być ukończenie zestawów bez odpoczynku. Te odpoczynki są tym, co pozwala Ci osiągnąć VO2 Max, lub maksymalny tlen zużywany podczas ćwiczeń, i to jest to, co pozwala Ci spalić tłuszcz przez wiele godzin po treningu jest zrobione.

• Zmniejsza się zdolność podnoszenia ciężarów

Dodatkowo, struktura HIIT 100s rzeźbi i rzeźbi sesje wymaga podnoszenia 50% mniej, lub nawet niższe, niż jesteś w stanie. Jak przejść przez zestawy, często trzeba będzie stale zmniejszać wagę. Jest to bezproduktywne, jeśli twoim celem jest zwiększenie masy mięśniowej lub stworzenie wyrzeźbionej sylwetki.

• Kontuzja może wystąpić

Skoro ostatecznie nie robisz przerw między zestawami, zwiększasz ryzyko kontuzji, nadmiernego wysiłku i zmęczenia mięśni. Kiedy twoje mięśnie są zmęczone, twoja forma ucierpi, powodując użycie niewłaściwej postawy i techniki. Ponadto, te krótkie przerwy pomagają ci sprawdzić, czy powinieneś kontynuować.

• Prowadzi do pamięci mięśniowej i Plateau

Kiedy wykonujesz 100 powtórzeń dla jednego ćwiczenia, twoje ciało angażuje swoją pamięć mięśniową i nie jest już wyzwaniem tak bardzo przez ruch. Jako takie, twój postęp spowalnia i trafisz na plateau. Powtarzające się zestawy i brak zróżnicowanej intensywności powodują, że wchodzisz w ten sam tryb, co kardio w stanie ustalonym, a rezultaty zatrzymują się w miejscu.

Lepsza metoda niż HIIT 100s Workouts

Jeśli chcesz uzyskać szybkie, trwałe rezultaty, istnieje znacznie lepszy sposób na wykonywanie ćwiczeń o wysokiej intensywności. Siłownie HIIT firmy Sweat440 zostały założone przez znanych trenerów HIIT i są prowadzone przez ekspertów HIIT. Nasze siłownie prowadzą zajęcia HIIT przez cały dzień, codziennie, z wykorzystaniem idealnych proporcji dla treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT). Nie tylko dabble w HIIT, lub oznaczyć każdy wysokiej intensywności ćwiczeń jako HIIT, sposób niektóre siłownie i fitness magazines do.

Sweat440’s HIIT klas pakować 4 10-minutowe stacje z 3 zestawy 3 ćwiczenia każdy. Oznacza to, że masz 12 różnych ćwiczeń, a nie 10. Nasze zajęcia zapewniają trening całego ciała, który każdego dnia ukierunkowany jest na inne grupy mięśniowe. W ten sposób doskonalisz każdą grupę mięśniową bez narażania się na kontuzje lub zmęczenie mięśni.

Ponieważ włączamy 15 sekund odpoczynku pomiędzy każdym 45-sekundowym zestawem, dostajesz wystarczająco dużo czasu, aby przegrupować się i zmiażdżyć go ponownie. Te interwały intensywności pozwalają utrzymać właściwą formę i podnosić więcej i dłużej, niż gdy nie ma przerw między nimi. Nasi założyciele opracowali idealny czas tak, aby twoje tętno i metabolizm były podwyższone, podczas gdy ty masz wystarczająco dużo czasu, aby złapać oddech i wznowić trening. Dodatkowo nasze zajęcia każdego dnia są inne, więc możesz wykonywać HIIT wiele razy w tygodniu. Trening HIIT 100 nie daje czasu na odbudowę włókien mięśniowych, więc uzyskujesz mniejszy przyrost mięśni i potrzebujesz dłuższych przerw między kolejnymi treningami.

Try Sweat440’s Superior HIIT Method for Free Today!

Jeśli chcesz spróbować HIIT, udaj się do siłowni, która specjalizuje się w tej metodzie. Nasze siłownie są dedykowanymi studiami HIIT, więc kiedy tylko przyjdziesz, czeka na ciebie najlepszy trening HIIT w okolicy. Nasze zajęcia rozpoczynają się co 10 minut, więc każdy znajdzie coś dla siebie. W Sweat440 pierwsze zajęcia są bezpłatne, a ponadto nie zawieramy umów ani nie pobieramy opłat aktywacyjnych. Przekonaj się, dlaczego Sweat440 nieustannie otrzymuje 5-gwiazdkowe recenzje. Nasze zajęcia HIIT nie mają sobie równych!