Około dwa miesiące temu zamieściłam tutaj te kęsy energetyczne. Od tamtej pory robiłam je już chyba z osiem razy, ponieważ ja i moje dzieci tak bardzo je uwielbiamy. Dziś postanowiłam trochę namieszać i zrobić dekadencką wersję czekoladową. Teraz jestem pewna, że będę zamieniać inne rodzaje na te przynajmniej przez połowę czasu. Są niesamowite!

Te przypominają mi bardzo ciasteczka no-bake, ale te są o wiele zdrowsze. To może mieć coś wspólnego z faktem, że nie mają 2 filiżanki cukru i kij masła. Tak więc, gdy masz, że czekolada lub deser pragnienie, po prostu pop kilka z nich i jesteś pragnienie będzie najbardziej zdecydowanie być spełnione i nie będzie musiał czuć się winny o tym. Są one również doskonałe jako przekąska w środku dnia lub nawet jako szybkie śniadanie w drodze.

Jeśli jeszcze nigdy nie robiłeś kąsków energetycznych, jaki jest lepszy czas niż teraz? Mam na myśli to, że są czekoladowe, jak mógłbyś ich nie chcieć :)?

Postaraj się tylko nie uzależnić tak jak ja. Enjoy!

.

5 z 1 głosów

No-Bake Chocolate Energy Bites

Te kęsy energetyczne są pełne dekadenckiego smaku i wykonane z odżywczych składników (plus chipsy czekoladowe na dobrą sprawę). Zdrowa przekąska, którą będziesz chciał zrobić jeszcze nie raz!

Porcja: 20

Przygotowanie15 minut

Gotowanie15 minut

Schładzanie15 minut

Gotowe w: 30 minut

Składniki

• 1/2 szklanki masła migdałowego no stir (użyłam Maranatha) lub kremowego masła orzechowego
• 1/4 szklanki + 2 łyżki miodu
• 1 łyżka ekstraktu waniliowego
• 3 łyżki niesłodzonego kakao w proszku
• Do 4 łyżek ciepłej wody , w razie potrzeby
• 1 filiżanka płatków owsianych (surowych)
• 3/4 filiżanki tostów lub surowego kokosa (użyłam słodzonego)
• 1/2 filiżanki mączki z siemienia lnianego
• 6 łyżek półsłodkichsłodkich wiórków czekoladowych

Instrukcje

• W misce miksera, wymieszać razem masło migdałowe, miód, wanilię i kakao w proszku. Jeśli mieszanka wydaje się zbyt gęsta, dodać 2 łyżki ciepłej wody, aby ją rozcieńczyć.
• Dodaj płatki owsiane, kokos, siemię lniane i wiórki czekoladowe i mieszaj aż do równomiernego pokrycia. W tym momencie, jeśli masa nadal nie będzie się dobrze kleić, wlać do 2 łyżek wody w razie potrzeby.
• Przełożyć masę do lodówki lub zamrażarki i schłodzić do momentu, aż będzie prawie zwarta i łatwiejsza w obsłudze.
• Wyjąć z lodówki i uformować 1-calowe kulki. Przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku.

Fakty żywieniowe

No.

Potas 146mg4%

Węglowodany 15g5%

Błonnik 3g13%

Cukier 9g10%

Białko 3g6%

Wapń 38mg4%

Żelazo 1mg6%

* Procentowe dzienne wartości oparte są na diecie 2000 kalorii.

Przebieg: Przekąska

Kuchnia: Amerykańska

Słowo kluczowe: Energy Bites

Autor: Jaclyn

PRZECZYTAJ TAKŻE ORYGINALNĄ WERSJĘ KLIKNIJ TUTAJ.