Kliknij tutaj, aby uzyskać plik PDF przyjazny dla drukarki

Nie pozwól, aby pęcherze zepsuły dobry spacer.

Oprócz Dziesięciu Zasad, wiedza na temat właściwej pielęgnacji pęcherzy jest podstawą wędrówek. Przyjemny spacer w lesie może szybko zamienić się w nieszczęście, jeśli środki zapobiegawcze i reagujące nie są podejmowane, aby utrzymać stopy szczęśliwe. Głównymi przyczynami powstawania pęcherzy są mokre skarpety i buty, które nie pasują lub nie zostały zniszczone.

– Zapobiegaj hotspotom zanim one wystąpią. Jeśli wiesz, że w danym miejscu mogą pojawić się pęcherze, owiń je taśmą sportową lub pokryj płynnym bandażem lub drugą skórą. Utrzymuj wilgoć z dala, posypując stopy pudrem leczniczym przed założeniem skarpetek.

– Zatrzymaj się przy pierwszej oznaki hotspota. Ogólnie rzecz biorąc, gorące punkty pojawiają się jako zaczerwienione, delikatne miejsce i są prekursorem pęcherza. Pokrop ten obszar niewielką ilością płynnego bandaża lub zastosuj bandaż z drugiej skóry, aby zmniejszyć tarcie.

– Zmieniaj skarpetki. Zawsze miej pod ręką co najmniej jedną suchą parę skarpetek, abyś mógł je zmienić przy pierwszych oznakach gorącego punktu. Wilgotne skarpety powodują większe tarcie w skarpecie, a tarcie jest kluczowym składnikiem w tworzeniu się pęcherzy. Pozwól wilgotnym skarpetom wyschnąć na zewnątrz plecaka.

– Lecz pęcherze za pomocą kawałków moleskinu w kształcie pączka. Układaj je w stos, jeśli musisz, aby utrzymać nacisk na pęcherz. Pęknięty pęcherz jest bardziej prawdopodobne, aby rozwinąć infekcję z bakterii i wilgoci wewnątrz buta.

– Nie używaj duct tape. Podczas gdy niektórzy wędrowcy twierdzą, że taśma klejąca jest lekarstwem na wszystko, substancje chemiczne znajdujące się na lepkiej stronie taśmy zatrzymują zarazki. W przypadku stosowania na pęcherze, które są otwartymi ranami, taśma klejąca może sprzyjać infekcji.

.