Jednakże ostatnio zostałem wyzwolony przez niektórych inspirujących współpracowników na Mind Media Awards i podczas tego wydarzenia sam pokonałem ogromne osobiste wyzwanie, swobodnie rozmawiając z nieznajomymi.

Teraz więc, z moim nowo odnalezionym głosem i moją pierwszą próbą blogowania, mam nadzieję podnieść świadomość i przynieść zmianę, mówiąc więcej o złożoności mutyzmu wybiórczego i o tym, co może kryć się pod powierzchnią.

Mutyzm wybiórczy, wymieniony w DSM-V jako zaburzenie lękowe, zwykle zaczyna się w dzieciństwie. To mówi , że to może dotknąć do 1 na 100 children.

Ale mocno czuję , że mutyzm wybiórczy jest często zbyt rozcieńczony i ryzykuje tylko bycie zrozumianym jako niezdolność do mówienia w pewnych sytuacjach.

„Wielu ludzi nadal ma przekonanie , że ludzie z warunkiem CHOOSE nie mówić.”

Takie błędne przekonania mogą być fundamentalnie szkodliwe dla każdego z mutyzmem wybiórczym, ponieważ, jak doświadczyłem, pozostawione niezdiagnozowane i nieleczone w młodym wieku, ryzyko rozwoju dalszych poważnych problemów zdrowia psychicznego są statystycznie wysokie. Warunki takie jak depresja, dodatkowe fobie, OCD i zaburzenia dysocjacyjne są często wymieniane przez dorosłych z tym stanem.

W moim przypadku, rozwinąłem złożone techniki dysocjacyjne, aby zamaskować mój mutyzm wybiórczy i przetrwać w dorosłości. Czułem się uspokojony, utrzymywałem mój niepokój na dystans i pozwalało mi to radzić sobie z osądzającymi reakcjami innych ludzi na moje milczenie.

„Stało się dla mnie normalne bycie poza moim ciałem i mogłem łatwo ukryć się przed mówieniem.”

To ukrywanie się wpłynęło na moje wybory przedmiotów w szkole. Porzuciłam wszystkie ekspresyjne zajęcia przy pierwszej okazji, w tym teatr, sztukę i muzykę. Wpłynęło to na mój wygląd – włosy ciasno zaplecione i ubrania, które nie przyciągały uwagi – zdecydowanie żadnych śladów nastoletniego buntu, kolorowych punkowych włosów czy makijażu. Jako dziecko, dorośli często szybko przyklejali mi etykietkę nieśmiałej, trudnej, upartej, niegrzecznej i często reagowali na moje milczenie siłą, gniewem i zniecierpliwieniem.

Wyobraź sobie tę frustrację – to wszystko sprawiło, że czułem się jeszcze bardziej niesłyszany, moje poczucie własnej wartości kurczyło się dalej, a moje techniki dysocjacji osadzały się głębiej.

Unikanie mówienia za wszelką cenę było kolejną techniką, którą wielokrotnie stosowałem, aby zmniejszyć niepokój i strach. Takie unikanie jest bardzo powszechne w mutyzmie wybiórczym, ale, co nie jest zaskakujące, wymaga ogromnej ilości energii, jak również szczegółowego planowania z wyprzedzeniem.

„Dla osoby z zewnątrz, byłem super zorganizowany.”

Zawsze skrupulatnie pakowałam tornister i odrabiałam pracę domową na czas, ponieważ każdy błąd mógł mnie postawić w centrum uwagi i pozostawić mnie otwartą na radzenie sobie z niepokojem związanym z wypowiadaniem się.

Każda zmiana wymaga czasu i odwagi, ale z odpowiednią pomocą i leczeniem, wyzdrowienie z mutyzmu wybiórczego jest możliwe – nawet w dorosłym życiu.

Dla mnie to się stało dopiero po czterdziestce, kiedy wszystkie moje zwykłe techniki radzenia sobie z życiem zawodziły, mury się kruszyły i zmierzałam w kierunku załamania psychicznego.

Miałam ogromne szczęście znaleźć terapeutę, który ze swoim zaangażowaniem i prawdziwą cierpliwością zaakceptował moje długie milczenia i trudności w mówieniu, dając mi bezpieczne miejsce, w którym mogłam zacząć mówić swobodnie wewnątrz.

Teraz widzę siebie jako osobę w trakcie zdrowienia. Chociaż mutyzm wybiórczy zawsze będzie częścią mnie i od czasu do czasu wciąż mnie konfrontuje, nie muszę już walczyć przez cały dzień w strachu przed mówieniem, z podwyższonym poziomem lęku, z moimi strunami głosowymi zamrożonymi – wszystko to pozostawia mnie w bardzo samotnej ciszy.

• Teraz nie jestem już zamknięty w moim więzieniu słów i opancerzonego ciała
• Teraz mogę powiedzieć NIE rzeczom, których nie chcę i TAK tym, które chcę
• Teraz mogę dołączyć do rozmów i wyrażać swoje opinie, nawet z nieznajomymi i w grupach
• Teraz mogę wyrażać swoje uczucia – zarówno radosne jak i smutne.
• Teraz mogę wybrać sobie przyjaciół
• Teraz mogę zapytać o drogę, jeśli się zgubię
• Teraz mogę poprosić o pomoc i wsparcie zamiast udawać, że poradzę sobie sam

„Prawdopodobnie jedną z największych zmian, jakich byłam świadkiem, jest to, że znalezienie mojego głosu oznaczało znalezienie mojej tożsamości.”

Teraz widzę, że wcześniej wszystkie postacie, które musiałem stworzyć, aby przetrwać, nie były prawdziwym mną. Prawdziwy ja, obecnie ewoluujący, nadal może być przerażający i przytłaczający, ale ten nowy świat możliwości, który się przede mną otwiera, jest ekscytujący i wart wyzwania.

Moja obecna praca dla www.iSpeak.org.uk pozwala mi na dotarcie i wspieranie innych, którzy nadal doświadczają mutyzmu wybiórczego – nie jesteś sam, wyzdrowienie jest możliwe i ty też możesz znaleźć swój głos i swoją prawdziwą tożsamość.

Chcę podnieść świadomość mutyzmu wybiórczego, ponieważ tak łatwo może on pozostać niezauważony. Chcę, aby ludzie zatrzymali się i pomyśleli, że podczas gdy swobodne mówienie może nie wyglądać jak wyzwanie dla osoby z zewnątrz, może to być przerażające dla osoby cierpiącej na mutyzm wybiórczy.

Więcej informacji na temat różnych rodzajów leczenia i wsparcia dla zaburzeń lękowych zobacz nasze info. Aby uzyskać informacje na temat mutyzmu wybiórczego w szczególności zobacz stronę iSpeak.