• Twoje usta mogą stać się suche z powodu niewystarczającego ślinienia. Wypij 2-3 szklanki wody, idź na spacer (spacer przez około 30 45 minut), wróć, a następnie wykonaj oil pulling.
• Aby uniknąć blokady nosa podczas oil pulling, wydmuchaj i oczyść nos przed rozpoczęciem zabiegu.
• Jeśli nie będziesz ciągnąć oleju bardzo powoli i w stanie relaksu, możesz doświadczyć podrażnienia, które może spowodować kichanie lub kaszel. Przestań ciągnąć, a uczucie to minie. Jeśli to nie minie, kichnij lub kaszlnij z olejem w ustach. Możesz też zacząć proces od nowa, po wypluciu oleju.
• Podobnie, jeżeli flegma dostanie się do ust podczas ciągnięcia, wypluj ją całą i zacznij od świeżego oleju.
• Najlepiej jest, jeżeli weźmiesz udział w rozmowie z naturą zanim zaczniesz ciągnąć olej, lub chęć oddania moczu lub stolca może spowodować, że proces się nie powiedzie.

Zalety zdrowotne oil pulling

Ale olej sezamowy i olej słonecznikowy są powszechnie stosowane do oil pulling, niektórzy eksperci uważają, że olej kokosowy jest lepszą opcją. Badania wykazały, że monolauryna, średniołańcuchowy kwas tłuszczowy, który jest obecny w oleju kokosowym ma głębokie działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Ponadto, badania wykazały, że zapalenie dziąseł jest znacznie zmniejszone z powodu zmniejszonego gromadzenia się płytki nazębnej i przeciwzapalnego efektu emolientowego oleju kokosowego. Przeczytaj tutaj Oil pulling Użyj oleju kokosowego, aby zapobiec chorobom dziąseł

Jednakże, wybierz olej, który najbardziej Ci odpowiada. Jeśli wolisz, oliwa z oliwek może być również używana do oil pulling.

Gdy wciągasz olej do ust, wytwarza on przeciwutleniacze, które przyciągają warstwę lipidową ściany komórkowej bakterii, powodują, że bakterie przyklejają się do oleju i zabijają je. Podobnie, olej wyciąga toksyny z jamy ustnej. Podczas tego procesu kuleczki oleju rozpadają się na mniejsze substancje (emulgują), a powierzchnia oleju zwiększa się. Proces emulgowania rozpoczyna się po 5 minutach oil pulling. Im dłużej wymachujesz i płukasz jamę ustną, tym więcej zarazków i resztek z jamy ustnej przylega do zemulgowanych olejów.

Poprzez oil pulling niszczone są bakterie tworzące płytkę nazębną, odpowiedzialne za próchnicę, zapalenie dziąseł, nieświeży oddech i inne infekcje jamy ustnej. Dziąsła stają się zdrowsze, zęby bielsze, a Twoja jama ustna pachnie świeżością.

Oprócz zdrowszych dziąseł, mówi się, że oil pulling ma inne korzyści zdrowotne. Przy regularnej praktyce pomaga odświeżyć i pobudzić umysł oraz wzmocnić zmysły.

Jest również korzystne w

• Ból gardła, suchość twarzy, osłabienie wzroku, utrata smaku
• Anoreksja
• Wyczerpanie
• Nierównowaga związana z Kaphą

Chociaż nie ma zbyt wielu dowodów naukowych, zwolennicy oil pulling wierzą, że może ono również poprawić takie warunki jak:

• Swędzenie, wysypki, egzema
• Alergie i problemy z oddychaniem
• Bóle stawów
• Problemy trawienne, takie jak zaparcia i kupki
• Utrata wagi

Jak oil pulling pomaga schudnąć?

Potężna detoksykująca ajurwedyjska technika oil pulling ma oczyszczać cały system, ponieważ język odgrywa ważną rolę w oil pulling, a według skryptów Ajurwedy, język jest połączony z różnymi organami ciała, takimi jak nerki, płuca, serce, wątroba, jelita, żołądek i kręgosłup. Tak więc, nie tylko usta są oczyszczane, ale również inne organy ciała, w tym wątroba. A wątroba jest tym organem w organizmie, który jest bezpośrednio zaangażowany w proces odchudzania.

Jak wątroba jest zaangażowana w utratę wagi?

Tracimy wagę, gdy nasze ciała przekształcają cząsteczki tłuszczu w użyteczne formy energii. Kiedy jemy, żywność rozkłada się na makroskładniki odżywcze, takie jak węglowodany, tłuszcze i białka, z pomocą kilku enzymów i soków trawiennych. Te makroskładniki dalej rozkładają się na mikroskładniki odżywcze. Mikroskładnik odżywczy, glukoza, jest pierwszym źródłem paliwa pochodzącym z węglowodanów. Glukoza jest przechowywana w wątrobie jako glikogen, a wątroba uwalnia ją do krwiobiegu w sposób ciągły dla potrzeb energetycznych organizmu i zawsze, gdy energia jest zużywana. Gdy glukoza się skończy, wątroba czerpie energię z tłuszczów, która jest przechowywana jako glicerol. Read more about 9 inteligentnych sposobów, aby schudnąć bez ćwiczeń

Po drugie, wątroba filtruje toksyny i produkty odpadowe z krwiobiegu. Jeśli filtr wątroby zatyka się toksynami i materiałami odpadowymi, trudno będzie wątrobie usunąć małe kuleczki tłuszczu krążące w krwiobiegu. Spowoduje to odkładanie się nadmiaru tłuszczu w ścianach naczyń krwionośnych, a stopniowo w innych częściach ciała.

Tak więc, oczyszczanie wątroby pomoże spalić tłuszcz bardziej efektywnie, jak również, zatrzymać gromadzenie się tłuszczu w organizmie.

Co więcej, jeśli wątroba jest dysfunkcyjna, nie będzie produkować odpowiednich ilości dobrego cholesterolu (HDL), który usuwa niezdrowy cholesterol (LDL) ze ścian naczyń krwionośnych.

Despite związek między oil pulling i jego roli w oczyszczaniu wątroby, nie ma żadnych potwierdzających badań dla utraty wagi z oil pulling. Co najwyżej, może to być terapia wspomagająca dla utraty wagi.

Wciąganie oleju może nie być medycznym cudem zmieniającym życie, a korzyści mogą być nieudowodnione, ale na pewno pomaga utrzymać higienę jamy ustnej i zdrowie dziąseł.