Znana modelka fitness Zuzana Majorova z Czech, znana pod pseudonimem Zuzana „Zuzka” Light, rozpoczęła karierę występując w filmach dla dorosłych, ale stała się popularną profesjonalistką fitness.

Znana modelka fitness Zuzana Majorova z Czech, znana pod pseudonimem Zuzana „Zuzka” Light, rozpoczęła swoją karierę występując w filmach dla dorosłych.

Przed przeprowadzką do Ameryki Północnej, Light pracowała jako modelka i modelka pornograficzna softcore pod nazwą „Susana Spears.” Opisała to doświadczenie jako „niesamowicie upokarzającą sytuację” i powiedziała, że czuje się szczęśliwa, że przeżyła to doświadczenie, i że „praca nad fitnessem pomogła mi uzdrowić się emocjonalnie i odbudować poczucie własnej wartości.”

Obecnie Zuzka mieszka w Los Angeles w Kalifornii.

Light prowadzi popularny internetowy kanał instruktażowy fitness na YouTube. Tak opisuje swoją działalność: „Mój kanał jest poświęcony fitnessowi, zdrowemu stylowi życia i zdrowiu holistycznemu. Co tydzień zamieszczam porady dotyczące ćwiczeń i diety” – mówi Zuzka o swoim kanale wideo.

„Od dziesięciu lat zajmuję się fitnessem. Mam swój własny klub subskrypcyjny ZGYM™ online na ZuzkaLight.com, gdzie znajdziesz wszystkie treningi i porady dietetyczne, których potrzebujesz, aby uzyskać najlepszą formę w swoim życiu. „

Przed rozpoczęciem jej obecnego kanału YouTube, Light współzałożyła stronę internetową fitness i kanał YouTube „BodyRock.tv” z ówczesnym mężem Frederickiem Lightem. Para rozstała się w 2011 roku i rozwiodła w 2013 roku.

Light występowała w ogólnopolskich telewizyjnych spotach reklamowych dla takich firm jak Airbus, Stroda, Gambrinus, czy Raiffeisen Bank. Brała udział w różnych publikacjach fitness, takich jak Shape Magazine, BodyBuilding.com i wielu innych biurach informacyjnych. W grudniu 2015 roku wydała książkę zatytułowaną 15 Minutes to Fit: The Simple 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes At A Time.

35-latka twierdzi, że jej zajęcia wymagają maksymalnego wysiłku, aby uzyskać szybkie rezultaty. Ona woli treningi, które muszą być krótkie i skuteczne.

Esencja jej treningów polega na pracy o wysokiej intensywności w celu aktywacji metabolizmu. Chodzi o to, aby przez krótki czas (10-20 minut) dać z siebie maksimum wysiłku.

Wykorzystywane przez nią ćwiczenia nie są wcale skomplikowane, ale Zuzka Light stara się za każdym razem wymyślać coś nowego, aby organizm nie zdążył się przyzwyczaić. Trzon jej treningu stanowią crunche, unoszenie nóg, przysiady, pompki, burpees itp.

Modelka fitness stara się kontrolować wielkość porcji za pomocą dłoni – to najlepsze i indywidualne narzędzie do mierzenia objętości jedzenia, o którym myśli. Bizneswoman je regularnie co 3-4 godziny i pije dużo wody.

Zuzka Light uważa, że treningi na siłowni uczyniły z niej osobę, którą jest dzisiaj (nie tylko fizycznie), doprowadziły ją do najlepszego etapu w życiu. Wychowały ją i uchroniły od negatywnych wpływów, które miały miejsce w pierwszej połowie jej życia. Jest wdzięczna za swoje powołanie.

.