Czy wiesz, że istnieje silny związek między odwodnieniem i objawami ADHD? To prawda. Picie wody jest łatwym, naturalnym sposobem zarządzania ADHD.

Badania nad odwodnieniem przeprowadzone przez National Institute of Health mówią: „Woda, lub jej brak, może wpływać na poznanie. Łagodne odwodnienie wpływa na ważne aspekty funkcji poznawczych, takich jak koncentracja, czujność i pamięć krótkotrwała.”

To wszystko wymyślny sposób na powiedzenie: „Pij wodę, a twój mózg będzie pracował lepiej!”

Odkąd odkryłem związek między odwodnieniem a objawami ADHD, zwracałem na to uwagę. Znajduję bezpośredni związek między odwodnieniem a moją zdolnością do myślenia i koncentracji. To jest ogromne. Często, jeśli mój umysł zaczyna błądzić lub dostaję zamglony mózg, zauważam, że jestem spragniony.

To ma sens. Nasze mózgi są jak wielkie gąbki squishy. Co się dzieje, kiedy pozwalasz gąbce wyschnąć? To nie działa bardzo dobrze.

Wodociągowanie i leki na ADHD

Tak, picie wystarczającej ilości wody jest naturalnym sposobem zarządzania objawami ADHD. Hydratacja jest jeszcze bardziej poważne dla ludzi, którzy biorą leki ADHD. To dlatego, że leki ADHD są odwadniające. Szczególnie stymulanty, takie jak Adderall i Ritalin.

Jednym z powszechnych skutków ubocznych leków ADHD jest suchość w ustach. Suchość w ustach jest oznaką odwodnienia. Interesujące. Rzecz, która ma pomóc twojemu ADHD może pogorszyć sytuację. Go figure!

How Much Water Do You Need To Drink?

According to ADHD expert Dr. Daniel Amen you need to drink half your weight in ounces a day. Jest to bardziej dokładny wskaźnik niż typowy ideał ośmiu szklanek.

Jeśli intensywnie ćwiczysz, potrzebujesz jeszcze więcej wody.

Jeśli jesz dużo owoców i warzyw – pokarmów zawierających wodę – możesz pić mniej. Nawadniasz się z pokarmów.

Proszę zwrócić uwagę na wpływ odwodnienia na objawy ADHD. Jest to łatwa zmiana do wykonania i robi ogromną różnicę w większości ludzi, z którymi pracuję jako trener ADHD.

W rzeczywistości picie wystarczającej ilości wody jest jedną z pierwszych rzeczy, którymi zajmuję się z moimi prywatnymi klientami coachingu ADHD. Kiedy ich mózg pracuje lepiej, pracują lepiej.

Przejmij odpowiedzialność za życie z ADHD. Zauważ, kiedy twój mózg nie działa i napij się wody. Odwodnienie i objawy ADHD mają silny związek.

Dołącz do tysięcy innych, którzy uczą się, jak skutecznie żyć z ADHD!

DARMOWY Cotygodniowy biuletyn sukcesu ADHD o łatwiejszym życiu z ADHD

Nienawidzę spamu też. Twoje dane NIGDY nie będą udostępniane, sprzedawane ani wymieniane. Period.