Oh man did this spinach smoothie hit the spot last week. Nasz dom nie zapomniał całkowicie o zdrowym odżywianiu, ale powiedzieć, że są pączki i bajgle w kuchni na regularne byłoby kłamstwem.

Problemem jest to, że odkryliśmy podniesione pączki w Sacramento’s Marie’s Donuts. Jest to niepozorny sklep z pączkami, który jest pomalowany na turkusowo i ma okno na spacer. I są one AMAZING! Jakbym zjadała je tak szybko, jak to możliwe. Trochę żenujące.

Wiesz co jest najgorsze? Nie czuję się winna po ich zjedzeniu. Są takie lekkie. Niestety. Musieliśmy włączyć do rotacji kilka innych pozycji śniadaniowych, które są lekkie, jasne, pyszne (i upewnić się, że dostanę trochę warzyw i składników odżywczych) przed/po pączku.

Zielone Smoothie Szpinakowe

Zwykłam robić smoothie z liśćmi szpinaku, jak to. Potem zaczęłam kupować jarmuż, bo mogłam go dostać nie* w plastikowym pojemniku. Następnie znalazłem organiczne liście szpinaku po prostu owinięte fantazyjne krawat twist, więc zaczęliśmy kupować szpinak ponownie!

Jarmuż i szpinak są zarówno wielkie zielenie umieścić w każdym smoothie (można zamienić je tutaj też), ale mają różne smaki i konsystencje. Szpinak jest lżejszy i nie tak bardzo ziemisty. Z czymś takim jak ten zielony smoothie, który ma silniejsze smaki cytryny i imbiru, jestem fanem szpinaku.

W smoothie z jagodami lub innymi owocami, lubię robić jarmuż, więc nie smakuje tak słodko! To znaczy, jeśli nie robisz właśnie tego letniego melonowego smoothie, które jest tak, tak dobre!

Smoothies w/o Milk

Większość przepisów na smoothie wzywa do mleka (jakikolwiek rodzaj mleka lubisz). Ten przepis mówi o wodzie. Ciecz mleka i wody zarówno pracy, aby uzyskać smoothie do właściwej konsystencji, a nie grubej pasty lub nawet milkshake.

Woda daje właściwą konsystencję, jest zawsze dostępna, i sprawia, że smoothies lżejsze (więcej na doświadczenie gęstego soku niż ciężki smoothie).

Mleko (mleczne lub na bazie orzechów) daje właściwą konsystencję, dodaje trochę białka, i sprawia, że smoothie bardziej wypełniające!

Moral of the story, mleko i woda mogą być zamienione w każdym przepisie na smoothie, po prostu wiedz, że potrzeba mniej wody, aby uzyskać tę samą konsystencję, więc zacznij od mniejszej ilości i dodawaj więcej, aż uzyskasz odpowiednią grubość!

Zdrowe, szybkie śniadanie | Smoothie szpinakowe

Mój mąż nakręcił mnie na pomysł smoothie na śniadanie. Nie robię ich codziennie, ale przed długim dniem poza domem lub w weekendy, kiedy nie mam ochoty na nic, są świetne.

Uwielbiam to, jak szybko robi się smoothie szpinakowe (lub z jarmużu). Myślę, że najtrudniejszą, najcięższą częścią smoothies jest czyszczenie blendera! Ale możemy to zrobić później!

Best Glass Pitcher Blender

Jeśli szukasz dobrego szklanego blendera. Zrobiłam wiele badań na święta w zeszłym roku. Chciałem dostać mojego męża nowy blender dla jego smoothies, ale chciałem szklany dzbanek.

Byłem gotowy wydać cokolwiek to trwało, aby uzyskać najlepsze. I wiesz co, nie ma tak wiele blenderów ze szklanymi dzbanami – drogie lub inaczej.

Anyway, wszystkie recenzje wskazały na ten blender. Więc kupiłem go, zapakowałem i uwielbiamy go. To mniej niż 70 dolarów i robi świetne smoothies przy niewielkim nakładzie pracy!

5 z 10 głosów

Drukuj

GINGER LEMON GREEN SMOOTHIE

Poznaj to pyszne zielone smoothie z jasnymi smakami świeżego imbiru i cytryny! Jeśli szukasz czegoś sycącego, ale nie ciężkiego na rano, to jest to smoothie, które będziesz robić wielokrotnie. Jest to również świetny sposób na wykorzystanie ostatnich liści imbiru, cytryny i szpinaku w twojej kuchni.

KursBreakfast, Napoje

KuchniaAmerykańska

Słowa kluczowe na bazie roślin, wegańskie, warzywa, wegetariańskie

Czas przygotowania 5 minut

Czas gotowania 0 minut

Całkowity czas 5 minut

Porcje 1

Składniki

• 1duży bananmrożony
• ¼ łyżeczki skórki cytrynowej
• ¼ szklanki świeżego soku cytrynowego sok, najlepiej z cytryny Meyer
• 2 szklanki świeżych liści szpinaku
• 1 ½ łyżeczki drobno posiekanego świeżego korzenia imbiru
• szczypta drobnej soli morskiej
• ⅓cupwateror as desired

Instructions

1. Add all ingredients to the blender, z wyjątkiem wody.
2. Preparować na średnim poziomie, aby rozpocząć mieszanie składników. Dodać wody w razie potrzeby, aby osiągnąć preferowaną grubość. Puree na wysokim poziomie przez co najmniej 30 sekund do uzyskania gładkiej konsystencji.
3. Podawaj od razu.

Uwagi do przepisu

Zapisz ten przepis na Pintereście tutaj!

Przygotowałeś ten przepis? Chętnie zobaczę, jak wyszedł…

PINTEREST: Wrzuć zdjęcie i swoją recenzję do tego Pin’a!

INSTAGRAM: Oznacz mnie @lucismorsels i użyj #LMrecipes

.