Istnieje wiele sposobów, aby pomóc samotnym lub odizolowanym społecznie osobom starszym w Twojej społeczności. Osoba, której pomagasz, odniesie korzyści zdrowotne, a przekonasz się, że Ty również je odniesiesz.

Wolontariat w organizacji wspierającej osoby starsze jest kluczowym sposobem pomocy samotnej lub odizolowanej społecznie osobie starszej. Ale zwykła przyjacielska rozmowa lub telefon mogą również wiele zmienić.

Dowody sugerują, że poświęcenie czasu w ten sposób może być równie cenne dla Ciebie, jak i dla osoby, którą wspierasz.

Prawdopodobnie podniesie to Twoją samoocenę i poczucie celu. A pomaganie innym odciąga na chwilę twój umysł od własnych problemów.

Czytaj o tym, jak pomaganie innym może być niesamowicie satysfakcjonujące.

Rozpocznij rozmowę

Nie zawsze łatwo jest wiedzieć komu lub jak pomóc. Dobrym początkiem jest po prostu zatrzymanie się i porozmawianie ze starszym sąsiadem, jeśli mijasz go na ulicy.

Jeśli myślisz, że starsza osoba może mieć problemy ze słuchem lub pamięcią, upewnij się, że mówisz wyraźnie (ale nie krzycz!).

Przerwy między zdaniami i pytaniami, aby dać jej szansę na przetrawienie informacji. I daj im trochę więcej czasu na odpowiedź – nie poganiaj ich.

Oferuj praktyczną pomoc

Czy znasz starszą osobę, która mieszka sama, rzadko wychodzi z domu, niedawno przeżyła żałobę, jest słabego zdrowia, niepełnosprawna, ma problemy ze wzrokiem lub słuchem, lub wydaje się, że w pobliżu nie ma bliskiej rodziny?

Zapytaj ich, czy potrzebują pomocy w takich czynnościach jak robienie zakupów, wysyłanie listów, odbieranie recept i leków lub wyprowadzanie psów.

Zaproponuj im towarzyszenie lub podwiezienie na zajęcia lub wizyty u lekarzy i w szpitalu, do biblioteki, fryzjera lub na nabożeństwa religijne.

Podziel się swoim czasem

Zostań wolontariuszem w organizacjach wspierających osoby starsze. Organizacje te często oferują programy „zaprzyjaźniania się” z odizolowanymi starszymi osobami i polegają na wolontariuszach w kontaktach indywidualnych jako „przyjaciel” telefoniczny, odwiedzający lub kierowca, lub organizując spotkania towarzyskie dla grup.

Twój wkład może być tak prosty jak cotygodniowa rozmowa telefoniczna z odizolowaną starszą osobą, lub rozszerzyć się na regularne wizyty domowe w celu rozmowy i pomocy w zakupach i tak dalej, podwożenie starszej osoby na spotkania towarzyskie, lub nawet organizowanie poranków kawowych dla grup starszych osób.

Więcej informacji na temat zaprzyjaźnienia się ze starszą osobą znajdziesz w następujących organizacjach:

• Age UK posiada sieć lokalnych grup Age UK w całym kraju, które mają możliwość zostania Aktywnym Kumplem (Active Buddy), który pomaga komuś stać się bardziej aktywnym fizycznie, Przyjacielem (Befriender), który odwiedza kogoś, kto mieszka samotnie, lub pomocnikiem w centrum dziennym.
• Independent Age dopasuje cię do starszej osoby, do której będziesz mógł przychodzić regularnie na kawę i pogawędkę.
• Royal Voluntary Service poszukuje wolontariuszy, którzy pomogą starszej osobie w drobnych pracach, takich jak robienie zakupów, wyprowadzanie psa na spacer lub dostarczanie posiłków.
• The Silver Line potrzebuje ludzi do pomocy przy obsłudze nowej infolinii dla osób starszych.

Pomoc w pracach domowych

Starzenie się może utrudnić wykonywanie nawet prostych prac wokół domu.

Osoby starsze często naprawdę doceniają każdą ofertę pomocy w podstawowych pracach, takich jak wynoszenie śmieci, wymiana żarówek, mocowanie okien, odśnieżanie ścieżek, umieszczanie obrazów i tak dalej.

Podziel się posiłkiem

Starsi, odizolowani ludzie często potrzebują pomocy w gotowaniu dla siebie, więc dlaczego nie zabrać dodatkowego talerza gorącego domowego jedzenia, lub zamrożonej porcji, którą mogą podgrzać lub odgrzać w mikrofalówce?

As well as being practical, it’s a nice way to share your time with a neighbour.

Postaraj się dostarczyć posiłek w pojemniku, którego nie będziesz potrzebować z powrotem – to ciężka praca dla was obojga, aby pilnować misek do serwowania.

Oto kilka szybkich i łatwych przepisów na pyszne zimowe, rozgrzewające posiłki.

Klub Zapiekanek to projekt, który łączy ludzi, którzy lubią gotować i chętnie podzielą się dodatkową porcją pysznego, domowego posiłku ze starszymi sąsiadami mieszkającymi w pobliżu, którzy naprawdę mogliby skorzystać z gorącego, ugotowanego posiłku.

Uwaga na oznaki choroby zimowej

Osoby starsze są szczególnie narażone w okresie zimowym, ponieważ zimna pogoda zwiększa ryzyko wystąpienia u nich chorób, takich jak przeziębienia, kaszel, grypa, ataki serca, udary, problemy z oddychaniem i hipotermia (niebezpieczny spadek temperatury ciała).

Sprawdź (najlepiej w październiku przed nadejściem zimy), czy osoby te miały darmowe szczepienie przeciwko grypie, a jeśli nie, zaproponuj umówienie się na wizytę w przychodni lekarskiej.

Uważaj na oznaki poważnej choroby, takie jak senność, niewyraźna mowa i osoba, która nie skarży się na uczucie zimna nawet w bardzo zimnym pomieszczeniu.

Zapoznaj się ze sposobami utrzymania ciepła i dobrego samopoczucia.

Jeśli się martwisz, zapytaj, czy jest ktoś z krewnych lub bliskich przyjaciół, do kogo możesz zadzwonić, albo zadzwoń do ich lekarza lub NHS 111.

Możesz również skontaktować się z lokalnym samorządem lub zadzwonić na infolinię Age UK pod numer 0800 009 966.

Dowiedz się, jak wykryć i leczyć hipotermię

Zapoznaj się z 10 zimowymi chorobami, które wywołuje lub pogarsza zimna pogoda.