Istnieje powód, dla którego mówi się, że „jesteś tym, co jesz”. Możesz być bardzo szczególny o swojej codziennej diecie i dokładnie, ile kalorii twój system chrupie w dół każdego dnia, ale czasami sposób, w jaki parujesz swoje jedzenie i czas, kiedy go spożywać również odgrywa znaczącą rolę w utrzymaniu zdrowia. Osiągnięcie zrównoważonej diety nie jest o losowo jam-packing swoje posiłki z mieszanką różnych składników. Wymaga trafnej wiedzy o różnych składnikach, ich odżywczej grze na naszym zdrowiu i dokładnie tego, z czym nie należy ich łączyć, aby zapewnić sobie optymalne zdrowie. Podczas gdy wielu mówiłoby o tym, co jeść i co włączyć do codziennej diety, niewiele mówi się o tym, jak najlepiej spożywać te składniki i czego z nimi nie robić. Demystifying tej samej koncepcji, dziś będziemy mówić o jednym z podstawowych, najczęstszych i najbardziej kluczowych elementów w naszej codziennej diecie – mleko – i co nie zespół go z, aby zapewnić zdrowe body.Protein i mleko

Według Delhi-based dietetyk Anshul Jaibharat, mleko nie powinno być zespół z innych źródeł białka, ponieważ może to spowodować ciężkość i problemy trawienne w niektórych ludzi. „Ci, którzy chcą schudnąć, powinni trzymać się z dala od tej kombinacji”, zauważył Anshul. Jednak to połączenie okazuje się korzystne dla osób, które chcą przybrać na wadze, a także dla rosnących dzieci. „Dwa produkty białkowe nigdy nie powinny być spożywane razem w tym samym posiłku. Unikaj spożywania ryb i wszystkich rodzajów mięsa z mlekiem”, wyjaśnia Shilpa Arora ND, znany praktyk zdrowia, dietetyk i certyfikowany trener zdrowia makrobiotycznego. .

Mleko nie powinno być łączone z innymi produktami białkowymi

Kwaśne składniki i mlekoThis one is a no brainer; acidic and citrusy items should not be teamed with milk until you really want milk to change to cheese in middle of your stomach. „Owoce bogate w witaminę C nigdy nie powinny być teamed z mlekiem”, zauważył Shilpa.Owoce i mlekoTo będzie szok, ale eksperci sugerują, aby nie łączyć mleka z każdym rodzajem owoców. Ajurweda sugeruje spożywanie mleka i owoców oddzielnie. Jedyne rodzaje owoców, które mogą być łączone z mlekiem miałby słodkie i maślane właściwości jak mango, awokado, figi, daty et cetera. Mleko jest rodzajem białka zwierzęcego, które może powodować problemy trawienne, kwasowość i fermentację w przewodzie pokarmowym, gdy zespół z niektórych owoców. Banany są zwykle najczęściej zespół owoców z mlekiem, ekspert ściśle mówić przeciwko tej sojuszu. Ayurveda ekspert w Dr Vaidya’s, Dr Surya Bhagwati opisuje to połączenie jako niezgodne, które mogą oblać ogień trawienny i zakłócić florę jelitową. „Może to również powodować przekrwienie, przeziębienie, kaszel, wysypki i alergie”, zauważył dr Bhagwati.

Banany nie powinny być łączone z mlekiem

Reklama

Choć może to wyglądać jak niemożliwe zadanie, aby śledzić, jakie składniki kończą się w zespole w swoich regularnych posiłkach, swobodna rozmowa z certyfikowanym dietetykiem może dać ci podstawowe pojęcie o tym, jak mądrze iść o zespole niektóre z najbardziej regularnych i codziennych elementów żywności.