5 Things to Know About MCT Oil Powder

1. MCT oznacza trójglicerydy średniołańcuchowe, które są klasą tłuszczów występujących w niektórych pokarmach, takich jak orzechy kokosowe.

2. MCT są mniejszymi tłuszczami, które są szybciej trawione i wykorzystywane do produkcji energii i ketonów.

3. Nasz proszek MCT składa się z 7g MCT na porcję związanych z błonnikiem akacjowym, co czyni je świetną mieszalną opcją do dodawania do koktajli, smoothie i przepisów!

4. Zacznij od ¼ porcji MCT i pracuj nad drogą do pełnej porcji, zwłaszcza jeśli nigdy wcześniej nie przyjmowałeś MCT.

5. Kilka innych produktów Perfect Keto zawiera MCT, więc podczas układania produktów upewnij się, że śledzisz całkowite spożycie MCT, aby uniknąć skurczów żołądka.

Co to jest MCT Oil Powder?

MCT oznacza średniołańcuchowe trójglicerydy. Można je również spotkać pod nazwą MCFAs (średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe).

Są „średniołańcuchowe”, ponieważ mają tylko 6-10 atomów węgla (w przeciwieństwie do długołańcuchowych trójglicerydów, które zawierają więcej niż 12). MCT są formą nasyconych kwasów tłuszczowych i składają się z czterech różnych typów, w zależności od długości ich węgla. MCT są idealnym źródłem energii, ponieważ nie polegają na innych enzymach do absorpcji w Twoim organizmie.

Olej MCT jest wykonany z czystych MCT wyekstrahowanych z całych pokarmów, zazwyczaj kokosa i/lub oleju palmowego.

UWAGA: Wszystkie produkty Perfect Keto z olejem MCT pochodzą z kokosa, a nie oleju palmowego.

MCT są znacznie szybszym źródłem energii niż większość tłuszczów, co czyni je ostatecznym keto-zatwierdzonym źródłem tłuszczu.

Gdy twoje ciało używa ketonów jako głównego źródła paliwa zamiast glukozy (z węglowodanów), może wejść i pozostać w stanie ketozy.

Olej MCT jest potężny, ponieważ pomaga uczynić te ketony łatwo dostępnymi dla Twojego organizmu do wykorzystania, dzięki czemu ketoza jest łatwiejsza do osiągnięcia i utrzymania.

W przeciwieństwie do większości innych pokarmów, dwa MCT stosowane w oleju MCT są szybko wchłaniane i metabolizowane jako energia w Twoim organizmie, co czyni je idealnym paliwem. Ponieważ są skutecznie spalane, tłuszcze nasycone, a w szczególności olej MCT, mają dwa pozytywne skutki dla wagi:

• Brak magazynowania tłuszczu. MCT nie odkładają się w organizmie w postaci tłuszczu; są w całości zamieniane w ketony.
• Wyższe spalanie kalorii. MCT mają działanie termogeniczne (spalanie kalorii w celu wytworzenia ciepła). Ten proces spalania tłuszczu powoduje przyspieszenie metabolizmu.

Istnieją 4 powody, dla których olej MCT może być tak skutecznie spalany jako paliwo:

1. MKT szybko docierają do wątroby. Nie muszą najpierw przechodzić przez tkanki obwodowe, tak jak robią to LCT (długołańcuchowe trójglicerydy).
2. MCT nie muszą być rozkładane na mniejsze cząsteczki. W przeciwieństwie do tłuszczów długołańcuchowych, organizm może wchłaniać MCT bardziej efektywnie ze względu na wielkość ich wiązań węglowych.
3. MCT szybko przekraczają podwójną błonę mitochondriów („fabryka” energii w komórce).
4. MCT nie potrzebują obecności enzymu zwanego karnityną, aby zostać przekształcone w energię, tak jak LCT.

MCT mogą zostać szybko przekształcone w ketony, ponieważ potrzebują mniejszej ilości kroków, aby zostać zmetabolizowane w komórkach. Olej MCT dostarcza najskuteczniejszych MCT, które szybciej zamieniają się w energię.

Spożywanie oleju MCT (jak Perfect Keto MCT Oil Powder) wykazało, że…

• Podnosi tempo metabolizmu, w którym funkcjonuje Twoje ciało – prowadząc do większej utraty wagi i wyników zdrowotnych
• Pomaga utrzymać zdrową równowagę flory jelitowej i poprawia wchłanialność składników odżywczych
• Ma silny efekt stabilizujący poziom cukru we krwi, który może pomóc zmniejszyć stan zapalny i poprawić funkcjonowanie mózgu.

Możliwe, że czytasz ten przewodnik, ponieważ właśnie kupiłeś Perfect Keto MCT Oil Powder i nie jesteś pewien, jak dokładnie go używać. Poniższe sekcje mogą Ci pomóc.

Why MCT Oil Powder?

Obie formy płynne i sproszkowane MCT są świetnym źródłem czystej i zrównoważonej energii, ale olej MCT w proszku jest zalecany dla początkujących. Jest on łatwiejszy dla układu trawiennego niż olej MCT w formie płynnej.

Olej MCT w proszku jest również:

• wygodny. Można go zapakować w mniejsze pojemniki i zabrać na siłownię lub do biura bez ryzyka rozlania. Jest również znacznie lżejszy.
• Elastyczny. Miesza się bez wysiłku w napojach i łatwo go połączyć z innymi suplementami, takimi jak ketony egzogenne lub suplement kolagenowy.
• Łatwiejsze dla układu trawiennego. Pozwala to na spożywanie większej ilości na raz, co może prowadzić do potencjalnie wyższych poziomów energii i ketonów oraz zmniejszonego potencjału spodni katastrofy. Wstępne badania na zwierzętach sugerują również, że MCT w formie proszku mogą poprawić strawność składników odżywczych.
• Świetnie nadaje się do gotowania. Proszek jest łatwiejszy do włączenia do niektórych przepisów – zwłaszcza do pieczenia! – niż olej.

Istnieją również dodatkowe korzyści, gdy proszek używany jest wysokiej jakości błonnikiem, takim jak akacja. Może on normalizować wypróżnienia, zmniejszać stany zapalne w jelitach i zapewniać dłuższe uczucie sytości, co może wspomagać wysiłki zmierzające do utraty wagi.

Jak używać MCT Oil Powder

MCT Oil Powder tworzy kremową konsystencję w żywności i napojach, w których go mieszasz, więc jest to obowiązkowa pozycja w przepisach na wypieki, smoothie i gorące napoje.

Jest również łatwy w podróży, ponieważ ma postać proszku, w przeciwieństwie do większości tradycyjnych olejów MCT.

Ogólnie, olej kokosowy, produkty pochodne kokosa i olej palmowy mają wyższe stężenie kwasu laurynowego niż kaprylowego lub kaprynowego, podczas gdy produkty mleczne mają stosunkowo niskie stężenie kwasu laurynowego i więcej kwasu kaprylowego i kaprynowego. Trudno jest jednak uzyskać wystarczającą ilość MCT z produktów spożywczych, dlatego łatwiej jest przyjmować je w formie suplementu.

Jak często powinienem przyjmować MCT Oil Powder?

Jeśli jesteś początkującym użytkownikiem oleju MCT, zacznij od małych ilości. Zacznij od pół miarki dziennie i powoli zwiększaj spożycie, aby przyzwyczaić organizm do MCT.

Jeśli weźmiesz zbyt dużo oleju MCT naraz, nie pozwalając organizmowi na jego wchłonięcie, możesz doświadczyć zaburzeń trawienia.

Gdy organizm zacznie dostosowywać się do procesu metabolizowania, możesz zwiększyć dawkę do łyżki stołowej dziennie lub jakkolwiek wolisz. Odrobina przechodzi długą drogę, a ze względu na brak smaku lub zapachu, może być dodawana niemal do wszystkiego.

Olej MCT lub olej MCT w proszku jest idealny do porannej kawy, sałatek lub dodawany do koktajli proteinowych.

Jedna miarka zawiera tylko 70 kalorii i 7 gramów tłuszczu, więc dodaj ją do posiłku lub napoju za każdym razem, gdy potrzebujesz dodatkowego zastrzyku tłuszczu w ciągu dnia.

Ile oleju MCT w proszku powinienem przyjmować każdego dnia?

Olej MCT jest generalnie bezpieczny i nie wywołuje negatywnych skutków.

Po okresie przystosowawczym Twojego organizmu, doświadczysz korzyści płynących ze spożywania sproszkowanego oleju MCT przyjmując jedną miarkę dziennie.

Badania nie znalazły jeszcze dawki śmiertelnej oleju MCT, nawet jeśli podawano szczurom dawkę odpowiadającą 1,7 szklanki oleju MCT dla osoby o wadze 70 kg – nie oznacza to jednak, że powinieneś spożyć całą porcję w ciągu tygodnia. Trzymaj się 1-2 miarki dziennie.

Kiedy powinieneś go przyjmować?

Olej MCT w proszku nie zawiera kofeiny ani innych stymulantów, więc możesz go przyjmować o każdej porze dnia, ale oto kiedy wielu użytkowników Perfect Keto stosuje go, aby uzyskać najlepsze efekty:

Przed treningiem

Nie czuj się tak, jakbyś musiał ograniczać spożywanie MCT do poranków. MCT mogą stanowić niesamowite źródło energii podczas treningu, zwłaszcza treningu o wysokiej intensywności.

Suplementacja posiłku przed lub po treningu gałką oleju MCT może poprawić zarówno intensywność treningu, jak i regenerację.

Olej MCT jako suplement przedtreningowy może być świetny dla osób dopiero rozpoczynających dietę keto, które zazwyczaj zwiększają spożycie węglowodanów wokół czasu treningu dla dodatkowej energii.

Rano

Olej MCT jest świetny do przyjmowania w każdej chwili, gdy potrzebujesz dać swojemu mózgowi zastrzyk energii (co dla większości z nas jest wczesnym etapem dnia!).

Dodając go do porannej kawy, nie tylko gwarantujesz zalecane spożycie zdrowych tłuszczów, ale także zapewniasz swojemu ciału i mózgowi doskonałą energię na początek dnia.

Użyj MCT Oil Powder, aby przygotować pyszną kawę ketoproof, dodając kremową konsystencję bez śmietanki.

To Break Your Intermittent Fast

Intermittent fasting jest popularnym sposobem odżywiania w połączeniu z dietą ketogeniczną i ma również wiele korzyści.

Ponieważ olej MCT może być tak sycący i może zapewnić impuls umysłowy, może być idealną rzeczą do przerwania postu.

Gdy czujesz głód

Jeśli jesteś głodny lub chcesz coś przekąsić w ciągu dnia, olej MCT w proszku jest idealnym rozwiązaniem. Jest niezwykle sycący, zawiera 7 gramów tłuszczu na 12 gramową miarkę. Nie poczujesz się głodny, jeśli będziesz spożywać MCT Oil Powder.

Przepisy na olej MCT w proszku

https://perfectketo.com/keto-mct-matcha-fat-bombs/

https://perfectketo.com/keto-bulletproof-coffee-recipe/

https://perfectketo.com/flourless-matcha-latte-pancakes/

https://perfectketo.com/anti-inflammatory-mct-fat-bomb/

https://perfectketo.com/perfect-keto-mocha-fat-bombs/

https://perfectketo.com/acai-almond-butter-smoothie/

https://perfectketo.com/macadamia-nut-keto-fat-bomb/

https://perfectketo.com/keto-oatmeal/

Kto powinien stosować olej MCT w proszku?

Kobiety vs. Mężczyźni

MMCT Oil Powder nie dyskryminuje ze względu na płeć.

W rzeczywistości, podwójnie ślepe badanie opublikowane w Journal of Nutrition sugeruje, że MCT mogą hamować gromadzenie się tkanki tłuszczowej zarówno u zdrowych mężczyzn, jak i kobiet.

Inne badanie opublikowane w Journal of Nutrition sugeruje, że spożywanie MCT przez mężczyzn z nadwagą może prowadzić do poprawy ogólnego profilu lipidowego – w szczególności wykazując wzrost wielkości cząsteczek LDL (duże „puszyste” cząsteczki LDL, które są związane ze zmniejszonym ryzykiem sercowo-naczyniowym).

A dla kobiet, badanie przeprowadzone przez School of Dietetics and Human Nutrition w Quebecu sugeruje, że kobiety z nadwagą spożywające MCT mogą poprawić swój ogólny profil ryzyka sercowo-naczyniowego .

Is MCT Oil Powder Vegetarian or Vegan Friendly?

Perfect Keto MCT Oil Powder jest przyjazny dla wegan i wegetarian, ponieważ do produkcji tego suplementu nie używa się produktów pochodzenia zwierzęcego.

Is MCT Oil Powder Safe During Pregnancy or Breastfeeding?

Nie ma obecnie znanych badań dotyczących wpływu oleju MCT na kobiety w ciąży lub karmiące piersią. Przed zażyciem tego suplementu należy skonsultować się z lekarzem!

Jak olej MCT w proszku wpływa na ketozę i poziom cukru we krwi?

Jak stwierdzono powyżej, olej MCT pomaga uczynić ketony łatwo dostępnymi dla organizmu, dzięki czemu ketoza jest łatwa do osiągnięcia i utrzymania.

Dodatkowo, jedna porcja zawiera zero cukru, dwa gramy węglowodanów i dwa gramy błonnika pokarmowego, co oznacza, że nie wpływa na poziom cukru we krwi i ma dodatkową korzyść w postaci braku węglowodanów netto.

Więcej informacji o MCT Oil Powder

.